Consulta por peso!!ayuda

evangelinatriatleta

Hola amigos, quisiera saber cómo puedo manejar el tema del peso, ya que estoy haciendo dieta pero como entreno mucho no bajo de peso sino que subo en músculo. Al poner el peso no me toma el progreso. Pero estoy bajando grasa y me noto más magra

jesusdelcampo

@evangelinatriatleta
Hola, no entiendo muy bien tu duda pero en tu comentario hay varios errores.
Para empezar, ganar músculo es bastante más lento, complejo y aún más difícil en mujeres como para que notases es aumento de masa muscular.

En segundo lugar, mientras estas en déficit calórico y bajas de peso, es imposible ganar ni un solo gramo de masa muscular, ya que es un proceso completamente diferente.
Para ganar masa muscular tendrías es que subir peso a través de un entrenamiento específico de fuerza y lo contrario a un déficit que es un superávit calórico.

Así que posiblemente lo que te esté pasando, es que al bajar de peso y disminuyendo la grasa corporal, te da la sensación de la masa muscular por qué se destapa el músculo.

Y no entiendo cuando te refieres a que no te toma el progreso.

Saludos

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular