Hola, un gusto

Leo_Diego902

Buenas noches (¿Días o tardes?)
Mido 1.67, tengo una masa de 57kg, soy hombre y tengo 16 años (17 casi cumplidos) jajaja. Pues nada, quería presentarme más que nada, me descargué la app por morbo para saber cuánto consumo de cal al día, me la recomendó un amigo. A diferencia de la mayoría de ustedes, yo busco ganar peso, claro de forma saludable y trato de acompañarlo de ejercicio, eso porque desde hace tiempo he notado que mis pantalones y mis cintos ya no me quedan, me quedan grandes (no, no soy anoréxico) y mi apetito disminuyó mucho pero ya regresó jaja. Espero todos estén teniendo los resultados que esperan y si no...no se preocupen, ya vendrán. No pain, no gain.

jesusdelcampo

@Leo_Diego902
Hola,
Para subir de peso debes seguir estas pautas principales sino lo que subirás es en su mayoría grasa.

Saludos

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular