Necesito bajar 15 kilos.

celis25111995

Hola gente! Soy nueva en esto. Necesito bajar 15 kilos. Mido 1,67 y peso 78 kilos. Logre bajar 2kilos 400 gramos en dos semanas, pero estuve de vacaciones y recorriendo mucho, aparte mi alimentación era de puro frutos del mar. Pero ahora estoy en mi casa, estoy tratando de seguir así, y no logro ver ni un gramo menos. Algo que me recomienden ? Por favor!

bmorales344

Trata con una dieta de 1200 calorias si quieres puedo enviarte la que actualmente llevo

veronicacastillo2324

Hello yo quiero tratar esa dieta de 1200 calorías si se puede necesito bajar 30 libras hago ejercicio 5 Días a la semana comencé hace 1 mes y baje 10 libras

mdissabelle

Me gustaria tener menu de dieta 1200 calorias,gracias!!!

dany0207

bmorales344 escribió : »

Trata con una dieta de 1200 calorias si quieres puedo enviarte la que actualmente llevo

Hola!! me pasarias la dieta de 1200 cal? Necesito bajar 35 kilos x temas de salud y no se x dnd empezar!
gracias!

aaguilarr93

hola, tengo mes y medio haciendo ayuno intermitente aproximadamente mi primer comida es a las 4 pm y la ultima a las 11 o 12 pm (7-8 horas para consumir lo requerido) y dieta flexible, hago 3 dias a la semana 2 horas en total de ejercicio muscular mas cardio y ya baje 6 kg, y con la aplicacion es super facil, comes lo que quieres cuidando los macros y calorias totales. Si un dia me paso de calorias, las recupero en la semana. Eso es bajo mi experiencia. Quiero bajar de 102 kg actuales a 85 kg.

Carmita2018

> @celis25111995 dijo:
> Hola gente! Soy nueva en esto. Necesito bajar 15 kilos. Mido 1,67 y peso 78 kilos. Logre bajar 2kilos 400 gramos en dos semanas, pero estuve de vacaciones y recorriendo mucho, aparte mi alimentación era de puro frutos del mar. Pero ahora estoy en mi casa, estoy tratando de seguir así, y no logro ver ni un gramo menos. Algo que me recomienden ? Por favor!

Hola, soy Carmen y me pasa lo mismo, baje 2 kilos y como que me estanque. Me recomendaron cardio en ayunas pero que sea muy light el cardio de 20 a 30 minutos máximo, empiezo el lunes. Ojala y funcione. Espero podamos apoyarnos.