Van 13 kg, voy por 15kg más, quien se une?

holaisa

Hola! Tengo 20 años, por la universidad, estrés y malos hábitos subí mucho de peso hasta llegar a los 83kg. Es lo mas que he llegado a pesar, hace 2 meses que me di cuenta de esto decidí ponerme las pilas y he logrado bajar 13kg. Hoy peso 70kg pero mi meta es llegar a los 55kg, porque me quiero demostrar a mi misma hasta donde puedo llegar. Podemos compartir tips, logros, recetas, etc. Para lograr nuestros propios objetivos. Quien se une?

jordicontreras

Animos, lo conseguiras, yo llevo 16 kg menos y me quedan 5 kg para mi objetivo

Ssita92

Hola, mi nombre es Vanessa y tengo 25 años. En diciembre del año pasado pesaba 95 kilos, es lo máximo que he pesado en mi vida y aumente de 65 a esos 95 en tres años por cambio en la alimentación... cuando llegue a ese peso me di cuenta que no podía seguir así, no me sentía bien conmigo misma y decidí comer mejor. Elimine los refrescos y disminuí los fritos y harina y en marzo ya había bajado 8 kilos solo con eso. A partir de ahí comencé a hacer spining 3 veces a la semana, ahora tengo 81 kilos y mido 1’69

Desde que comencé a cuidarme he bajado 14 kilos en total pero me gustaría dejar de tener sobrepeso y por supuesto bajar unos 10 kilos más. Ahora me encuentro en una especie de estancamiento en la estoy bajando muy lentamente a pesar de disminuir mis calorías diarias. Espero buscarle la vuelva y ir por esos 10 kilos más!

bere721

Hola chico's, me llamo Bere, y yo me uno a la meta, en los últimos 3 meses he bajado aproximadamente 7 kg. Y también voy por más, sientanse libre de añadirme como amiga. Hay que darnos ánimos

halia

Hola recién empiezo tengo que bajar 10 kg
Necesito motivación!!

holaisa

Jajajaja cuando bajes tu primer kilo, va a ser suficiente motivación! Hoy tome foto de mi avance de 2 meses, y me impresionó la diferencia y el cambio que se puede tener con esfuerzo y determinación! No he llegado al peso que quiero, pero creo que es la primera vez que estoy agusto con mi cuerpo, incluso con los kilos de más jaja. Pesaba 58kg y hoy peso 69, sin embargo cuando pesaba 58kg, comía muy mal y trataba muy mal a mi cuerpo. El darle a tu cuerpo lo que necesita siempre te va a hacer sentir mejor y estar motivada, cuando veas como mejora tu piel, energia, estado de ánimo, fortaleza, etc. Va a ser tu mejor motivación!

frikiflauta

Hola. A mi me sobran unos 20 pero no tengo fuerza de voluntad. Empiezo y al día siguiente lo dejo y así llevo 40 años. A ver si esta es la buena

holaisa

La fuerza de voluntad depende de uno mismo, si no se logra es porque no se quiere en verdad. A mi me funciona empezar cambiando todos mis malos habitos e incorprando buenos, en un mismo día. Pero para muchas personas esto genera ansiedad, mal humor y muchos desequilibrios por el estres al que se somete el cuerpo. Haz cambios por semana, una semana proponte dejar el refreso, otra los dulces, otra dormir las 8hr, otra crear horarios para tus comidas, otra comer mas sano, otra reducir las porciones, hacer ejercicio, etc. Cambios lentos, pero definitivos y continuos.

Echale ganas, los cambios son relativamente rapidos! En serio proponte quererte y cuidar tu cuerpo. Esto es mas que un cambio fisico, te va a hacer mas fuerte, quererte mas, valorarte mas, estar de mejor humor, mas energía, tener una mejor calidad de vida, etc.

