melaniehanrath Member

Den Besten Spruch zum Thema Zunahme wenn Kohlenhydrate Abend den ich von einem Fitnestrainer gehört habe ist: Eine Grundvorraussetzung dafür das Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr mehr absetzen als den Rest des Tages wäre dass Kohlenhydrate die Uhr lesen können und so sagen jetzt setz ich an

Hi Erst mal drück ich dir die Daumen für die OP und wünsch dir schnell wieder fit zu sein. Wenn du dazu im Krankenhaus bleiben solltest Sprech deinen Wünsch doch da an, vielleicht können die ja ein Diätplan mit einer speziellen kcal Zahl am Tag machen.

Herzlich willkommen

@Mario_oM Mir fällt da ein Stein vom Herzen dass du das einsiehst dass du dein Körperfett nicht weiter reduzieren solltest/ kannst.

Hi Sorry dass ich mich jetzt erst auf diesen Post melde. Gestern Abend war ich entsetzt über welche Körperfettanteile in dem Video gesprochen wird und wie viel man davon reduzieren kann in einer Woche. Bei 1,5 kg die Woche Körperfett abzubauen liegt die Gewichtsabnahme auf der Waage garantiert höher, und eine gesunde…

Tolle Leistung

Guten Morgen Meine letzte Woche war Ernährungstechnisch nicht so toll, waren spontan für ein Paar Tage weg. Habe nicht auf die Ernährung geachtet. Gestern bin ich auch nicht wirklich wieder ins Programm gekommen, aber heute starte ich durch. Hab mal die Waage verbannt und Versuch Mal mich nur 1x im Moment zu wiegen, Mal…

@Mario_oM Vor 17 Jahren hab ich Mal WW gemacht. Damals gab es schon das 0 Punkte System, überwiegend Obst und Gemüse konnte man für 0 Punkte essen. Es gab aber die Info dass man eventuell eine Abnahme durch zuviel Obst verhindert oder verringert. Vom Prinzip hat jedes Nahrungsmittel Punkte anstelle von Kcal und man kann…

@cofrifityou Hi Hab letzte Woche versuchsweise mal morgens eine Prise Zimt in den Kaffee getan, schmeckt und riecht etwas nach Weihnachten( Ich liebe das auch schon Ende Januar). Angenehmer Nebeneffekt, ich hatte kein Verlangen nach Süßen Dingen

Respekt vor der bisherigen Leistung, den Weg hab ich noch vor mir.

@annakrullmfp Hi Ich wohne ca. 60 km von dir entfernt im Kreis Kleve. Für gemeinsame sportliche Aktivitäten bin ich leider nicht zu haben, aus gesundheitlichen Gründen soll ich zur Zeit keinen Sport machen, hab auch vorher wenig bis gar keinen regelmäßigen Sport gemacht. Für gegenseitige Motivation bin ich offen, kannst…

So nun auch mein Zwischenfazit Was hab ich bisher erreicht? 1. Seit 01.01.sind4,1 kg verschwunden Habe meine Einstellung auf geringe Aktivität runter gesetzt nachdem es in Woche 2 und 3 nur jeweils in 0,1 kg/ Woche Bergab ging.( Muss dazu sagen bin krank geschrieben darf keinen Sport machen und soll mich schonen.) 2. Auch…

Hi Mario Willkommen zurück. Freut mich dass es geklappt hat dass sie dich wieder frei geschaltet haben. Für mich steht fest dass du noch einen Langen Weg ( hier) vor dir hast, Zeigt deine Abnahme deutlich. Also gehe ich davon aus dass wir uns dass ein oder andere Mal noch in diesem Forum begegnen werden, da auch mein Weg…

Hi Ich bin Melanie,37 und möchte dieses Jahr 25 kg abnehmen (4 sind schon runter), besser wären mehr, wiege aktuell 117 kg. Ich würde mich auch gerne anschließen, hab leider auch eine Eingrenzung bezüglich Sport und nehme Medikamente die ein Abnehmen erschweren.

