Bajar 8 kilos en 2 meses

Hola.. estoy igual que tú y la verdad que la cena siempre ha sido un tema!!!
Qué es lo recomendable para esta comida???

Comete una sopita!!!

Qué problema tenéis con la cena exactamente???
La cena es una comida más del día, hace años se extendieron muchos mitos y entre ellos que las cenas engordaban, los carbohidratos por la noche engordaban, etc etc , pero realmente y por suerte muchos besos mitos ya se han podido hacer desaparecer.
Así que siempre y cuando mantengas tu control de calorías y macro nutrientes que te corresponde por día , puedes cenar lo que realmente te apetezca, ahí ya influye tus gustos, tu tipo de digestión, o el tiempo del que dispongas entre la cena y la hora de dormir.
A ver si queda claro que el timing de las comidas no influye en absolutamente nada sea en el objetivo que sea, Tanto si se busca una pérdida o ganancia de peso.
Incluso si eres una persona que el ejercicio físico el entrenamiento lo haces a primera hora de la mañana, aún es más recomendable hacer una buena cena incluyendo carbohidratos porque te ayudarán a tener energía por la mañana para esa actividad.
Lógicamente hay alimentos más rápidos y fáciles de digerir como el pescado por ejemplo si hablamos de proteínas.
En grasas puedes meter la q sea como aceite oliva, o aguacate, o de coco virgen, o pescados azules (salmón, sardinas, etc que ya son proteínas y grasas.
Vegetales a tu gusto y si quieres algún carbo puede ser boniato
o cualquier otro en su versión integral mejor.