Tipos de entrenamiento - Página 2 — Spanish

Tipos de entrenamiento

2»

Comentarios

  • NamiChanmfp
    NamiChanmfp Publicaciones: 2 Member
    > @adry_fab dijo:
    > Hay un canal en Youtube llamado Lumowell que me encanta, el cual yo utilizo y tiene muchas rutinas, incluidos abdominales y gluteos :wink:
    > Por si acaso, no estoy haciendo publicidad :blush:

    Hola yo sigo ese canal hasta aveces dice como perder 1000 calorías en 1 hora es increíble,os recomiendo un montón
  • NamiChanmfp
    NamiChanmfp Publicaciones: 2 Member
    Hola yo mido 1.60 y tengo 58 kilos es que está bien??
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    NamiChanmfp escribió : »
    Hola yo mido 1.60 y tengo 58 kilos es que está bien??

    Según un cálculo del IMC, en general estás dentro de tu peso, tal vez tentando en el límite, y un posible sobrepeso en el futuro si no se tiene cuidado.
  • _nico_pal_k_lee_
    _nico_pal_k_lee_ Publicaciones: 12 Member
    Hola yo hago una WEIDER F2 la cual consiste en 2 músculos al día, en mi caso son 6 días a la semana Lunes/Jueves pecho,bíceps, tríceps Martes/Viernes espalda, hombro Miércoles/sábado pierna, abdominal. El primer día de pecho solo el press plano lo hago un día a hipertrofia (lunes) y otro a fuerza (jueves). Eso básicamente y algo normal de cardio ✌
  • LuchiLuz
    LuchiLuz Publicaciones: 23 Member
    editado julio 2017
    De lunes a viernes camino rápido durante 1 hora al mediodía y a la tarde/noche hago abdominales y ejercicios de glúteos y piernas con pesitas en tobillos en mi casa. Sábados y domingos trato de movilizarme en bici. Me encanta ir al gym y hacer pesas, pero en Argentina está muy costosa la cuota del gym.
  • crisjuy
    crisjuy Publicaciones: 23 Member
    > @Huallpawalter dijo:
    > > @sabry07 dijo:
    > > >que es h.i.i.t ??@IgnacioRGonzalez dijo:
    > > > Hago 40 min de cardio todos los dias, excepto 2 dias en la semana que hago h.i.i.t.
    > > > Voy al gym 4 veces a la semana 2 horas
    > >
    > >
    >
    > Son ejercicios de cardio o funcionales en periodos cortos pero intensos.. Es una forma de entrenar como un protocolo.. Por ejemplo si caminas o tropas en la cinta por 30 minutos lo calificamos como cardio , pero si haces 15 minutos de cinta divididos en periodos de 30 seg. de correr a una muy buena velocidad y recuperas 90seg. Lo califican como hiit.. Esta comprobado que se queman mas calorías con el hiit y tiene otros efectos favorables también.
    >

    Hola. Muy interesante. Para armar un entrenamiento hitt tendría que hablar con alguien capacitado?? O si busco en la web podré hacerlo solita?
    Yo ya llevo un mes de entrenamiento con pesas 1 hora por dia. Durante 5 dias. Y salgo a trotar 30 minutos una o dos veces por semana. Aveces no tengo el suficiente tiempo. Y eso del hit me está llamando la atención.
  • adry_fab
    adry_fab Publicaciones: 1,151 Member
    Hay cientos de páginas y canales de Youtube en donde explican las mejores técnicas para el entrenamiento HITT, y con tu experiencia previa será muy fácil adaptarlos a tu rutina.
  • nellygomez123
    nellygomez123 Publicaciones: 7 Member
    yo uso gymvirtual esta genial
    tiene un calendario mensual y te pone rutinas diferentes esta perfecto
  • endrinilla
    endrinilla Publicaciones: 9 Member
    Hola. Yo hago unas 4 horas de cardio a la semana y una de entrenamiento de fuerza. La verdad es que estoy muy contenta con el resultado.

Categorías