Noch jemand aktiv hier?

Veronika82

Hallo,

ist hier noch jemand?
Ich find das nämlich eine ganze nette Idee mit dem deutschen Forum.

Ich stell mich mal ganz kurz vor:
Ich bin Veronika, 1,73m und derzeit 76kg schwer. Bin letzten Juli 30 geworden und hab vorher mein Spitzengewicht von 83kg auf die Waage gebracht. Das hat mich dann schon etwas geschockt.
Ich war als Jugendliche schon immer eher kräftig gebaut, habe dann mit 17 das Schwimmen für mich entdeckt und gemerkt, dass es dafür nicht verkehrt ist wenn man groß und breitschultrig ist. Hab dann unbemerkt auch fast 15kg abgenommen und ums Abi herum hab ich 58/59 Kilo gewogen und mich damit eigentlich auch sehr wohl gefühlt. Musste damals aber auch praktisch nicht auf die Ernährung achten weil ich wirklich Leistungssport betrieben habe und ich da pro Tag tausende von Kalorien abtrainiert habe.
Im Studium wurde es dann zunehmend weniger mit dem Sport (kennt man ja) und ich hab so schleichend zugenommen. Als ich vor 5 Jahren angefangen habe zu arbeiten hab ich schon wieder um die ~70kg gelegen, mal plus minus 2-3 Kilo rauf oder runter - was ich nicht toll fand, aber eben auch noch nicht schlimm genung um irgendwas zu ändern.
In den letzten zwei Jahren hab ich dann nochmal ganz schleichend 10 Kilo draufgelegt und das war dann echt nicht schön.

Ich muss dazu sagen, dass ich mich eigentlich schon immer gesund ernährt habe. Ich koche immer frisch (hab nen Markt und 3 Bioläden um die Ecke), bevorzuge Vollkornprodukte und liebe Gemüsepfannen und Salate und Tofu und so Zeugs. Ernährungsmäßig musste ich deswegen kaum was umstellen. Aber ich gehör leider zu den Menschen, die einen ganz miesen Stoffwechsel haben und bei denen alles sofort ansetzt. :-/
Ohne Sport hab ich absolut keine Chance.
Deswegen hab ich mir jetzt zum Geburtstag prompt einen Crosstrainer gewünscht. Und siehe da - die ersten 6 Kilo sind schon gepurzelt.
Mein Ziel wäre vor allem mal wieder unter 70 Kilo zu kommen. 58 müssen es gar nicht mehr sein, aber irgendwas zwischen 62 und 65 wären mein Ziel.

So, wie sieht es bei euch aus?
Ziele? Leidensgeschichten? Erkenntnismomente? Was motiviert euch? Was hindert euch? Wie läufts derzeit?

hellokathy

Hallo Veronika!

Find ich ja klasse, dass mal wieder etwas Leben in die Bude kommt.

Ich bin die Kathy, werde auch dieses Jahr 30 und hab ein "ganz klein wenig" mehr Gewicht zu verlieren. Ich war eigentlich auch immer recht stabil gebaut, wobei mein Spitzengewicht irgendwann 2009 tatsächlich bei über 140 kg lag. Das war dann schon ein extremer Schock für mich. Dann hab ich plötzlich über 50 kg abgenommen, ohne groß was zu machen. Wurde dann auch mit Diabetes diagnostiziert, was wohl für die extreme Abnahme gesorgt hat. Klar hätte mir was auffallen müssen, wenn ich innerhalb eines Jahres so viel abnehm, ohne anders zu essen, Sport zu machen, etc. Aber wer beschwert sich da schon? Naja, danach ging es schleichend wieder rauf, weil ich natürlich auch nach Einsatz der Insulintherapie so weitergemacht hab wie vorher. Jetzt bin ich wieder bei über 120 kg und will es diesmal "richtig" machen. Ich hab einfach gemerkt, dass sich bei mir ALLES um's Gewicht dreht. Auch andere Problemchen und Dramen kommen doch immer wieder darauf zurück, dass ich mich so selbst nicht mag. Und jetzt, wo ich einmal "Blut geleckt" hab, als ich doch einige Kilos schlanker war, merke ich das natürlich erst recht. Außerdem denk ich mir einfach, dass es ja auch nicht schaden kann, Sport zu machen, sich gesünder zu ernähren und einfach mal mehr auf sich selbst zu achten, nö?

