Objetivo :30 k menos!!!

marisa2297

Hola! Yo también debo perder 30 kg. Nunca he tenido que perder tanto y eso me asusta un poco ya que la meta es grande. Esto me causa bastante ansiedad pero estoy tratando de tomar un día a la vez y no culparme tanto cuando me excedo un poco de las kcal permitidas al día, y tratar de evitarlo en los siguientes días.

Por ahora estoy teniendo problemas para cumplir con mis valores diarios de proteínas sin agregar con esto carbohidratos y grasas. Siento que todo tiene muchos carbs y excedo mis valores diarios, no sé qué platos preparar. ¿Tienes algún consejo para esto?

Veo que estás haciendo la dieta keto, ¿qué te impulsó a escoger esta dieta? Me gustaría escuchar cómo te ha estado yendo y qué diferencias/beneficios has encontrado ya que me parece interesante. Hay una chica en yt que me gusta mucho (GaugeGirlTraining), ella hace la dieta keto- pero yo la sigo por otros videos suyos que son excelentes. Ella te explica detalladamente cómo calcular tus Macros, porciones según tus necesidades, meal planning, entre otras cosas, y aparte explica todo desde el punto de vista científico (procesos metabólicos y así) que me gusta mucho.

Recién tengo 1 semana desde que comencé la dieta. Espero todo siga como hasta ahora y nos vaya excelente.

¡Saludos!

mayelinestevez6641

Yo quiero bajar lo mismo, 30 kilos para mi graduación de la universidad quiero ponerme un vestido hermoso y estar linda y saludable para esa fecha y mi nueva vida como profesional. Tengo un mes yendo al gym he adelgazado un poco ya (8 libras) pero me siento genial, el deporte ha cambiado mi vida aunque a veces no quiera levantarme en las mañanas tengo que decir que el ejercicio me ha cambiado ahora soy una persona proactiva y no me pesa caminar o moverme antes siempre me sentía como algo cansada eso ya no.

kato1082

Me apunto!! Empecé la semana pasada objetivo 10 kilos..tip come 5 veces al dia

Van15cool

Me sumo! Soy nueva aquí, voy bajando 7 kilos y aún me faltan unos cuantos pero con perseverancia y esfuerzo se logra! Fuerza a todos que si se puede! Si alguien tiene tips para la ansiedad bienvenido sea!

jazmincitavarita

> @GraceCarrascal dijo:
> Hola, yo también tengo el mismo objetivo! No es fácil cuando ya son muchos años de malos hábitos alimenticios, llevo 5 días y 300 g menos, pero en realidad no sé qué dieta seguir, solo estoy comiendo menos cantidades y más frutas. Voy a averiguar sobre el ayuno intermitente. Cualquier consejo que me puedan dar es bienvenido

Hola recuerda que el exceso de frutas también te puede perjudicar. Pues tienen mucha azúcar y las debes comer moderamente

Saludos.

PacoEC

Mi objetivo total son 20 kilos y me he fijado 1 kilo semanal si dejo menos me desespero seguro jejeje