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Ich hab immer Musik beim Cardio (meist Crosstrainer oder joggen), meistens irgendwas elektronisches oder Punkrock, halt Sachen die schön Tempo haben und pushen. Der 30 DS ist übrigens das was ich grad morgens immer 30 Minuten mache! Außer heute morgen *hust* hatte eh schon viel zu wenig geschlafen und dann noch Sport...
Oh, und pixie...yes. Ist jetzt zwei Tage her. Muskelkater of doom.0 -
Hallöle,
ach ja der liebe 30ds. Wie ich die Alte hasse
bin jetzt seit zwei Wochen dabei und habs seither irgendwie auch nicht mehr geschafft ins Gym oder sonst wo zum Sport zu gehen. Gestern wollte ich eigentlich zum Zumba, bin aber vorgestern nach dem 30DS in der Dusche ausgerutscht und hab jetzt ein wundervoll buntes Knie. Von den Schmerzen her gehts heute wieder, aber gestern war nicht nett, hab dann auch nochmal Level 1 gemacht, obwohl ich eigentlich bei Lvl 2 bin.
Milo, eins meiner Au Pair Kinder hat heute morgen wieder zu mir gesagt "Franzi, you've seriously lost weight". So süß! Dazu muss man sagen, dass er leicht autistisch ist und so Sachen nicht sagt, um nett zu sein, sondern nur, wenn er sie wirklich beobachtet. 16 Kilos sind jetzt weg. davon 6 seit ich in England bin. Yay!
Muskelkater hab ich zum Glück nur, wenn ich den 30DS zweimal hinternander mache, weil ichs den Tag zuvor nicht geschafft hab. Ist bisher aber auch nur 2 mal vorgekommen.
Cardio find ich auch absolut einschläfernd. Da hilfts auch nicht, wenn im Studio im Fernseher die Nachrichten laufen und ich mir von meinem MP3 Player anschreien lasse. naja, da müssen wir wohl alle durch
Alles Liebe,
Franzi0 -
Wo habt ihr alle dieses 30DS her? Ich hör immer nur davon und bin jetzt doch langsam neugierig... Im buchhandel hab ich nichts gefunden.
Eben waren wir türkisch essen... War tapfer, keinen reis und bulgur und nur putenspiess statt fettigem köfte... Am brot bin ich leider nicht vorbei gekommen und morgen ist wiegen... Naja ich war die woche ja sonst brav und fleissig, mal sehen ob der diätgott mir die Völlerei vergibt:bigsmile:0 -
Ich hab die 30DS DVD bei Amazon bestellt. Kostet da so um die 10 Euro. Bei Youtube kannst du die Videos auch streamen, aber ich fand es auf dem Fernseher angenehmer als mir den Laptop dazu zu stellen.0
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Gibts alles bei youtube
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Das ist Level 1, das machst du 10 Tage und dann gibt es noch einmal Level 2 und 3, auch jeweils 10 Tage. 30 DS steht für 30 day shred. Ich muss aber zugeben, dass es mich jetzt nach ein paar Tagen schon langweilt, bin heute lieber Joggen gegangen...0 -
Wahnsinn, 16 kg!! Glückwunsch Franzi!0
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naja gelangweilt bin ich nicht. hab bei level 1 gemerkt, dass ich alles bald mitsprechen konnte, hab jetzt parallel musik laufen, so dass ich uschi noch verstehe, wenns an die nächste übung geht, aber mehr auch nicht. level 2 hats schon in sich. bin immer irgendwo zwischen ohnmacht, heulkrampf und übergeben. is aber bisher noch nix passiert Mir grauts aber vor level 3
Ich guck das immer auf youtube, weil ich zu geizig bin, mir die dvd zu kaufen und ich hier in england sowieso alles am laptop in meinem kellerzimmerchen mache. das haus hat noch alte holzböden und wenn ich hier meine hampelmänner im wohnzimmer machen würde, tät das dem haus sicherlich nicht gut. Problem ist nur, dass die deckenhöhe hier 1,75m ist...ich bin 1,80. Immer schön den Kopf einziehen
Danke, polarfuchs heute auf der waage sahs schonwieder nach nem halben kg weniger aus, aber ich geb erst nächste woche wieder was ein 0 -
Ich habs inzwischen auf youtube gefunden und die Alte macht mich schon beim entspannten gucken im Bett aggro :explode:
:bigsmile: :laugh:
Naja malsehen, ob ich mich da mal dran mache... Heute war wiegen ne Nullnummer, mal sehen, bisher wars Sonntags meistens besser und wir waren Freitag ja auch beim Türken schlemmen und es war sooooooooooooooo lecker!!!!!!! (Obwohl ich "nur" Putenspieße mit Salat und bissi Brot gegessen habe, hatte ich hinterher das Gefühl, mindestens 3 Mio Kalorien gegessen und die brauchen jetzt alle Platz in meinem Bauch :noway:0 -
So, sorry, ich war gestern etwas kurz angebunden, weil ich weg musste.
