Quiero gluteos grandes y abdomen definido

dea_arna23

Como hago para ganar masa muscular en los gñuteos sin aumentar de peso

jesusdelcampo

@dea_arna23
Eso es totalmente imposible.

El proceso de ganancia de masa muscular es completamente contrario al de pérdida de grasa.

En el de ganancia se sube peso tanto de masa muscular como de algo de grasa y es inevitable.
Por otro lado la cantidad de grasa va a depender del tiempo que se esté en ese proceso, de lo bien o mal que se realice la alimentación etc

La ganancia de masa muscular es un proceso lento, complejo, requiere mucho tiempo y aún más en mujeres. Y es imposible únicamente aumentar la masa muscular de una zona del cuerpo y mucho menos del glúteo, ya que para aumentarlo se entrena pierna en general.

Asi te aconsejo que te tengas en eb cuenta todo esto para no crear falsas expectativas .

Te dejo dos publicaciones para que veas las principales diferencias entre un proceso y otro.

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-phttps://ara-la-perdida-de-grasa-corporal