no sera facil, pero lo lograre.

Hola, mi nombre es Gabriel Bolívar, nací en abril de 1990, soy músico y estudiante universitario. Desde hace mas de 10 años comenzaron mis problemas, mi sedentarismo y la mala alimentación causaron graves daños a mi salud, empece a subir de peso descontroladamente, para el año 2000 pesaba 70kg, en el 2007 95kg y a principios de 2013 midiendo 172cm pesaba 128kg, mi composición corporal era una locura (IMC 43 y 40% de grasa) tenia problemas de desarrollo, hipertensión, pre-diabetes, colesterol y triglicéridos elevados, gastritis, retención de líquidos, dolores de cabeza casi que a diario, dolores de piernas, cansancio excesivo, acné, gripe varias veces al mes… entre otras cosas, no solo físicas, si no mentales y sociales, ya que sufría de depresión, baja autoestima, etc…

Mi cuerpo reclamaba un cambio pero mi mente hacia que evadiera la realidad. Había un vació en mi, estaba tocando fondo y sentía que nada ni nadie podía sacarme de ese precipicio. En febrero de 2013 me decidí a cambiar mi vida…

La solución llego a mi en varias oportunidades, pero no la veía, no fue fácil tomarla; mi baja autoestima, los sentimientos de culpa, la depresión, pensar que nada podía hacer, hasta que un día me dije a mi mismo YA BASTA! YA NO MAS! TU SI PUEDES! HAZLO POR TI! Ese día decidí cambiar el rumbo de mi vida… Planificar que camino tomar y que hacer fue todo un reto, sabia que no podía cometer los mismos errores del pasado, decenas de dietas y métodos que simplemente no se adaptaban a mi realidad y a mis necesidades. Tras evaluar y consultar cientos de cosas y leer, leer, leer, opte por el plan de alimentación de Herbalife, y así fue como lo logre, así fue como todo cambio, como mejore mi salud y mi vida. Agradecido estoy conmigo mismo, por que lo hice por mi y por mi futuro. Baje 55kg de peso en 8 meses, sin pasar hambre, sin cansancio, sin flacidez, me sentía cada día con mas energía, controle triglicéridos, colesterol, la gastritis, los dolores de cabeza y de las piernas, mi actitud cambio, mi forma de ver las cosas y de comunicarme con los demás… no solo fue el físico... fue todo en lo absoluto, ya no era el de siempre. Es difícil explicar con palabras esta realidad.

Para despedir esta presentación que se hizo un poco larga, pero creo que lo justifica, les digo que; Las buenas oportunidades se presentan una vez en la vida, tu decides si tomarlas o dejarlas pasar… hazlo por ti, por el vehículo que te trasportara durante toda tu vida que es tu cuerpo, es único, hazlo por tu futuro, por tus sueños y anhelos, se la mejor versión de ti.

Ahora mi meta es seguir manteniendome en mi peso (71kg) y composición corporal actual (IMC 24, 12% de grasa) y comenzar pronto a aumentar masa muscular, ya logre una meta, ahora voy por otra y con la misma convicción y fuerza que e tenido se que la voy a lograr. Pronto subo una foto de como estoy actualmente.

Si quieres mejorar tu vida no dudes en preguntarme y te ayudare personalmente con mi experiencia a lograr tus objetivos.

P.D.: Herbalife no es una moda de paso, ni una dieta mas de el montón… Herbalife para mi es un estilo de vida y cada día doy gracias por haber escogido el mejor plan, el mejor camino...

Fotos:
http://s1360.photobucket.com/user/gabrielbca/story/68743

Realmente Nida es necesario complementar tu alimentacion con suplementacion y asi completar tu nutrcion, hoy en dia gracias al crecimiento de la poblacion la deficiencia en nuestra alimentacion es cada dia mas notable(quimicos, pesticidad, sobrecultivo etc) , ya sean con herbalife o con otro suplemento lo tienes q hacer¿porq como le das a tu cuerpo todas las vitaminas, aceites escenciales, proteinas, micronutrientes? la unica forma es suplementacion, claro esta la suplementacion no sustituye la alimentancion ambas van de la mano sumado a esto los ejercios, saludos!!! DTB

Nida1982 tienes en parte razón, pero para poder darle a nuestro cuerpo todo lo que necesita, tendríamos que comer una cantidad muy alta y variada de alimentos, esto conlleva gasto, tiempo, trabajo (si los preparas tu) y eso sin meter las deficiencias con los que vienen los alimentos en estos tiempos, por la sobre producción de los cultivos, los alimentos los cultivan sin madurar, los químicos con los que son tratados, etc... Herbalife es practico, fácil de preparar, el desayuno esta listo en 5 minutos... y me provee todo lo que necesito. A parte tenemos que ser consientes de que si volvemos a comer como antes de perder peso, volveremos a aumentar... por lógica... por eso hablo de estilo de vida y de plan de alimentación, por que es algo que debes mantener en el tiempo, no por unos meses.