Crosstrainer finde ich übrigens auch super. Ich hab mich vor ein paar Wochen bei McFit angemeldet und beim 1. Mal auf dem Ding hab ich keine 3 Minuten überlebt. Mittlerweile schaff ich knapp 40, komm aber trotzdem ordentlich ins Schwitzen. Wobei ich finde, dass das Training darauf mehr Spaß macht bzw. die Zeit schneller rumgeht, als z.B. auf den Liegefahrrädern.

Aber mal so nebenbei... Du meintest ja, dass du auch gern mit Tofu kochst. Ich mag Tofu beim Asiaten und so auch total gern, krieg das aber selbst nie hin. Es ist immer, als ob man auf Spongebob rumkaut. Hast du da irgendwelche Geheimtipps oder Rezepte?

Veronika82

Yay, schön, dass hier doch noch jemand ist! :-)

Ich versteh total was du meinst - bei mir kommen auch ganz viele Probleme darauf zurück, dass ich mich selbst nicht leiden kann und mir das Gewicht auch sonst recht viel verdirbt. x_x
Ich bin jetzt nicht so oberflächlich, dass es mir bei anderen nicht egal wäre wie viel sie wiegen - und ich weiß auch, dass es jedem meiner Freunde egal ist ob ich nun 20 Kilo mehr oder weniger wiege - aber es ist einfach ne Frage des "sich in der eigenen Haut wohl fühlen".

Crosstrainern find ich super. Ich war anfangs nach 10 Minuten auch total kaputt und habs dann mit Mühe und Not auf 20 geschafft. Jetzt versuch ich immer 45-60 Min zu schaffen. (An manchen Tagen wirds auch mal nur ne halbe Stunde - aber hey, alles besser als nichts ne?)

Alles gute an die Diabetes. Dass das noch mal nen richtigen Motivationsschub gibt, glaub ich ... óò

Puh Tofu.
Also anfangs hab ich immer nur schon fertig zubereitete Sachen gekauft - es gibt ja Tofufleischkäse, Tofuschnitzel (die von Valess find ich übrigens richtig super), Tofuwürstchen und so Zeug.
Ich mag den Geschmack ganz gerne, aber ich weiß, dass es viele gewöhnungsbedürftig finden - es schmeckt einfach nicht wirklich wie Fleisch. ^^* Wenn du nen Bioladen oder sowas in der Nähe hast, würde ich da mal das Sortiment durchgehen und vllt erstmal den fertigen durch probieren.
Inzwischen kauf ich auch oft den puren Tofu - am liebsten brate ich ihn mit Sojasauce an (also erst den Tof würfeln, ohne Fett in ner heißen Pfanne anbraten, bis er trocken ist und dann die Sojasauce dazu kippen), und werf ihn dann in ne Gemüsepfanne oder dippe ihn in Kräuterquark. Einlegen tu ich ihn aus Faulheitsgründen nur selten, aber wenn dann auch immer mit Sojasauce, Ingwer, Zwiebeln und Knoblauch und sowas.
Es gibt aber auch schöne Rezepte im Internet. ich würde mich da einfach mal durchprobieren - ich glaube so kommt man am ehesten drauf, was man mag.
Und Tofu ist halt leider auch nicht jedermanns Sache.

hellokathy

Ja, das stimmt. Letztendlich kommt es immer drauf an, wie man sich selbst fühlt.

Dankeschön. Das gibt auf jeden Fall Motivation, wobei ich eigentlich eher geschockt war, dass es eben nicht Typ 2, also durch Übergewicht entstanden war. Damit hätte ich viel eher gerechnet.

Danke für die Tipps. Ich mag Tofuprodukte an sich auch schon sehr gern. Natürlich auch längst nicht alle. Die von Vegetaria z.B. finde ich fürchterlich. Valess liebe ich, aber das sind doch, glaube ich, alles Milchschnitzel, oder? Egal, find ich trotzdem unheimlich lecker. Dieses in Sojasauce anbraten ist doch immerhin schonmal was, worauf ich gar nicht gekommen wäre. Ich hab das halt immer so zubereitet, wie ich's z.B. mit Hähnchenfleisch machen würde. Aber das probier ich demnächst mal.

Veronika82

Na ja, häufig sind Krankheiten ja leider auch genetisch. :-/
Wobei es so oder so nicht schaden kann, auf seine Ernährung zu achten. Dann musst du sicher auch Kohlehydratarm essen ne? Ich versuch auch grade low carb zu leben und find es ganz schön schwer.

