Ja das japanische Viertel in D-Dorf kenn ich, hab mal 5 Jahre in der Oststr. gearbeitet und eins davon sogar da gewohnt... aber sonst zieht mich auch nicht wirklich viel dorthin zurück, sooooo schön fand ichs da nicht...:sick:

wahrscheinlich werd ich mir dann auch ne "gym-time" basteln, das macht das loggen dann leichter. Wobei ich ja jetzt auch nicht auf die millikalorie berechne und auch mal auf- und abrunde. Ich seh das so lange nicht so eng, so lange das Abnehmen noch klappt. sollte es irgendwann nicht mehr so gehen, muss ich dann auch mal nen zweiten blick werfen und genauer nachrechnen.

Heute hats mal mit den guten Vorsätzen nicht so hingehauen... die Arbeit war so anstrengend, ich wollte hinterher einfach mal ne Stunde bummeln gehen... dafür dann morgen endlich mal wieder ZUmba, das hauts dann raus :bigsmile:

Zumba war prima, wir hatten echt spass und haben ordentlich geschwitzt :bigsmile: Leider hab ich gestern früh das Wiegen vergessen und jetzt bin ich in Berlin und die Waage von meinen Eltern mag ich nich... (Oder mag sie mich nicht? Ich muss darüber nachdenken...:huh: )
Natürlich regnet es jetzt und so richtig motiviert mich das auch nicht, um ne Stunde um den Block zu laufen... Gnaaaaaaaa :yawn:
Aber ob Kochsendungen auf Sixx das richtige Alternativprogramm sind... Meine Eltern haben sich allerdings dankenswerterweise ein bisschen auf mich eingestellt und so find ich wenigstens was vernünftiges zu Essen... Vielleicht hörts ja gleich auf zu plestern, dann geh ich doch nochmal um den Block... Bis denn denn

Ich hab gewartet bis ich Montag zu Hause war und mich dann gewogen... :bigsmile:
Anscheinend alles richtig gemacht, auch wenn über Pfingsten Blaubeertorte und Apfel-Schmand-Kuchen und Alkohol und Grillzeug in meinem Bauch gelandet sind...:noway: Aber es war auch zu nett und ein richtig tolles Wochenende und dass sich das alles nicht auf der Waage niedergeschlagen hat finde ich richtig gut, auch wenn ichs nicht erklären kann :bigsmile:

Gestern Abend hatte ich mal wieder Luxusprobleme und keinen Plan, wo ich die noch zu verzehrenden 1700 Kalorien hernehmen und hinessen sollte...
dafür freue ich mich heute auf den Zahnarzt (not!):sick: und werde abends eh recht wenig essen können, also bunker ich ein bißchen vor, könnte gerade ein halbes Schwein auf Toast vertilgen

@Andrea - Whoa, da hattest du dann aber echt Glück, oooder du hast irgendwie mehr Kalorien verbraten, als du dachtest. Aber das ist doch supi! So viel Glück hatte ich leider nicht. Hab eigentlich nur am Mittwoch wirklich gesündigt mit Torte und gleich 200g drauf. Dafür hab ich's aber auch nicht zu McFit geschafft die Woche. Nächste Woche muss das besser werden. Naja, am Sonntag wird erstmal Amsterdam zu Fuß vermessen. Hoffe, dein Zahnarzttermin war nicht so gruselig.

@Jenn - Ja, manchmal kommt man echt schwer nach. Aber hey, außer uns ist noch jemand am Leben! Hatte dir auch auf die Wallpost geantwortet, aber im Nachhinein fiel mir ein, dass ich gar nicht weiß, ob man dafür eine Benachrichtigung bekommt. Deshalb auch hier: Ja, ich komm aus Duisburg bzw. wohn da auch noch. Du bist also auch aus dem Pott? Ist ja witzig, woher die Leute so alle kommen. Anfangs dachte ich noch, bei MFP findet man fast nur ausgewanderte Deutsche, aber jetzt kommen so langsam doch mehr aus ihren Löchern in Deutschland gekrochen.

