SUPER DESAFIO
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1º dia: 10/08/2014
Altura: 1,56m
Peso: 72,6 kg
Musculação 5x
Hoje: 31/08/2014
Peso: 73,4 :sad:
Musculação 5x
791 Calorias abaixo da meta semanal
Complicado viu gente! Acho que preciso de ajuda de um profissional.:yawn:0 -
6º e 7º Dia: Conseguiii! Sobrevivi a um final de semana da pesada rsrs. Comi um monte de besteiras, mas fiz tanto exercício que acabei não saindo da meta calórica e nem cheguei em 2000kcal, estou muito feliz comigo mesma, e sabem o que foi mais legal disso tudo!? Eu não fiz grandes esforços para não comer muito, eu simplesmente não consegui comer mais do que isso. :happy: A única coisa que me arrependo é de ter tomado tanto refrigerante, porque agora estou me sentindo bem inchada, mas infelizmente não tive escolha, era a única coisa que tinha pra beber. :frown:0
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Hemily,
Caramba, parabéeeens! :flowerforyou: Realmente tem muita diferença, parece até outra pessoa. Agora é continuar a "caminhada" que só falta a reta final rsrs. :happy:0 -
Hemily,
Caramba, parabéeeens! :flowerforyou: Realmente tem muita diferença, parece até outra pessoa. Agora é continuar a "caminhada" que só falta a reta final rsrs. :happy:
Obrigada Chiara!! faltam ainda 8 quilos... mas pra quem já perdeu 16, é o mínimo... kkk o desafio do fim do ano é vestir uma blusa q não me entra faz tempo, hj ela ja entra, mas fica justa nos braços ainda... mas logo logo dá certo! Juntos vamos ao INFINITO e ALÉM!!!!!! Tua meta é parecida com a minha, logo vc chega lá tbm!0 -
Hemily,
Pois é hahahah o que são 8kg pra quem emagreceu 16? Nossas metas são parecidas mesmo e temos quase a mesma altura.
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Oiiiiie, hoje é o 23º dia do meu super desafio !!! :drinker:
Obrigado Débora pelos elogios, a cada dia que passa nós estamos ficando mais lindos...uhuuuuuu
Tenho mais uma semana pela frente, vou pegar mais firme ainda nessa semana e vamos ver no que dá !!!
Abraços :drinker: :drinker: :drinker:0 -
Gente, alguém sabe como inserir fotos nesse fórum?0
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8º Dia: Fiquei com uma baita dor de cabeça, então não consegui ir na academia, só deu para fazer uma caminhadinha, mas pelo menos fiquei dentro das calorias. Vamo que vamo!0
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Gente, alguém sabe como inserir fotos nesse fórum?
Oie Lígia, a Verônica de passou um tutorial de como colocar imagens. Eu vou testar no final de semana e se der certo eu posto aqui !!!
:flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:0 -
é assim...Gente, alguém sabe como inserir fotos nesse fórum?
escreva
se n der certo, troca por img minusculo ou {}, pra mim funcionou [ ] IMG0 -
é assim...Gente, alguém sabe como inserir fotos nesse fórum?
escreva
se n der certo, troca por img minusculo ou {}, pra mim funcionou [ ] IMG
Oi Hemily, e a sua foto que você pegou o link você postou ela aonde?0 -
BOMMMM DIAAAA !!! :flowerforyou:
Estou praticamente na ultima semana do Super Desafio com gripe, corpo dolorido e fome animal...rsrs
Mas apesar de tudo dentro das metas !!! :happy: :happy: :happy:
E vamos que vamos!!!
:drinker: :drinker: :drinker:0 -
9º e 10º Dia: Foi bem tranquilo, consegui fazer exercícios e me alimentar direitinho e apesar de não ter emagrecido nada eu notei que minha barriga diminui muuuito. :happy:0
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Pra mim deu certo só que com "img" minusculo.0
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Boa tarde, gente!!!
Depois de uns dias fora de combate estou de volta.