Ich denke auch, man muss sich bei Tofu-zeugs einfach durchprobieren. Aber Sojasauce ist immer ne gute Sache (nur nicht zu viel, die ist wahnsinnig salzig!). Wenn ich ein gutes Rezept finde, leite ich es gerne weiter. Ich habe eine Freundin, die lebt relativ vegan und hat immer ganz tolle Rezepte auf Lager.

hellokathy

Nicht wirklich. Ich hab zum Glück die angepasste Insulintherapie, also ich spritz Insulin entsprechend der Kohlehydrate, die ich esse. Dadurch muss ich mich zwar bei jeder Mahlzeit pieksen, aber man kann doch viel spontaner sein. Aber ich versuch trotzdem, abends weniger Kohlehydrate zu essen. Meine Diabetologin meinte, dass das gerade Diabetikern oft beim Abnehmen hilft und bis jetzt kann ich's nur bestätigen. Aber du hast recht, es ist verdammt schwer. Irgendwie sind beinhaltet fast alles irgendwelche Zutaten mit Kohlehydraten.

Ich liebe Sojasauce ja an sich schon sehr. Bei Reissalat oder Nudeln kommt die auch immer gut (da sind sie wieder, die bösen Kohlehydrate! :laugh: ). Hachja, vegan zu leben fände ich auch ganz toll. Aber das könnte ich wohl niemals schaffen. Bist du eigentlich Vegetariern?

Veronika82

Nicht so richtig.
Ich esse auch manchmal Fleisch. Besonders wenn ich irgendwo eingeladen bin oder wenn ich bei uns in der Kantine esse und das vegetarische Essen mich einfach nicht so anspricht.
Aber ich kaufe eigentlich nie selber welches.

Ich glaube, es hat was damit zu tun, dass ich es hasse Leuten Umstände zu machen. Wenn ich am Wochenende zu Hause esse ich z.b. fast immer Fleisch mit.
Meine Mutter hat eine ziemlich dramatische Darmerkrankung, die bewirkt. dass sie kaum Sachen verträgt - und schon gar kein Gemüse oder Salat oder so. Mein Opa hat Gicht und muss auch auf seine Ernährung achten, verträgt aber wieder andere Sachen nicht als meine Mutter. Und mein Bruder ist total piensig was essen angeht und isst ganz viele Sachen nicht, weil er sie nicht mag.
Wenn ich dann noch anfangen würde, damit dass ich kein Fleisch will - uhm ja... Es ist schon so ziemlich kompliziert was zu finden. ^^*

Aber ich esse relativ wenig Fleisch oder Fisch. Ich trinke auch Sojamilch und sowas. Das hat aber eher was damit zu tun, dass ich mit MAssentierhaltung ein Problem habe.
Ich esse z.B. ohne schlechtes Gewissen die Eier von unserer Eierfrau. (Ich komme ursprünglich vom Land. *g*) Weil da seh ich die Hühner draußen herumlaufen und weiß genau wie die gehalten werden und so.

hellokathy

Ah, ja, das versteh ich. Bei mir würde es auch hauptsächlich um die Massentierhaltung gehen. Das find ich super, dass du quasi "ethisch korrekte" Tierprodukte gleich um die Ecke bekommst. Damit hätte ich dann auch weniger Probleme. Im Supermarkt kauf ich ja eigentlich das schlechte Gewissen immer gleich mit.

Ohje, dann habt ihr's aber auch nicht leicht in deiner Familie mit den verschiedenen Krankheiten. Da versteh ich dann auch, dass du das nicht noch zusätzlich verkomplizieren willst. Eigentlich sag ich ja immer, dass das ne persönliche Entscheidung ist und man sich ja auch durch sowas nicht beeinflussen lassen sollte, aber es ist dann halt wirklich immer eine blöde Situation. Ich hab das ja auch mal versucht, mich vegetarisch zu ernähren und fand das schon immer unangenehm, wenn man dann sagen musste, dass man dies und das und jenes nicht essen kann / möchte.

Veronika82

Ja genau, die Tierhaltung ist auch mein Problem.
Meine beste Freundin hat auch mal jahrelang sehr vegetarisch gelebt - sie hat aber Fleisch gegessen, wenn ihr Vater es geschossen hat (der ist Jäger) - weil sie dann wusste, das Tier lief frei rum, war sofort tot und hat nicht gelitten und so.