Erstmal auch von mir Glückwunsch, Franzi!
Ich mag Jillian Michaels als Person ja gerne und find sie einfach als "Trainerin" auch angenehmer, weil sie zwar schlank, aber nicht so Hollywood-perfekt ist. Ich muss immer lachen, wenn diese ganzen Schauspielerinnen und so da mit ihren Extensions und falschen Wimpern rumhüpfen. :laugh:
Ja, mich will die Waage im Moment auch veralbern, glaub ich. An meinem Wiegetag hatte ich 500g zugenommen, es aber vergessen zu loggen. Ich will ja dann auch lieber noch die nächste Woche abwarten, bin aber aus Besessenheit am nächsten Tag nochmal drauf und da war dann ein ganzes Kilo runter. Aber nein, es wird erst am Freitag wieder geloggt.0 -
Mönsch Kinners,
da ist man mal ein paar Tage verhindert und ihr flutet das Forum *fg*
Bevor ichs vergesse, willkommen @Polarfuchs. Schön, dass du den Weg ins deutschsprachige Forum gefunden hast.
Da ich die ganze Zeit bei der Übersetzung von MFP in Deutsch mitarbeite, hatte ich jetzt gerade den englische Standardsatz (feel free to add me) im Kopf, der sich wörtlich ins Deutsche übersetzt echt, 'schuldigung, sche........ anhört.
Zur Zeit knabbere ich an einer adäquten Übersetzung für "Technical support in German" da sich hier die wörtliche Übersetzung auch doooooooof anhört :noway:
Jaha, die gute Jillian Michaels. Als Mann, das gebe ich zu, habe ich beim ersten anschauen gedacht, wow, die muss ganzkörperrasiert sein :happy: Ehrlich gesagt, geht mir bei ihr diese typische amerikanische total happiness auf den Keks.
Falls sich jemand fürs Herunterladen und Umwandeln interessiert, schreibt mir eine pn.
@polarfuchs: such mal auf youtube nach Mark Lauren, das ist glaub ich eher etwas für dich.
Ich weiß ja nicht obs am Wetter liegt, bei mir weigerte sich in dieser Woche die Waage auch weniger anzuzeigen. Da half auch nicht, das Foto von Petra nachzustellen und die Waage mit eine Knarre zu bedrohen. Vielleicht sollte ich es diese Woche mit Streicheleinheiten probieren oder einfach mal weniger Sport machen (oder mehr essen). Was meint ihr?
Gruß Robert0 -
Liebe Leute, ein Hochwasser ist keine gute Diät...ich war übers Wochenende in der neuentstandenen anhaltinischen Seenplatte (habe dort Familie) und habe Sandsäcke gefüllt und Brote geschmiert. Man möchte meine, von sowas nimmt man ab, aber da es aus Zeitgründen nur FastFood gab zeigt die Waage, diese Mistkuh, ein Kilo mehr an. Das hat man nun von seinem Gutmenschentum.