Espero esta vez lo consigas 🙂> @frikiflauta

cuentacuantas

Yo empiezo hoy ....de nuevo
Espero mantener esta motivacion y lograr bajar 20 kilos , no puedo hacer mucho ejercicio pero empece a caminar y a comer mejor y menos , dejar refrescos y tamar mas agua

mavi2202

> @holaisa dijo:
> Hola! Tengo 20 años, por la universidad, estrés y malos hábitos subí mucho de peso hasta llegar a los 83kg. Es lo mas que he llegado a pesar, hace 2 meses que me di cuenta de esto decidí ponerme las pilas y he logrado bajar 13kg. Hoy peso 70kg pero mi meta es llegar a los 55kg, porque me quiero demostrar a mi misma hasta donde puedo llegar. Podemos compartir tips, logros, recetas, etc. Para lograr nuestros propios objetivos. Quien se une?

Yo me apunto tengo 34 años y hace un año y medio pesaba 96 kilos , ahora estoy en 82 y me quedan 15 kilos más por bajar , y eso que tengo dos niños pequeños uno de 2 años y otra de 3 meses trato de hacer lo posible para tener un momento para mi y poder hacer ejercicio.
Respecto a lo que dices es muy cierto yo he conseguido bajar 2.5 kilos en un mes y medio porque soy de comer mucho y estoy haciendo poco a poco.
Así que a ponerles ganas que hasta noviembre habrá que conseguirlo.

shineshadow

En verdad me inspiran pero yo tengo que bajar 15 kg que por ansiedad aumente eh llegado a un punto en el que me siento súper incómoda conmigo misma pero sus historias me motivan a lograr mi objetivo! Soy nueva aquí, saludos!!!!

Kari_Polanco

Yo me sumo!!!

ngarciaordonez

Hola compañer@s de esfuerzo. Yo necesito hacer todos los cambios a la vez porque o veo resultados desde el principio o me desanimo. Tengo 37 años y en 2 meses he bajado de 69 a 58 kilos y aun me faltan 3 o 4 más. En mi caso he abandonado todos los hábitos alimentarios insanos y reducido drásticamente el numero de calorías. Pero no paso hambre, porque no aguantaría, ni como cosas que no me gustan porque soy incapaz. Como, de entre lo que me gusta, lo que es sano solamente, solo hasta quitar el hambre, no hasta saciarme, y cada pocas horas. También como el último bocado 2 horas antes de irme a dormir. No hago ni gota de deporte, porque no me gusta, nunca me ha gustado, y es un hábito que no podría mantener a largo plazo por lo que no quiero basar en ello mi pérdida de peso. Solo puedo basarlo en la alimentación, o no seria realista. Y uno de los días del fin de semana como lo que quiero, sin pasarme de cantidad, pero sin evitar nada, sea pizza, tortilla de patatas, paella... Lo que sea. Porque he comprobado que así adelgazó mas. Si no le doy algo de gusto al cuerpo de vez en cuando, no se relaja y no pierde peso. Se lo guarda todo. Así que ese es mi plan... Si hay vaguetes como yo, igual les funciona también!

chazys_lpu

> @holaisa dijo:
> Hola! Tengo 20 años, por la universidad, estrés y malos hábitos subí mucho de peso hasta llegar a los 83kg. Es lo mas que he llegado a pesar, hace 2 meses que me di cuenta de esto decidí ponerme las pilas y he logrado bajar 13kg. Hoy peso 70kg pero mi meta es llegar a los 55kg, porque me quiero demostrar a mi misma hasta donde puedo llegar. Podemos compartir tips, logros, recetas, etc. Para lograr nuestros propios objetivos. Quien se une?

Yooo

bryanna142018

> @halia dijo:
> Hola recién empiezo tengo que bajar 10 kg
> Necesito motivación!!

yessyaag

> @bere721 dijo:
> Hola chico's, me llamo Bere, y yo me uno a la meta, en los últimos 3 meses he bajado aproximadamente 7 kg. Y también voy por más, sientanse libre de añadirme como amiga. Hay que darnos ánimos

Hola, estoy probando a app y me gustaría si es posible me contarás como has hecho para bajar de peso.

luzkaremlayaflores

Bravo Holaise!
Me alegra mugho ver tu motivacion y tu constancia !

luzkaremlayaflores

> @bryanna142018 dijo:
> > @halia dijo:
> > Hola recién empiezo tengo que bajar 10 kg
> > Necesito motivación!!
>
> animo! Y sobre rodo felicitaciones por tomar la decisión !!! Bravo

erikasinning

Consejos para bajar 4 kilos a una mujer que está en lactancia materna?