Ja genau. Vielleicht es blöd, aber ich will auch immer niemandem Umstände machen. Grade wenn ich irgendwo eingeladen bin und es kein Buffet gibt wo man sich was zusammenstellen kann, ist das oft so ... doof, wenn man dann immer fragt "Uhm, kann ich nur die Beilagen haben?"
Ich denke mir halt weniger Fleisch zu essen ist besser als viel zu essen (ökologisch mal sowieso *g*), auch wenn ich kein 100% Vegetarier bin.

Sag mal, kann ich dich adden?
Ich verschwinde immer mal wieder ein paar Tage (bis zu ner Woche) wenn ich ne schlechte Phase habe oder so, aber ich tauche eigentlich immer wieder auf.

hellokathy

Stimmt, ich versuch auch, mich mit dem Fleisch zurückzuhalten. Wenn ich selbst koche, sowieso, weil es mich echt Überwindung kostet, rohes Fleisch anzufassen. Ich denk mir einfach auch, dass es ja schon einen Unterschied macht, wenn man sich wirklich darüber Gedanken macht, anstatt nur einfach stumpfsinnig irgendwas zu essen.

Klar kannst du das. Ich bin auch nicht immer so aktiv, manchmal logge ich auch Tage lang nur stumm mein Essen per App ein. Das passt.

MamaVeronicaWorksOut

ich bin auch noch da! Ich schreibe einfach nicht so viel hier weil ich bin Amerikanisch und Englisch ist meine muttersprache. Ich wohn aber in Meissen, Sachsen. (nähe Dresden.)

ich habe auch das gleiche ziel wie dich Veronika! Ich bin immer ca. 70 kg, und ich versuche ca. 5 kg zu abnehmen.

lilyinlove

Ich bin auch da!! Sorry Ich habe 4 Kinder und bin ziemlich beschäftigt. Ich wohne seit 2009 in England. Feel free to add me.

Krümelmonster

Hallo Bin auch Deutsche aber lebe in Israel.

Die meisten Leute verstehen wahrscheinlich nicht warum ich hier angemeldet bin bei einem Gewicht um die 45 kg. Aber ich bin ja schließlich auch ziemlich klein (154 cm) und habe regelrecht panische Angst wieder Gewicht zuzulegen weil ich zu Teenagerzeiten ein ziemliches Moppelchen war und extrem gehänselt wurde wegen dem Gewicht. Und der Schönheitswahn hier in Israel ist echt krank. Hier sieht jedes zweite Mädel das dir auf der Straße begegnet aus wie ein Topmodel (bis auf die Größe vielleicht).

Versuche jetzt eigentlich hauptsächlich mein Gewicht zu halten und mich gesünder zu ernähren. Und mache eigentlich jeden Tag Sport damit die Figur straffer aussieht. Da wir leider extreme Geldprobleme haben schleichen sich auch immer wieder relativ ungesunde Sachen bei mir ein weil die oft am günstigsten sind Naja, wenigstens ist das Gemüse und Obst hier in Israel wunderbar.

Liebe Grüße aus dem Heiligen Land!

P.S.: Feel free to add me

hellokathy

@Krümelmonster - Ach was, die Seite ist ja nicht nur für Leute, die abnehmen müssen / wollen, sondern es gibt auch ganz viele, die sich gesünder ernähren oder fitter werden wollen. Wie du eben. Davon hab ich jedenfalls schon einige gesehen und das ist ja auch mindestens genauso schwer.

ooCaitrice

Hi ich bin jessica aus heidelberg, geboren in nuernberg und urspruenglich aus ghana. Vor 13 Monaten habe ich meine kleine Tochter geboren.

Zur Zeit wiege ich 71 Kg bei 1,73 cm. Mein Ziel sind 64 Kg

Ihr koennt mich gerne adden

subway_to_liz

Hallo ihr Lieben,
ich bin auch noch da, aber ich muss gestehen, dass ich in der Community nicht recht dabei bin, weil mir die Zeit fehlt. Bin aber gern als "Freundin" da zum gegenseitigen motivieren und Anstoß geben!