Hab natürlich auch deswegen nichts geloggt die letzten Tage. Nun bin ich wieder im trockenen Norden und beschäftige mich wieder ein bisschen mit mir selbst.
Danke Robert, für das willkommen und den youtube Tip, das probier ich in den nächsten Tagen mal aus!0 -
Hallo zusammen,
nur ein kurzes Update von meiner Seite. Nachdem ich Andrea so großzügig geraten habe auch Gewichtszunahmen einzugeben, hat es auch mich erwischt. Trotz Sport und Unterschreitung des Kalorientagesziels habe ich sogar an Gewicht zugelegt. :sad:
Ich werde jetzt mein Sportprogramm ein wenig herunter fahren und am Wochenende mal ein wenig Auswertung betreiben. Mal schauen, was passiert.
Gruß Robert0 -
Ihr Lieben,
nachdem ich seit dem Wochenende tapfer dagegen angekämpft habe, hat mich nun doch eine blöde Sommergrippe erwischt. Da fällt sportliche Betätigung schwer beziehungweise aus und ich versuche gerade, nicht den Kühlschrank leer zu fressen...
Werde auch gleich wieder im Bett verschwinden, wenn ich mein ipad mit neuem Serienfutter vollgepackt habe. Das Fernsehprogramm ist einfach nicht zu ertragen...:sick:0 -
Also zum Thema Gewichtszunahme kann ich auch etwas beitragen. Weil ich in letzter Zeit oft davon gelesen habe, dass man entweder abnehmen oder Muskeln aufbauen kann, habe ich mal etwas mehr gegessen. Soweit so gut. Und ich habe... grml... knappe 6 Kilo in einem Monat zugenommen. Aber: Davon ist laut Waage nur knapp 1% Körperfett gewesen. Meine Kleidung bestätigt das auch. Trotzdem ist's irgendwie frustrierend jetzt auf die Waage zu schauen und wieder ne 72 zu sehen. Auch wenn der Spiegel sagt, dass alles soweit ok ist.. trotzdem. Warum man da auch immer so an Zahlen hängen muss.
Sonst ist's warm, was sich zwar bei mir a) hungerreduzierend auswirkt aber auch b) dazu führt, dass ich HIIT und ähnliches Training sowas von anstrengend finde, dass ich nicht mehr so viel Sport mache wie vorher.
Fazit: Irgendwas is immer
Ist eigentlich noch jemand von euch bei Endomondo?0 -
Hallo Julia
du schwarze Seele,
schön mal wieder etwas von dir zu lesen.
Das wichtigste ist doch, dass wir uns alle in unserer Haut wohl fühlen, da ist die Zahl auf der Waage zweitrangig. Leider ist es jedoch so, dass wir aus natürlicher Bequemlichkeit mal schnell auf die Waage hüpfen und uns eine Zahl anzeigen lassen. Besser ist es doch, eine Hose oder ein Shirt, die uns nicht passte oder ggf. zwickte wieder tragen zu können. Bei den englischen sprechen sie da immer von NSV (Non Scale Victory). Mein persönliches Highlight sind die Jeans aus dem unteren Bereich des Schrankes, die mir wieder passen und die gemessenen sechs Zentimeter Bauchumfang, die weg sind. Ausserdem bin ich noch in meinem Selbst auferlegten Fahrplan zur Gewichtsreduktion und habe nach vier Monaten die Hälfte des Weges schon hinter mir.
Die schwierigste Phase kommt meines Erachtens auch erst am Ende des Weges, mit der Gewichtserhaltung. Ich habe mir vorgenommen, hier bei MFP zu bleiben, meine Kalorien zur Gewichtserhaltung zu berechnen und weiter Tagebuch zu führen. Wie denkt ihr darüber.
Wie du weißt, Julia, nutze ich Runtastic.
Ein schönes Wochenende.