Parei o SUPER DESAFIO, por isso retomo hoje.
(Re)começando:
04.09.2014: dia 1
Altura: 1,65
Peso: 57
Meta: 54 (falta tão pouco agora
)
Vamos que vamos e boa sorte pra gente.0 -
Elaia.... na reta final do desafio fui obrigada a sair dele
:sad:
Terça-feira minha garganta infeccionou, fiquei com uma febre que não me largava de jeito nenhum, dor no corpo, levantar da cama era impossível!!! Conclusão: fiquei sem fazer exercícios e sem contar as calorias... :sad:
Estou começando a melhorar hoje, mas ainda estou bem fraca... É isso ai, mas assim que me recuperar vou voltar ao meu desafio particular 0 -
Elaia.... na reta final do desafio fui obrigada a sair dele :sad:
Terça-feira minha garganta infeccionou, fiquei com uma febre que não me largava de jeito nenhum, dor no corpo, levantar da cama era impossível!!! Conclusão: fiquei sem fazer exercícios e sem contar as calorias... :sad:
Estou começando a melhorar hoje, mas ainda estou bem fraca... É isso ai, mas assim que me recuperar vou voltar ao meu desafio particular
Oieeee Tas, melhoras pra você viu !!! Se cuida !!! :flowerforyou:
Na realidade esse Super Desafio é pra vida toda e uma hora ele passa de desafio para hábito comum !!!
Então se cuida pra melhorar logo e começar de novo !!!! E vamos que vamos !!! :drinker: :drinker: :drinker:0 -
É isso mesmo, Renato. O desafio é pra vida toda, mas o treino de 30 dias será indispensável pra mim. Recomecei e estou super animada. Ninguém gosta de ficar doente, mas esses dias que passei fora daqui me ajudaram a ver que internalizamos sim alguns bons habitos: eu não contei calorias mas também não descuidei do tamanho do prato e consegui engordar apenas uns 400 gramas em duas semanas quase.
Fiquei feliz de ver que realmente é um aprendizado e que vamos conseguir chegar onde queremos.
beijos e ótimo final de semana pra nós
:flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou:0 -
Bom dia, gente!!!
Hoje é sábado, dia em que aumenta a vontade de comer um pouco a mais ou comer aquelas coisas "proibidinhas", né?
Mas também é uma chance de recomeçar, ou manter o que conseguimos durante a semana. Pensar que é um novo dia, então podemos fazer tudo certinho.
Não é porque é sábado que temos de jacar, né?
Às vezes sentimos necessidade de compensação. O dia foi estressante, trabalho pesado, tpm, mil coisas podem acontecer pra gente já querer descontar na comida. Nesses casos, a melhor coisa que podemos fazer é nos recompensar com outra coisa que não comida:
uma massagem
um creminho novo, ou pra repor aquele que acabou
uma caminhada
telefonar para um amigo ou amiga (pode ser what´sapp, mesmo!)
fazer uma hidratação no cabelo
assistir um filme legal (em casa mesmo)
fazer as unhas
jogar bola, cartas
anotar tudo numa agenda
enfim, opção é o que não falta.
Às vezes eu gosto de tirar o dia pra me cuidar, como cabelereiro, manicure e afins são coisas muito caras por onde moro, aprendi a fazer pé, mão e hidratar o cabelo em casa mesmo.
A hidratação é bem mais simples do que imaginamos. A cabelereira que corta meu cabelo quem deu a dica: depois de lavar os cabelos, secar bem com a toalha até tirar o máximo de água possível, deixar quase "seco". Só então passar o creme de hidratação e ir massageando em mechas finas. Ela explicou que a água não deixa o creme penetrar no cabelo, legal né?
Faço esfoliação caseira também: 3 ou 4 colheres de fubá, água até deixar úmido, mas não enxarcado. Daí é só passar esfregando delicadamente nas áreas asperas do corpo e enxaguar bem depois, claro.
É isso que tenho feito pra não pensar em comida e atacar gordices fora de hora.
Ótimo final de semana pra gente.
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