Abril 2012 Pesando 125kg


Diciembre 2012 Pesando 128kg


Mayo 2013 Pesando 90kg

Estoy deacuerdo, si uno llevara una vida sana, organica, completa no necesitaría suplementos. Cuando empecé mi dieta los necesité, pero ahora mi gama es tan completa y saludable que obtengo, como debe ser, todo desde la comida. El humano no ha logrado vivir como ha vivido en base a suplementos, son vicios creados por los vicios de la vida moderna. Y el tiempo no es excusa, uno se puede hacer el tiempo para todo, para mi, el escape de mi día de estrés es cocinar, disfrutar de sabores, aromas y colores, y así aprender a amar mi comida por lo que me nutre, y tener una relación sana con ella.

Hola, te felicito si perdiste el peso que mencionas, pero te dire que estas viviendo una ilusion, no es saludable el estilo de vida que llevas, los suplementos te pueden hacer que bajes de peso pero sigues sin saber lo que es una dieta saludable, que pasara con tu cuerpo a largo plazo. Yo no cambiaria mi desayuno de fruta, espinacas y quesadilla de panela por un licuado.
Como mencionas al inicio, debemos comer una gran variedad de alimentos, y yo no diria que pierdo tiempo en preparar mis alimentos saludables con vegetales, carne y cereales de buena calidad, al contrario estoy invirtiendo en mi salud y en formarme un habito saludable. Creo que mi salud es lo mas importante, y nunca es una perdida el tiempo que dediques a una buena alimentacion y al ejercicio.

Hola

Me había inscrito hace mucho por recomendación de una amiga y mucho tiempo después me he decidido esta web, sobre todo como una manera de cumplir el compromiso conmigo misma: llevar una vida saludable al 100%.

Espero poder conseguirlo y mucho éxito también para ustedes!

Hola, yo soy Gema, soy nueva en myfitnesspal, yo tambien perdí muchos kilos, cuando empecé mi dieta pesaba 130kg, y en 5 años perdí 55kg, me quedé en unos 74kg. Siempre lo he hecho de forma natural, soy bastante contraria a las pastillas, de hecho cuando empecé la endocrina me dijo que tomará unas pastillas, no me acuerdo cómo se llaman, pero que eran de las dos marcas que estaban autorizadas en España, y la dije que no quería pastillas, que lo que adelgazara sería por mí misma. Empecé a perder peso muy deprisa, el primer mes perdí 5kg, que es lo que me fue motivando, y en total el primer año perdí 36kg, realizando bien la alimentación, sin pasar hambre y solamente haciendo ejercicio jugando con la wii fit, que me picaba para conseguir retos; el segundo año perdí peso pero ya no tanto, unos 13-15kg y el tercer año sólo 5kg, el cuarto año me mantuve bastante bien, y el quinto más o menos también, para mí lo más importante ha sido que estaba muy mentalizada, por eso cuando al final del quinto año perdí a mi padre, me tuvieron que operar de un bulto que tenia en el brazo y analizarlo con el tiempo que eso conlleva y la comedura de cabeza y para rematar me dicen que tengo algo en la tiroides y otra vez a analizar, mi mentalización se fue a hacer gargaras, es verdad que voy camino del 6 año y he ganado unos 5kg, que no considero que es tanto después de lo que he perdido pero como todo ha pasado bien siendo todo benigno, después de haberme dado un mes libre, diciembre, me he vuelto a poner a régimen desde el 7 de enero, He empezado con 80,5, mi objetivo deseado sería 65kg y un objetivo más realista 70kg en un año y volver a pesar 74-75 para cuando vaya a la endocrina en julio. Desde el 7 he perdido 1,5kg, que creo que está bastante bien.

Lo que si que tengo que tomarme son vitaminas porque en los analisis siempre me sale baja la vitamina D y la A, aunque no es que me sienten muy bien, empecé tomando Multicentrum y ahora Supradyn, ambas me dan ganas de vomitar como no me quede un poco tranquila después de tomarmelas y además para la vitamina D tengo que tomarme una ampolla al mes, con eso he consiguido subirla, aunque estoy en el límite.

Espero que esta vez tampoco se me dé mal y consiga lograr mi objetivo.

:flowerforyou:
Peso 65 kilos y mido 1.55 mts. Debo consumir solo 1.300 calorìas diarias.

Hola a todos. Soy Rubén. Mido 1,63m y peso 81 kgs.
Me propongo pesar, al menos 70 kgs el próximo 1 de julio de 2014.
El programa me indica un límite de calorías diarias de 1.500. Intentaré un deficit cada día de 500 calorías o más.
Mi idea es comer mejor y menos, y hacer mucho deporte aeróbico y pesas.

Espero compartir con todos vosotros nuestros logros.

Saludos.

saludos, mucha suerte, yo tambien e empezado ahora.

Mucho ánimo. Yo acabo de empezar también. Nos iremos contando nuestros logros.

Gracias zipizape!!!!

Hola Nerea mucho exito en tu reto
Lo deseable es bajar 2 a 3 kilos al mes, asi le das tiempo a tu cuerpo de adaptarse, asi que vas muy bien. Lo de las proteinas no esta mal, ya que requieres hacer musculo con el ejercicio de fuerza. Pero trata de que esten balanceados, los carbohidratos los requieres para tener energia.