hola que tal

valentina6217

Acá tratando de bajar de peso tranqui palanki

valentina6217

me siento ignorada

valentina6217

Ok

noeh2018

Hola Valentina!!! Estas en el sitio correcto!

grod5538

Hola Valentina,
La única manera de bajar de peso es entrar en déficit calórico, comer full proteinas, controlar tus macros diarios y hacer alguna rutina de resistencia (pesas y algo de cardio, por ejemplo). Saludos!!

gilobix

Hola como estas yo también ando empezando pero se que funciona solo me falta constancia

mikalguap

Holaaaaa
Aquí estoy intentando dar rutinas de salud y compromiso deportivo a mi vida. Tengo 41 años y quiero recuperar la necesidad de hacer ejercicio regularmente y disfrutar de lo hago para sentirme bien y conseguir poco a poco metas deportivas.
Soy un desastre con el deporte y sin un mentor que me ayude a crear la ruta creo que no conseguiré incluir estos hábitos saludables a mi vida.
Me gusta el deporte y hasta el año pasado era jugadora de bádminton, este año he jugado pero con 0 entrenamientos, no ha salido mejor por no cumplir con los entrenamientos.
Me ayudas a incluir deporte en mi vida.
Gracias

anadebarajas

Hola Mikalguap, yo tengo 39, siempre he hecho ejercicio lo q sea pero siempre he hecho algo, pero tengo un año q ya no puedo bajar de peso , solo me mantengo hoy estoy haciendo mas ejercicio q nunca y nada mas no bajo, yo creo q son mis cambios hormonales