Hola soy nueva en la app

Soy Colombia, tengo 24 años descargue la app con el fin de llevar un control de lo que como y qué beneficios me trae mi alimentación, hace unos meses me di cuenta que soy hipertensa apenas empecé a comer bien y air al gimnasio por ahora solo hago cardio mientras mi cuerpo se acostumbra al ejercicio ya que era muy sedentaria antes de mi enfermedad. Recibo consejo sobre alimentación y que ejercicios debo hacer gracias.