Gruß Robert0 -
@andrea - Ohje, dann erstmal gute Besserung. Und das jetzt, wo es endlich warm und nächste Woche hoffentlich auch schön wird!
Also, das mit der Gewichtszunahme finde ich auch ärgerlich. Robert hat zwar schon recht, dass es letztendlich gar nicht so sehr auf die Zahl auf der Waage ankommt, denn die sieht ja niemand, sondern auf das, was der Spiegel uns zeigt. Aber ich persönlich finde es halt frustrierend, wenn sich auf der Waage nichts tut, weil andere Veränderungen nunmal eher schleichend kommen. Sich selbst eine Gewichtsab- oder zunahme anzusehen ist eh schwer, weil man sich ja jeden Tag sieht. Und auch das Messen des Umfangs und das Anprobieren kleinerer Kleidergrößen bringen ja doch eher verzögerte Ergebnisse. Beim Gewicht kann man im Idealfall jede Woche einen kleinen Erfolg sehen. Zumindest bei mir weiß ich, dass ich so kleine oder auch größere Erfolgserlebnisse immer ganz dringend brauch, um bei der Stange zu bleiben.
Und wo ich bei dem Thema bin: Juhu! Heute war die Waage lieb zu mir und ich war 800g leichter. :bigsmile:
Allerdings merk ich seit gestern auch schon wieder, dass anscheinend meine Schilddrüse Zicken macht. Ich hab den ganzen Tag einen Kloß im Hals. Gut, scheinbar ist sie noch nicht wieder bei der Sabotage meiner Abnahme, aber ich werde wohl doch nächste Woche mal zu meiner Ärztin gehen und das per Ultraschall überprüfen lassen, damit wir ggf. die Medikamentendosis hochschrauben, bevor das mit der Abnahme wieder in die Hose geht.0 -
Ich habe auch runtastic, nur leider heute vergessen, das Dingen anzumachen, als ich durch London gelatscht bin.
A propos Arzt, hat von euch jemand vor Beginn der ganzen Geschichte seinen/ihren Arzt konsultiert und das alles mit ihm/ihr abgeklärt? Ich nämlich nicht. Mein bester Freundin war bei ihm, als sie mit Weight Watchers angefangen hat und er wollte ihr dann direkt Proteinpulverkrams andrehen, weil es laut seiner Aussage nichts bringt, weniger oder gesünder zu essen, sonder dass allein Proteine Erfolge verprechen. Deshalb bin ich garnicht erst hin, weil ich so enttäuscht von ihm war. Sonst ist er als Arzt super kompetent und macht nicht der Eindruch bei QVC zu arbeiten.
Bin mal gespannt, ob ich hier die Einzige bin, die das auf eigene Faust macht.
LG Franzi
P.S.: Ich bin übrigens stolz auf Euch alle und Eure Erfolge und froh, dass wir einander unerstützen *Harmoniemodus aus* ICH HASSE JILLIAN MICHAELS 0 -
Ich hab auch runtastic, aber nutze zum walken meist nur das runtastic pedometer, das reicht.
Nebenbei läuft auf meinem iphone auch noch eine nette kleine app, die, ohne dass ich was starte, jeden schritt zählt, den ich am tag mache. Heisst "moves" und die ist super praktisch, wenn man runtastic mal vergisst, um zumindest pi mal daumen hoch zu rechnen.