Sorry keine Ahnung

@felixg1109 Danke für die Information. Ich hab schon gedacht dass ich irgendwo dran gekommen bin dass ich die Posts nicht mehr öffnen kann. Bestell dem gesperrten User Mal liebe Grüße und dieser soll den Kopf hoch halten und weiter so machen wie bisher. Melanie

@milotic1876 Mann kann auch anstelle von Kohlrabi anderes Gemüse nehmen, Tomaten und Gurken werden wohl sehr leicht matschig. Kohlrabi ist nicht für jeden Geschmack, hab bei meinem Mann auch lange gebraucht bis er diese gegessen hat, nur gekocht mag er sie nicht.

@milotic1876 Hi Julia Ich bin zwar kein Vegetarier oder Veganer, koche aber durchaus teilweise Fleischarm. Es gibt viele sehr leckere Vegetarische und auch Kalorienarme Rezepte. Hast du schon Mal gebratene Kohlrabi probiert? Einfach in Scheiben schneiden, Salz Pfeffer und andere Gewürze nach Geschmack und in der Pfanne…

@sandeexgirl Ja mir fällt das mit dem Trinken auch häufig schwer, wobei ich glaube ich dies teilweise einfach vergessen( ja mit 37 fängt es an mit der Vergesslichkeit). Seit dem ich mir aufschreibe wie viel ich trinke, klappt es besser, und damit hab ich dann eine Kontrolle und kann dies zur Not am Abend noch nachholen (…

@Mario_oM Schon Mal probiert mehr zu trinken? (Wasser, Tee, Saft etc. meine ich) gegen die Kreislaufprobleme

Nach einer Fortbildung die ich letztes Jahr besucht habe, soll man 30 ml/kg Körpergewicht trinken(Kaffe zählt dazu) damit alle Zellen richtig versorgt werden.

Sorry hab keine Info auf Warteschlangen für Bananen. Bei uns im Westen gab es die Immer

@Anowja Ich glaube nicht dass Eiweißshakes und Abnehmshakes das selbe sind. Ich finde es nur schrecklich dass man soviel von Zusätzen liest damit man auf dass Eiweißziel kommt. @dfc4 Danke

@stierle82 Den kenn ich, der schmeckt mir auch. Aber bei dem Pulver bin ich leider raus, ist halt nicht mein Geschmack und auch nicht mein Ziel um ehrlich zu sein

@TheDottendorfer Das man auch bei hohem Gewicht weniger kcal zu sich nehmen kann liegt bei der Einstellung was man Beruflich macht, ich habe angegeben dass ich viel stehe und darf so 1600 kcal essen wenn ich die Einstellung auf sitzend änder sind es nur ca. 1300 kcal. Ich hoffe dass ist so in deinem Interesse…

@Mario_oM Sorry aber da sind wir nicht einer Meinung, oder ich hab einfach die falschen probiert. Da ich aber kein Singel bin Koche ich für 2. Bei meinem Mann bin ich sehr froh dass auch er mittlerweile einige Gemüsesorten ist und auch versucht mich zu unterstützen. @Natalie23062017 Ich nehme beim Brot Vollkornprodukte und…

Wunschessen meines Mannes Nudeln mit Rahmspinat, für ihn mit Schlemmerfilet für mich mit Garnelen und vorweg einen Salat

NRW Nähe der Niederlande

@SportsfreundSven OK ich schreibe weiter mit so wie ich Zeit dazu habe, nur manchmal können oder wollen Leute sich nicht helfen lassen, oder sind wie man dies in der Pflege ausdrückt Beratungsresistent. @Mario_oM Ich hoffe für dich dass du nicht zu den Beratungsresistent Personen gehörst, denn dann kann dir keiner, auch du…

@SportsfreundSven Danke für deinen Ratschlag, bin erst seit 2 Wochen dabei, hab noch nicht alles gelesen und bin vom Beruf her Krankenschwester. Daher auch die dewiese die Hoffnung stirbt zuletzt. Nein nun Mal Ernst, manchmal muss man Dinge vermehrt von mehreren Hören um sie anzunehmen. Ich kann mich aber durchaus davon…