Empezando la aplicación — Spanish

Empezando la aplicación

Danielorob
Danielorob Publicaciones: 1 Member
en Preséntate
Buenas estimados, aquí empezando a utilizar la aplicación para subir de peso, llevo en esto de la vida saludable como dos años, pero nunca controle mis calorias, ahora lo estoy haciendo para subir de peso hasta los 75kg, en 2 años no pude pasar de 73 kg, haber como me va contando las calorías.
:p

Comentarios

  • jesusdelcampo
    jesusdelcampo Publicaciones: 3,263 Member
    @Danielorob
    Hola
    Si no has subido peso es porque no estabas en superávit calórico.
    Si se viene de un déficit calórico o un % de grasa bajo, las primeras semanas subiremos rápido algunos kilos que pertenecen al glucógeno y líquidos, a partir de ahí es cuando se ralentiza esa subida y un buen punto de referencia para evitar ganar demasiada grasa es subir alrededor de 1 kg/mes.

    Te dejo un post donde explico cómo se realiza correctamente un proceso de aumento de masa muscular.

    Saludos

    🔴 Ganar masa muscular
    https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular

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