@Franzi: Ich war weder am Anfang noch mittendrin in irgend einer Form beim Arzt. Woran ich mal gedacht hatte war, ob es nützlich wäre, vorab schon mal den Kontakt zu suchen, damit man was dokumentiert hat, falls man mal eine ärztliche Bescheinigung braucht, damit die Krankenkasse die Kosten zur Beseitigung von Fettschürzen übernimmt... Hab ich dann aber doch nie gemacht, einfach weil ich mich in dieser Thematik (kostenübernahmen von Krankenkassen für egal was) gar nicht auskenne und mich bisher auch nicht weiter damit befasst habe. Fakt ist, es hängt ne Menge da rum, aber bisher finde ich es nicht so schlimm, dass ich mich zur Beseitigung unters Messer legen würde. Mal sehen, wie es in 10 kg aussieht, der Sport könnte ja auch noch etwas helfen und die Haut einer Zwanzigjährigen bekomm ich eh nicht mehr :bigsmile:
Ansonsten haben wir gestern unseren Sommerurlaub gebucht und ich weiss noch nicht wirklich, was 7 Tage Kreuzfahrt Premium all inclusive mit mir machen werden... Ich werd mein Bett wahrscheinlich vorsorglich direkt in den Fittnessraum verlegen müssen, damit ich halbwegs schadlos aus der Nummer rauskomme... :drinker: :drinker: :drinker: aber: ick freu mir so und ist vielleicht auch ne schöne Belohnung für die ganze Mühe und wenn sogar das Sushi umsonst ist, besteht ja zumindest noch Hoffnung
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Hallo an alle!
Ich bin jetzt auch neu hier
Ich heiße Marie, bin 21 und wohne in Berlin. Zur Zeit wiege ich ca. 67 kg bei einer Größe von 173 cm (vielleicht sind's auch 174 cm, keine Ahnung). In den letzten Wochen hatte ich total die Futterlust und in Folge dessen von 65 kg auf 69 kg zugenommen. Diese 4 Kilo sollen jetzt wieder runter, also keine astronomisch große Spanne. Außerdem möchte ich abnehmen, damit alles definierter aussieht. Ich habe zwar relativ viel Muskeln, aber die sind unter einer kleinen Fettschicht versteckt (Das Sixpack kann man unter dem Fett schon fühlen! lol),
Mein höchstes Gewicht waren mal 76 kg, das war aber auch zu einer sehr stressigen Zeit. Mal sehen, vielleicht versuche ich nach den 65 kg auch noch auf 62 zu kommen. Im Zuge dessen habe ich mich vor ca. 5 Wochen auch wieder in meinem alten Fitnessstudio angemeldet und bin schon fleißig am trainieren, am liebsten besuche ich die Kurse (Spinning, kampfsportähnliche Kurse, Gymnastik). Davor habe ich jahrelang keinen regelmäßigen Sport mehr gemacht :noway: Als Kind und Teenie habe ich aber alles mögliche gemacht (Reiten, Basketball, Volleyball, Fußball, Badminton, Leichtathletik und auch Gym) Was ich gar nicht mag ist joggen, ich habe das Gefühl, dass das meinen Knien nicht gut tut und find's langweilig...
Ich freue mich total, dass ich MFP entdeckt habe. Ich hatte zuvor schon 2-3 andere Apps ausprobiert, aber die haben nichts getaugt, weil entweder deren Lebensmitteldatenbanken nicht gut/groß genug waren oder weil sie mit irgendwelchen Abonnements verbunden waren. Was mich auch an MFP freut, ist, dass eine gute Freundin von mir, die in den USA lebt, es auch benutzt. Somit können wir unsere Abnehmziele gegenseitig ,,überwachen'' hehe ...
Ich versuche auf eine möglichst gesunde Weise abzunehmen, d.h. nur ein bisschen weniger Kalorien, gesündere Lebensmittel, Sport und viel Wasser, denn nicht nur will ich die 4 kg abnehmen, sondern auch einfach gesünder und fitter sein und mich auch so fühlen.
Wer will, kann mich adden.
Viele Grüße:happy:0 -
Hallo Marie,
auch auf diesem Wege von mir ein herzliches Hallo.
Robert0 -
Rundfrage an alle, ich bitte um Handzeichen....
Wie ihr wisst ist das deutschsprachige Forum online und ich frage mal, ob wir dorthin umziehen sollen. Ich würde dann eine "Plauderecke" eröffnen.
