No se qué hacer? — Spanish

No se qué hacer?

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danilourer1
danilourer1 Publicaciones: 1 Member
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Hola buenas, mi caso es que mido 203 cm y peso unos 98kg, y no se si ganar peso, perderlo o mantenerlo. En general soy delgado, pero quiero eliminar michelines y ganar masa muscular y definir. Ahora tengo la aplicación en el modo mantener mi peso, que debería hacer?

Comentarios

  • Keto_Cefe
    Keto_Cefe Publicaciones: 79 Member
    > @danilourer1 dijo:
    > Hola buenas, mi caso es que mido 203 cm y peso unos 98kg, y no se si ganar peso, perderlo o mantenerlo. En general soy delgado, pero quiero eliminar michelines y ganar masa muscular y definir. Ahora tengo la aplicación en el modo mantener mi peso, que debería hacer?

    Primero debes saber más o menos tu porcentaje graso,si estás entorno al 20% ,yo personalmente te recomiendo enfocarte en perder grasa,una vez alcanzado 15/13 % de grasa ya subir lo más limpio posible.

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