Ich hatte zu meiner schlimmsten Zeit 2010 fast 120kg gewogen. Dank Ernährungsumstellung und später auch Sport bin ich bei einer Größe von 1,70m mittlerweile bei 95kg (+/-2) gelandet und möchte gerne bei ca 70kg rauskommen. Leider hab ich seit bestimmt 4 Monaten einen absoluten Stillstand und weiß nicht so recht, was ich noch machen soll außer Sport und auf die Ernährung achten. ICh hatte schon mal so einen Stillstand bei ca. 109 kg, da ging es dann irgendwann einfach weiter. Also einfach durchhalten!!

@Kathy - ich mag das Räuchertofu von Alnatura (gibt's bei DM) Wenn man das in kleine Würfel schneidet kann man das wunderbar in eine Asia-Gemüsepfanne als Sättigungsfaktor packen, schmeckt mir sehr gut!

hellokathy

@Liz - Hmm, das klingt schonmal sehr lecker. Da muss ich mal die dm's bei uns in der Nähe in Augenschein nehmen. Je nach Lage haben die unterschiedliche Sortimente, aber einer wird das Tofu wohl haben. Ich wollte da auch mal nach den Seitan-Würstchen schauen, die eine Freundin mir empfohlen hat.

Es klingt so, als ob du ein Plateau erreicht hast. Soll ja öfter vorkommen. Da drück ich dir die Daumen, dass es bald wieder läuft.

Ich bin gerade total happy, weil ich anscheinend endlich die richtige "Einstellung" für mich gefunden hab. Als ich hier angefangen hab, ging alles total langsam, manchmal eher hoch als runter. Jetzt hab ich einfach mal auf andere gehört und esse etwas mehr (war vorher eher an einem Minimum, statt mich ans Maximum zu trauen) und versuch auch, nach 18-19 Uhr nichts mehr zu essen. Das war vorher anders, weil ich im Schichtdienst arbeite und manchmal erst um 20 bzw. 22 Uhr hier rauskomm. Jetzt zwing ich mich halt, auf der Arbeit zu essen und das klappt wirklich super.

subway_to_liz

Kathy, stimmt, manche DMs haben nicht sehr viele Sachen von Alnatura, ich bin froh, dass wir hier letztes Jahr einen ziemlich großen hinbekommen haben, die haben echt eine gute Auswahl, auch von diesen "Das Gesunde Plus" Sachen. Wenn Du die Seitan-Würstchen findest, bin ich mal gespannt, was Du dazu sagst. Tofu-Bratwürstchen find ich gar nicht so schlecht, die sind schön gewürzt, nur die Konsistenz ist halt etwas gewöhnungsbedürftig

Danke Dir fürs Daumendrücken. Es ist schon frustrierend, wenn man sooo lange stillsteht. Vor allem, wenn es scheinbar gar keinen Unterschied macht, ob man sich gut oder schlecht ernährt *schnief* Wobei ich jetzt nach dem Urlaub mich wieder sehr am Riemen reißen muss. Ich hab jetzt auch endlich "nachgegeben" und mein Gewicht hier im Tracker wieder auf die 97 gesetzt, die ich nach dem Urlaub hatte, es nutzt ja nix, die 95 da stehen zu haben, wenn man immer pendelt.

Aber ich bin schon am Überlegen, ob ich es mir nicht mal gönnen soll, zur Ernährungsberatung zu gehen. Vielleicht haben die ja doch noch mehr Tips für mich. Fettarm und Zuckerarm esse ich ja schon...

Chrysopteron

Hi, ich bin jetzt auch hier!

Ich heiße Iris, bin 29 Jahre alt und bei 1,75m zur Zeit rund 75/76 kg (die Waage ist nicht immer mit sich im Reinen) schwer...
Ich hatte pubertäre 62 kg mit 16 - und dann kam mein Austauschjahr in den USA. Bis auf 74 kg hoch, nach der Heimkehr habe ich über Jahre um die 71 kg rundrumgewogen.

Dann fing das Studium an und es kam ein seeeehr aktiver Sommer, da war ich dann bei 67/68 kg und hab' meinen Freund kennengelernt. Naja, wir sind jetzt 5 Jahre zusammen und haben beide knapp zehn Kilo draufgepackt in dieser Zeit und das würde ich gerne rückgängig machen. Vor allem, weil ich eigentlich bis Anfang des Jahres immer gerne ein paar Kilo weniger gehabt hätte (da waren es noch rund 71), aber mich nicht so unwohl gefühlt habe, daß ich ernsthaft was dagegen getan hätte. ; )