Gruß Robert0 -
*hand hoch halt* aber auch nur, wenn alle mitkommen, hier schläfts ja manchmal doch ein wenig ein und das können ja nicht alle deutschen leute hier sein. für privatsphäre können wir ja sonst auch ne fb gruppe machen 0
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*Hand hoch halt*0
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*hand heb* bin dabei, alles fein...0
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Also ich wäre dann auch mal dabei.
Kurz zu mir -- hier auf fitnesspal werde ich wohl keine großen Erfolge mehr verzeichnen, denn das hab ich bereits hinter mir. Ich bin am 2.1. mit 72,1 kg gestartet und hatte als Ziel bis Jahresende 10 kg abzunehmen um wieder mein langjähriges Gewicht zu erreichen. Nun hab ich knapp 59 kg - möchte noch gern auf 56 - aber nur wenn es ohne Verrenkungen und Dauerverzicht klappt und auch zu halten ist. Abgenommen hab ich mit Weight Watchers wovon ich seit Jahren überzeugt bin.
Durch meine Withings Waage und App sowie den Fitbit-Tracker bin ich irgendwie auf die Fitnesspal App gestoßen und find das ganze obersuper. So bin ich hier gelandet.
Also ich bin dabei -- und besonders bei einem deutschen Forum, da mein Englisch grottenschlecht ist und nur mit Translator soweit funktioniert, dass ich dringende Sachen übersetzen lasse und so wenigstens sinngemäß verstehe. Aber auch daran arbeite ich noch.
Also -- ich bin dabei -- und das obwohl ich ein totaler Sportmuffel bin. :-)0 -
Hi,
Komme zwar nicht aus Deutschland, aber ich hoffe ich darf hier als Liechtenstein-Österreicherin trotzdem mitmachen.
Ich bin 41, war in der Kindheit sehr schlank und habe Leistungssport betrieben, bzw. irgendwie mach ich das heute noch, damals hiess es halt Förderkader jetzt heisst es Hausfrauentennis Und da fängt auch meine ganze Leidensgeschichte an... Ich bin ein Frustesser und suche Entspannung durch Essen, dass dies ein komplettes Fehlverhalten ist, weiss ich jetzt auch, nur wie vielleicht einige von Euch wissen; das Wissen allein löst das Problem nicht.
Auf diese Weise hab ich Gewicht zugelegt von 59kg (174cm) auf 92kg in den letzten 20 Jahren. Was bei mir fatal ist durch meinen ständigen Sport den ich auch heute betreibe, sieht die Aussenwelt die 92kg nicht so sehr. Was den Leidensdruck nicht erhöht. Ich bin Sportlehrerin und habe eine ordentliche Kondition, also dass mich ein Schüler beim Mountainbiken oder Joggen oder ähnlichem in die Tasche steckt, kommt nur gaaaaaanz selten vor, was entweder für meinen Trainingszustand spricht oder meine Schüler sind alle so schlecht drauf. Egal... generell ist das ja sehr positiv nur die Motivation etwas zu ändernhebt es nicht.
Ich habe jetzt vor ein paar Monaten mit mfp angefangen und finde es richtig gut. Heute hab ich dann erfahren dass man da ja auch einer Community beitreten kann.... naja und hier bin ich.
lg Stanze0 -
ach ja mein derzeitiger Stand ist 88,5kg0
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Willkommen, stanze41 0
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Servus Stanze,
schon dich hier begrüßen zu können.
Bisheriger Zwischenstand bezüglich Umzug in das deutschsprachige Forum
Dafür sind
Franzi
Andrea,
Marie,
Robert (also ich ;-)
Noch nicht geäussert:
Digitalpanic (Matthias)
Drop it
Fragmentalis (Julia)
Hellokathy
Macfee60
Meenzer (Petra)
Polarfuchs
Ich dachte mir wir eröffnen einen Thread mit Plauderecke fürs allgemeine Gequatsche, Gym & Co für Sporttipps, Rezepte für erprobte (!!!) oder kalorienreduzierte Mahlzeiten. Für weitere Sachen verlasse ich mich auf eure Anregungen.
Schönes Wochenende
Robert0
