Juan Torres

juantowers21

Quiero hacer un déficit calórico y luego aumentar masa muscular
Alguna ayuda?

jesusdelcampo

@juantowers21
Te dejo los dos post en los que explico los dos procesos.

Si tienes alguna duda sobre alguno, lá puedes dejar escrita en el propio post para respondértela.

Saludos

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-para-la-perdida-de-grasa-corporal


🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular