Van 13 kg, voy por 15kg más, quien se une?

Yo empiezo hoy ....de nuevo
Espero mantener esta motivacion y lograr bajar 20 kilos , no puedo hacer mucho ejercicio pero empece a caminar y a comer mejor y menos , dejar refrescos y tamar mas agua

En verdad me inspiran pero yo tengo que bajar 15 kg que por ansiedad aumente eh llegado a un punto en el que me siento súper incómoda conmigo misma pero sus historias me motivan a lograr mi objetivo! Soy nueva aquí, saludos!!!!

Hola compañer@s de esfuerzo. Yo necesito hacer todos los cambios a la vez porque o veo resultados desde el principio o me desanimo. Tengo 37 años y en 2 meses he bajado de 69 a 58 kilos y aun me faltan 3 o 4 más. En mi caso he abandonado todos los hábitos alimentarios insanos y reducido drásticamente el numero de calorías. Pero no paso hambre, porque no aguantaría, ni como cosas que no me gustan porque soy incapaz. Como, de entre lo que me gusta, lo que es sano solamente, solo hasta quitar el hambre, no hasta saciarme, y cada pocas horas. También como el último bocado 2 horas antes de irme a dormir. No hago ni gota de deporte, porque no me gusta, nunca me ha gustado, y es un hábito que no podría mantener a largo plazo por lo que no quiero basar en ello mi pérdida de peso. Solo puedo basarlo en la alimentación, o no seria realista. Y uno de los días del fin de semana como lo que quiero, sin pasarme de cantidad, pero sin evitar nada, sea pizza, tortilla de patatas, paella... Lo que sea. Porque he comprobado que así adelgazó mas. Si no le doy algo de gusto al cuerpo de vez en cuando, no se relaja y no pierde peso. Se lo guarda todo. Así que ese es mi plan... Si hay vaguetes como yo, igual les funciona también!

> @halia dijo:
> Hola recién empiezo tengo que bajar 10 kg
> Necesito motivación!!

Bravo Holaise!
Me alegra mugho ver tu motivacion y tu constancia !

Consejos para bajar 4 kilos a una mujer que está en lactancia materna?

Estoy en el proceso y voy por 13kg más. Ya bajé 5kg en 20 días con un régimen que me ha funcionado muy bien.

Hola, yo me apunto. Mido 159cm y después de las vacaciones he cogido peso. Actualmente peso 69 kg. Estoy dispuesta a bajar a 55 kg. Se aceptan consejos 😀

> @VanessaDiaz92 dijo:
> Hola, mi nombre es Vanessa y tengo 25 años. En diciembre del año pasado pesaba 95 kilos, es lo máximo que he pesado en mi vida y aumente de 65 a esos 95 en tres años por cambio en la alimentación... cuando llegue a ese peso me di cuenta que no podía seguir así, no me sentía bien conmigo misma y decidí comer mejor. Elimine los refrescos y disminuí los fritos y harina y en marzo ya había bajado 8 kilos solo con eso. A partir de ahí comencé a hacer spining 3 veces a la semana, ahora tengo 81 kilos y mido 1’69
>
> Desde que comencé a cuidarme he bajado 14 kilos en total pero me gustaría dejar de tener sobrepeso y por supuesto bajar unos 10 kilos más. Ahora me encuentro en una especie de estancamiento en la estoy bajando muy lentamente a pesar de disminuir mis calorías diarias. Espero buscarle la vuelva y ir por esos 10 kilos más!

Se que esto se escichara raro pero debed aumentar tu ingesta calorica psra poder seguir perdiendo peso xque tu cuerpo ahora esta en un lapso de ahorro de energia algo asi .... si usas instagram te recomiendo la pagina de @varillastrainer es buenisimo en sus consejos espero te ayude esto.