Im März/April habe ich dann zwei Monate in den USA verbracht UND bei diesem Trip aufgehört zu rauchen, das hat mir direkt 5-6 zusätzliche Kilo beschert (kam mit fast 78 kg zurück, soviel hatte ich noch nie!) und jetzt ist Schluß.
Allerdings versuche ich das hauptsächlich über Sport - mein Popo ist in letzter Zeit 'ne Etage tiefer gerutscht und meine Oberschenkel sind ganz dellig geworden, das find' ich schrecklich.
Also jetzt das Bindegewebe stärken und im gleichen Atemzug Kalorien verbrauchen - ich denke, ich esse recht normal, daher fände ich es nicht gut, mein Gewicht über das Essen zu regulieren. Außerdem esse ich schrecklich gerne und will nicht auf alles verzichten müssen, obwohl ich mich in Sachen Schoki und Chipse etwas zurückhalte... ; )

Ich habe die Seite über meine amerikanische Gastfamilie kennengelernt und finde sie echt gut - allerdings stelle ich immer wieder fest, daß amerikanische Web-Formulare nicht ganz leicht mit deutschen Ernährungsgewohnheiten zu vereinbaren sind. War gestern doch sehr erstaunt, als ich unser leckeres Körnerschwarzbrot vom Bäcker hinzufügen wollte und das nur geht, wenn man angibt, wieviele Portionen pro "Container" es sind. Naja, habe beschlossen, den "Container" als "Laib" zu interpretieren und die Scheibenanzahl zu schätzen - auch wenn ich hoffe, daß ich niemals in einen Fressflash verfalle, in dessen Verlauf ich ein ganzes Brot wegputze! : )

So, jetzt muß ich Inlinern gehen, sonst wird das nix mit dem Wochenfitness-Ziel!

Liebe Grüße, schön, daß es diese Gruppe gibt!

Sorgenkind

Hallo Mädels ich bin jetzt auch hier

Ich bin 28 Jahre jung, studiere Medizin in Düsseldorf und bin mit 1.82m doch eher groß ^^ Naja mein derzeitiges Gewicht sind 85.2 kg und mein absolutes Ziel sind 69.999999

In ein paar Tagen starte ich das Insanity Programm und bin arg gespannt was ich davon erwarten darf!

Go Team Germany!

hellokathy

@Liz - Bisher hatte ich noch kein Glück bei dm, was aber auch daran lag, dass ich nur in einen wollte. Die bösen Menschen haben den aber dicht gemacht, weil Ende der Woche in dem Zentrum ein neuer aufmacht, also musste ich ohne erfüllte Aufgabe abziehen. Aber ich gebe nicht auf! Bisher kannte ich nur die vegetarischen Wiener von Netto / Aldi. Ich weiß gar nicht, ob die aus Tofu gemacht sind, aber die fand ich lecker. Damit hatten wir mal für einen Filmeabend vegetarische Hot Dogs gemacht und die fand ich supi.

Das kann ich mir vorstellen, dass das dann echt deprimierend ist, wenn man so viel Stillstand hat. Ich versuch mich dann immer an irgendwelchen NSV's hochzuziehen, aber die hat man ja auch nicht jede Woche. Aber immerhin hattest du doch sicher einen schönen Urlaub, oder?

@Iris - Ja, es ist manchmal blöd, hier Lebensmittel einzugeben. Gut, Container ist wirklich blöd gewählt, aber ich geh da auch meistens nach dem Gewicht. Gerade bei Brot, Müsli, etc. kann man ja sonst schlecht die Einheiten zählen. Sonst finde ich es hier aber erstaunlich einfach, die Datenbank an meine Bedürfnisse anzupassen. Es hat mich echt überrascht, wie viele deutsche Lebensmittel es hier schon gibt.

@Sorgenkind - Da muss ich direkt mal blöd fragen: Was ist eigentlich Insanity? Ich seh den Begriff immer wieder, war aber bisher zu faul / schüchtern, da mal nachzufragen.

Ich hab ja überlegt, mal diesen 30 Day Shred zu probieren. Die Videos gibt's ja anscheinend gratis im Internet und die Übungen sehen auch für mich machbar aus. Nur mach ich mir etwas Sorgen, weil ich im 1. OG im Altbau wohn. Wenn ich da mit meinen 125kg den Hampelmann mach, sitz ich kurz darauf im EG. Da wohnt zwar nur meine Mama, aber ich weiß nicht, ob die mich unbedingt unangemeldet plötzlich auf dem Schoß haben möchte.