@Jenn - Ich wohne in Ruhrort, also fast schon draußen am Niederrhein. Bei mir ist es andersrum. Ich wohne in Duisburg, fahre aber raus zu "euch" zum arbeiten, weil ich in Moers arbeite.

Nee, ich geh nicht hier in Duisburg trainieren. Ich hab immer mal überlegt, das Studio in Hamborn auszuprobieren, weil es von der Entfernung her am nächsten wäre. Aber man hört wirklich viele Horrorstories daher. Und außerdem ist es ebenerdig und die Fenster gehen gleich raus auf den Parkplatz von irgendwelchen anderen Geschäften. Finde ich jetzt nicht so prall. Ich trainiere in Oberhausen, da in der Turbinenhalle. Ich mag die Atmosphäre da, die Trainer sind auch nett. Klar, es kommen auch einige "prollige" Typen dahin, aber bis jetzt wirken sogar die nett da. Die Kurse gibt's da aber leider noch nicht. Das soll ja nach und nach für alle Studios umgesetzt werden, aber ich glaub, bis jetzt hat hier im Ruhrgebiet nur Bochum das Angebot. Das ist mir dann doch zu weit weg.

Um der Motivation Willen werden die 600g Zunahme diese Woche nicht geloggt und dem beginnenden Muskelaufbau zugeschrieben... hab ich gerade so entschieden :huh:

Ansonsten herzlich willkommen fingafuud und viel spaß mit uns "alten Säcken" :bigsmile: wenns manchmal hier stiller wird, mag das daran liegen, dass wir zeitweilig im facebook unterwegs sind und einige immer mal wieder in der ganzen Welt verstreut mit wenig bis gar kein i-net accessunterwegs sind.

@Kathy: Seit ich mit nem Bodybuilder zusammen bin (also auch schon fast 7 Jahre) seh ich diese ganzen Pumpertypen in den Studios auch total entspannt... die meisten sind große Kinder, die unter dem ganzen "rumgeprolle" total liebe Jungs sind. Ich hab viel mehr Probleme mit so "Damen", die sich während 9min Cardio-light 3 mal umziehen gehen und den String über der Hose bis an den Anschlag in die Kimme ziehen :sick:

Hab mich eben übrigens mal überwunden ein vorher und ein nachher Bild im Profil hochzuladen... Muss mich doch bei der Stange, Laune und Motivation halten, wo doch jetzt die böse 80kg Grenze immer näher kommt und ich echt Schiss vorm Stillstand habe...

Bin auch noch da. Und hab noch nicht aufgegeben. :happy: Willkommen fingafuud.

Im Moment läuft es noch ganz gut bei mir. Das tägliche Radeln in die Arbeit funktioniert trotz des miesen Wetters doch ganz gut. Und mit dem Laufen hab ich mich auch ganz gut angefreundet. Ab Mittwoch werde ich dann wohl sogar ins CrossFit Training gehen. Ich hab mir vorgenommen das jetzt einmal pro Woche einzubauen als Abwechslung zum Laufen. Das Training ist zwar echt knackig aber dafür auch wesentlich kürzer.

Ansonsten das übliche, ich versuche alle Tipps die man liest und hört sofort auszuprobieren :laugh: Aktueller Test an mir selbst, seit heute: Morgens direkt nach dem Aufstehen ein Eiweiß-Shake. Ich werde berichten ob es etwas bringt.

