He perdido 15 kilos y es solo el comienzo, Motivación!!!

Felicidades y sigue adelante. !!!

Hola buenos días a todos. Acabo de registrarme asi que veremos a ver cómo se me da ésto. Estoy de acuerdo con Lola, es genial saber lo que consumes al día, ya que se es poco consciente de la cantidad de calorías que ingieres a la ligera. Espero en breve poder decir lo mismo que vosotros, que he perdido éstos kilos que no son mios. jejje.

mrnirvana escribió : »

Hola,
Necesitas motivación? Aquí estoy... He perdido 15 kilos en 6 meses, no vengo a vender nada ni mucho menos, solo quiero compartir mi experiencia y comentar las cosas que me han funcionado (buena alimentación y ejercicio). Por experiencia propia, sé que la motivación es una de las cosas más importantes para perder peso e ir alcanzando esa meta de vernos bien y realmente me he sentido genial ayudando a la gente así sea con un pequeño consejo, o con un "vamos".
Mi objetivo ahora es poder ver mis abominales, aunque sea un poco jajaja.
Si necesitas ayuda, motivación o solo una palabra de aliento, por aqui andaré.

Muchas felicidades MrNirvana! De verdad super bien....

La pregunta que te tengo es, como has logrado la constancia? Como logras de pasar del status " cual es el punto de hacer todo esto?" a quiero ver mis abdominales?... Como se mantiene una dieta y los ejercicios?

Dejame saber,

Clair!

La pregunta que te tengo es, como has logrado la constancia? Como logras de pasar del status " cual es el punto de hacer todo esto?" a quiero ver mis abdominales?... Como se mantiene una dieta y los ejercicios?

Dejame saber,

Clair![/quote]

Hola ClairTejada! El secreto es nunca darse por vencido. Nunca decir mañana empiezo! Solo existe ahora. Si fallas no importa, (todo@s lo hacemos) el secreto es volver a retomar una y otra vez, porque ningun camino es perfecto, ni el de esa gente fitness toda marcada. Yo nunca he tenido mucho sobre peso, con mi 163cm llegué a pesar 61kg, ahora estoy en 53 y quiero prepararme para una competicion bikini fitness, ahora es mi motivacion, myfitnesspal me ayudacon la dieta de definición, para inspirarme veo muchos canales de chicas fitness y de gente que pasó por sus procesos de perdida de peso. Tambien puedes hacer una tarjeta con tus objetivos y algunas fotos q te motiven para llevar contigo y verla en la mañana y la noche, te mantendrá la cabeza donde deseas estar, y te evitará hacer algunas trampas. ve al gym, aunque sea para hacer cosas suaves, estar rodeada de gente en un Camino fitness te inspirará y animará a querer mejorar tu tambien. Espero te ayude, estoy para ayudar Cuando necesites.

legottopia escribió : »

La pregunta que te tengo es, como has logrado la constancia? Como logras de pasar del status " cual es el punto de hacer todo esto?" a quiero ver mis abdominales?... Como se mantiene una dieta y los ejercicios?

Dejame saber,

Clair!

Hola ClairTejada! El secreto es nunca darse por vencido. Nunca decir mañana empiezo! Solo existe ahora. Si fallas no importa, (todo@s lo hacemos) el secreto es volver a retomar una y otra vez, porque ningun camino es perfecto, ni el de esa gente fitness toda marcada. Yo nunca he tenido mucho sobre peso, con mi 163cm llegué a pesar 61kg, ahora estoy en 53 y quiero prepararme para una competicion bikini fitness, ahora es mi motivacion, myfitnesspal me ayudacon la dieta de definición, para inspirarme veo muchos canales de chicas fitness y de gente que pasó por sus procesos de perdida de peso. Tambien puedes hacer una tarjeta con tus objetivos y algunas fotos q te motiven para llevar contigo y verla en la mañana y la noche, te mantendrá la cabeza donde deseas estar, y te evitará hacer algunas trampas. ve al gym, aunque sea para hacer cosas suaves, estar rodeada de gente en un Camino fitness te inspirará y animará a querer mejorar tu tambien. Espero te ayude, estoy para ayudar Cuando necesites.[/quote]

Yo también estoy en una preparación para Bikini Fitness

K bien felicidades yo recién estoy iniciando llevo 5 días con un peso de 88.8 y hoy me e pesado y es de 87.6 me gustaría bajar más me estoy controlando más la boca jajaja a pesar de tener dos niños y mi último embarazo fue la k me gordo un montón a ver como sigo pero es siento con personas k te den la mano aunque sea con una palabra te anima graciasss !!!! Por compartirlo

Hola a todos yo mido 178cm baje de 93 kg a 81 kg y baje 4 tallas no se si seguir bajando de peso o ya hacer una etapa de volumen alguien me puede ayudar para saber que hacer