Josefit26

Yo también quiero formar parte de este cambio, peso 64 kg y quiero bajar hasta los 55 kg, alguno tiene una buena dieta que pueda recomendar ?

caritocl3107

Estoy en el proceso y voy por 13kg más. Ya bajé 5kg en 20 días con un régimen que me ha funcionado muy bien.

lujanccc

Hola, tengo 17 años y hace 2 meses pesaba 101 kilos y en 2 meses baje 12 kilos, estoy en 89 kilos y mi meta es pesar 56 kilos, tengo tiempo hasta principios de diciembre, dicen que llego?

MariaElena1974

Hola, yo me apunto. Mido 159cm y después de las vacaciones he cogido peso. Actualmente peso 69 kg. Estoy dispuesta a bajar a 55 kg. Se aceptan consejos 😀

florazulgom

Buenas. ...primero que nada....la chica que esta en lactancia > @erikasinning dijo:
> Consejos para bajar 4 kilos a una mujer que está en lactancia materna?
no hay dieta para mi sinceramente. ..hay un cambio permanente en tu vida...lo importante es sacar malos hábitos. ..t con que dejes las cosas básicas y comas.bien a horario sin prolongar más de 2 y media ha entre comida ....saca fritos. ..come horno a la plancha hervido....No uses tanto aceite en ensalada sólo un poco y de oliva...come fruta. ..vegetales. ..y toma mucho líquido. ..agua...No jugos ni gaseosas...y en lo posible.reduciohasta lo más q.puedas las harinas...con lactar ya eliminas calorías más bajando lo q consumos vas a llegar seguro....y si agregas ejercicio el cuerpo te lo agradecerá verás mejores resultados y más firmeza además q te llena de energía

kathyab28

> @VanessaDiaz92 dijo:
> Hola, mi nombre es Vanessa y tengo 25 años. En diciembre del año pasado pesaba 95 kilos, es lo máximo que he pesado en mi vida y aumente de 65 a esos 95 en tres años por cambio en la alimentación... cuando llegue a ese peso me di cuenta que no podía seguir así, no me sentía bien conmigo misma y decidí comer mejor. Elimine los refrescos y disminuí los fritos y harina y en marzo ya había bajado 8 kilos solo con eso. A partir de ahí comencé a hacer spining 3 veces a la semana, ahora tengo 81 kilos y mido 1’69
>
> Desde que comencé a cuidarme he bajado 14 kilos en total pero me gustaría dejar de tener sobrepeso y por supuesto bajar unos 10 kilos más. Ahora me encuentro en una especie de estancamiento en la estoy bajando muy lentamente a pesar de disminuir mis calorías diarias. Espero buscarle la vuelva y ir por esos 10 kilos más!

Se que esto se escichara raro pero debed aumentar tu ingesta calorica psra poder seguir perdiendo peso xque tu cuerpo ahora esta en un lapso de ahorro de energia algo asi .... si usas instagram te recomiendo la pagina de @varillastrainer es buenisimo en sus consejos espero te ayude esto.

emanuelaguna

Hola chicos yo he bajado 13kg em los ultimos 3 meses, en enero pesaba 112.1 kg pero no empece a hacer algo por ello hasta junio y ahorita voy en 97.4 necesito llegar minimo a 80. Estoy haciendo ayuno intermitente esta muy duro al principio pero con el tiempo te vuelves mas estricto y dejas de tener tantos antojos. Agreguen como amigos al parecer nadie en mis redes usan esta app mas que mi primo "el maratonista" pero si se requiere tener gente con quien compartir experiencias.