Viele Grüße
Matthias

Hallo die Damen und der Herr,
ein herzliches willkommen an Fingafuud,

schön, dass es in meiner Abwesenheit weiter ging mit unserem Board. Noch eine Woche, dann ist mein Urlaub vorbei und ich werde wieder regelmäßig hier posten.
@Kathy: wie bereits gesagt, aufpassen und nicht schneiden.
@Matthias: das mit dem täglichen Radeln zur Arbeit ist auch eine Idee, die mir schon seit langem im Kopf herum schwirrt. Ich hab ca. 16 km pro Weg und kann auf der Dienststelle schön heiß duschen. Ein Knackpunkt gibt es nur, meine gesetzlich Angetraute möchte das nicht. Mal sehen, ob ich sie überzeugen kann, Ansonsten mache ich wirklich nichts anderes als meine Kalorien aufzuschreiben, mich mehr zu bewegen und nach Möglichkeit unterhalb der vorgegebenen Kaloriengrenze zu bleiben, thats it.
@Franzy: Ich hab das auch mal gelesen/ gesehen und die Damen sind ja wirklich lecker anzuschauen :-P, das mit den Bildern finde ich ne tolle Sache.
@Andrea: Ich persönlich würde die 600 gr. Zunahme notieren, vielleicht fällt dir ja im Nachhinein etwas auf, das die Gewichtszunahme erklären würde. ich logge eigentlich jeden Mittwoch und jeden Samstag mein Gewicht, Samstags wird zusätzlich noch gemessen (Hals, Brust, Bauch und Hüfte, sowie Körperfett).
Wie ihr vielleicht gelesen habt, sind es bei mir jetzt schon mehr als 100 Tage MFP, dabei habe ich insgesamt mehr als 11 kg und drei Prozent Körperfett verloren und um den lieben Bauch sind es 6 cm weniger. Dies alles hätte ich u.a. nicht ohne eure Unterstützung und aufmunternden Worte geschafft. Dafür nochmals ein riesengroßes DANKESCHÖN.

Robert

Hallo Robert,

das mit dem Radeln kann ich nur empfehlen. Das ist quasi eine Win-Win Situation du tust nicht nur etwas für deine Gesundheit du sparst damit ja auch noch Geld. Was du sonst für öffentliche Verkehrsmittel oder Auto bräuchtest. Vielleicht kannst du deine Angetraute ja darüber ködern ;-) Bei mir sind es allerdings nur 5 km Radlweg für die restlichen 80 km nehm ich dann doch lieber die Bahn.

@pixie Keine Panik. Das ist vermutlich nur eine erhöhte Wassereinlagerung die dein Körper da vornimmt. Muskelmasse baust du nämlich nur dann in einem nennenswerten Maße auf, wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. (Entsprechendes Training vorausgesetzt natürlich) Klang für mich anfangs auch etwas komisch aber so hab ich es immer wieder gehört und gelesen. (Quelle: http://www.marathonfitness.de/2013/01/fett-abbauen-muskeln-aufbauen-reihenfolge/). Was Robert macht ist eigentlich eine gute Idee. Statt sich nur auf das Gewicht als Referenz für Erfolg zu stürzen einfach auch ein paar andere Faktoren mit einbeziehen, wie zum Beispiel Bauchumfang, Hüftumfang usw.

Ich gestehe auch, Zunahmen bisher nicht geloggt zu haben. Den Preis zahl ich dann natürlich heute, wo ich wieder ein Pfund seit letztem Freitag abgenommen habe, was er aber natürlich nicht zählt, weil ich die Zunahme von letzter Woche nicht mit angegeben habe. Naja, so kann's gehen. Also: Ab jetzt brav Zunahmen loggen. Tut natürlich besonders weh, wenn man, wie ich, noch nicht so weit ist und der Ticker dadurch ein ordentliches Stück zurückspringt. :blushing:

Ok ich geb es auch zu ich hab eine Woche das Protokollieren ausgesetzt aus dem selben Grund wie die beiden Vorrednerinnen

So schlimm finde ich das aber gar nicht. Viel schlimmer ist doch, dass bei Pixie die Sonne scheint während ich hier seit Tagen nichts wie Regen sehe. :sad:

Hallo ihr alle, schön, dass es es hier auch eine deutsche Gruppe gibt! Ich benutze MFP ungefähr seit einem Monat und bin gerade ein bisschen frustriert, dass es trotz Kaloriengrenze und zusätzlichem Sport nicht so recht voran geht. Außerdem neige ich auch ein bisschen dazu mich selbst zu bescheißen, indem ich das täglich normale Treppensteigen als zusätzlichen Sport logge um ein Stück Pizza zu rechtfertigen Also, ich könnte eine bisschen Motivation gebrauchen!!

