Déficit Calórico muy alto ... es malo?

Joeladmohe

Hola, tengo 28 años, peso 62 kg y mido 1.68 ... hace 3 semanas entré en deifict calorico porque soy flaco pero con barriga y quiero bajar antes de entrar en volumen, sin embargo veo que estoy bajando muy rápido de peso o al menos eso creo ... esto es malo ? 3 kilos en 3 semanas ?? Pesaba 65... siempre he sido de comer poco .. entonces hay días donde hago un deficit muy alto creo yo ... mis calrias de mantenimiento están en 2100 y apunto a comer 1700 calorias pero varias veces llego a 1600 o 1500 ... esto es malo ?? Actualmente entreno pesas y controlo bien las proteínas ... con esto me aseguro de no perder músculos??? Ayuda por favor ! Muchas gracias!!

jesusdelcampo

Te dejo unos posts míos por si te aclara algo, sino puedes dejar las dudas allí mismo.

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal

https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-phttps://ara-la-perdida-de-grasa-corporal


🔴 Ganar masa muscular

https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular