Soy nueva y desde ayer estoy cambiando mis habitos

soficb

Buenas! Soy Sofía, tengo 23 años y planeo bajar 18 Kg aproximadamente.
Mi primera meta son -2kg para el 6 de febrero. Espero que podamos ser amigos para motivarnos y me cuentan sus objetivos.

kraufkat

Hola Sofía. Mi meta es subir 2 kg, qué cambios has hecho o cómo estás pensando bajar? Espero que con apoyo de la comunidad sea más fácil cumplir estos objetivos.

jesusdelcampo

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal


🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular

soficb

> @kraufkat dijo:
> Hola Sofía. Mi meta es subir 2 kg, qué cambios has hecho o cómo estás pensando bajar? Espero que con apoyo de la comunidad sea más fácil cumplir estos objetivos.

Por un lado, hace ya unas semanas vengo planificando mis comidas cocinando solo una vez por semana y congelando. Ahora también empecé a eliminar de mi dieta los deliverys, los alimentos muy grasosos y productos de panadería para reemplazarlos por verduras y frutas. Sigo el plan alimenticio que me dió una nutricionista y lo que me falta es empezar a mover el cuerpo.
Vos qué estás haciendo para subir de peso?

veronicaelizabethgp2038

Hola chicas yo apenas comencé el día de hoy espero podamos ver resultados pronto ! 😊

soficb

> @veronicaelizabethgp2038 dijo:
> Hola chicas yo apenas comencé el día de hoy espero podamos ver resultados pronto ! 😊

Hola Vero! Te agrego como amiga así nos damos ánimos!!!