Ich wohne übrigens in Norddeutschland und suche auch Leute, die hier vielleicht zusammen Sport machen möchten, dann macht das ganze auch mehr Spaß! Ist hier nämlich gerade perfektes Sportwetter, sonnig und nicht zu heiß, während der Rest von Deutschland absäuft. Was ziemlich schräg ist, weil es sonst genau umgekehrt ist.

Hallo Polarfuchs,

willkommen im Forum. Also so ein Stillstand ist glaub ich ganz normal. Wichtig ist wirklich deswegen nicht den Mut zu verlieren. Selbst bescheissen würde ich aber nicht empfehlen. Treppensteigen sollte kein Workout sein sondern alltäglich werden. Statt Aufzug die Treppe nehmen usw. Ich würde wie Kathy schon gesagt hat nur "außerordentliche" Workouts loggen.

Mir hat zum Einstieg und als Motivation ein Podcast geholfen. Da wurden nicht nur grundlegende Sachen zur Ernährung und dem Sport erläutert sondern auch wie man sich selbst motivieren kann. Gerade in schwachen Momenten. Zu finden unter: http://www.nacktgutaussehen.de/ oder im I-Tunes Verzeichnis. Ich finde das die 2 das ganz gut machen. Was hier auch mal vorgeschlagen wurde, ist neben dem Gewicht auch einen anderen Indikator zu messen. Wie zum Beispiel Bauchumfang, Brustumfang o.ä. Was machst du denn für Sport außer Treppensteigen? ;-)

Ab morgen ist bei uns im Süden dann auch endlich mal Sonne angesagt. Nach dem Dauerregen hab ich das auch dringend nötig.

KOmme übrigens grad von so einem Bauchmuskel-Crash-Training aus dem Studio. Hölle. Ich glaub ich kann nie mehr aufstehen. Jetzt krieg ich schöne Bauchmuskeln und verhungere weil ich zu kaputt bin um zum Kühlschrank zu gehen.

Muskelkater.... böööööööses Stichwort:bigsmile:
Dienstag ist ja immer mein Mammut-Tag und nach 50 min QiGong hänge ich noch eine Runde Fitnesstudio dran. Gestern hab ich das erste Mal die volle Stunde Cardio geknackt (15mins Warmmachphase incl) und eine neue Übung für die Po-Muskeln dazu genommen... Ende vom Lied war, dass ich heute mit Muskelkater zur Thaimassage bin und mein lieber guter Masseur sich da volle Masse reingeschmissen hat... Thaimassage ist ja eine DRuckpunktmassage und heute waren alle meine Druckpunkte mitten im Muskelkater....:sad: :sad: :sad:
Aber ich wurde auch gelobt, weil nach 2 Jahren jetzt endlich besagte Muskeln so freiliegen, dass man vernünftig massieren kann... kleiner Trost, aber ich bin ja bescheiden :laugh:

Wo Polarfuchs es eben angesprochen hat: Welches Cardio macht ihr alle am liebsten, wenn ihr im Studio seid? Generell muss ich mal sagen, dass ich Cardio im Studio ungefähr so spannend finde wie weiße Rauhfasertapete... Ich setz mich meistens an die Rudermaschine, weil mir das noch am meisten Freude bereitet... Gestern hab ich den Ellyptical Trainer entdeckt, den finde ich auch noch ganz nett... Radfahren, Stepper, Crosser, Laufband? :yawn:
Hört ihr beim Cardio Musik? Ich hab mir jetzt ne Playlist gebastelt, die mich schön pusht, so nette laute Sachen wie System of a down und Disturbed und so Zeug, das hilft. Manchmal lass ich mich aber auch ganz gerne von tumber ZUMBA-Mucke beschallen.
Was bei mir aber nachweislich am besten wirkt, sind Hörbücher... da geht ne halbe Stunde rum wie nüscht...
Wie macht ihr das? Lesen find ich schwer, wenns so wackelt und gar nichts machen, würde ich mich zu Tode langweilen... meditieren kann ich beim QiGong :laugh:

@Polarfuchs: warte ab... der richtig SCHÖNE Muskelkater kommt erst nach 2 Tagen :bigsmile: