Vamos por 10 kilos

Karitous

Hola a todos. Me uno a ustedes. Quiero 10 kilos menos para tener el peso de hace 4 años, antes de mis dos hijos.
Saludos a todos

Karitous

A quienes les guste bailar o estén empezando en cardio les recomiendo mucho los vídeos de Tiffany Rothe. Tiene en español y en inglés. En su canal de youtube comparte muchas cosas que pueden ayudarnos

Ivoncita28

Hola!!!!!! Quiero bajar 10 kilos, llevo cuatro dias que empecé y ahora hago ejercicio también, pero alguien que me ayude a calmar la ansiedad del hambre...... Saludos

Gabfq

Bienvenidos a todos! Vamos que si pueden!

Gabfq

Ivoncita28 escribió : »

Hola!!!!!! Quiero bajar 10 kilos, llevo cuatro dias que empecé y ahora hago ejercicio también, pero alguien que me ayude a calmar la ansiedad del hambre...... Saludos

Ivoncita28 escribió : »

Hola!!!!!! Quiero bajar 10 kilos, llevo cuatro dias que empecé y ahora hago ejercicio también, pero alguien que me ayude a calmar la ansiedad del hambre...... Saludos

Hola Ivon!

Bienvenida, a mi me ayuda consumir agua con una cucharadita de sal, tomar mucha agua asi como te verde o cafe sin azucar sin nada adicionado.

Si ya la ansiedad es mucha me gusta comer una fruta tipo manzana o unas cuantas fresas con mani con cascara ya que romper la cascara me ayuda a calmar la ansiedad y asi mismo hace que uno dure un poco rompiendolas y comiendolas.

Te recomiendo que revises las cantidades de proteinas y verduras que estas consumiendo como las grasas buenas ya que estas hacen que pases mas tiempo sin hambre.

Si tienes muchos antojos por algo dulce recomiendo que busques alternativas como una pieza de chocolate oscuro, inclusive en el mercado hay muchos productos solo que es importante que no contengan demasiada azucar y carbohidratos.

Espero te sirva, saludos y animos que si se puede! La paciencia y constancia son la clave!