dieta cetogenica y ayuno

Yoooo

Yo desde el lunes. Me siento fatal. Me duele todo el cuerpo, estoy cansada y de mal genio. Además todo, ABSOLUTAMENTE TODO, tiene carbohidratos. Es una ****.

Hola me gustaría saber un poco más sobre la famosa dieta cetogenica
Gracias

Yo llevo e días pero aún me confundo mucho contando los macros como les va a ustedes??

> @kathyherrera333 dijo:
> Hola me gustaría saber un poco más sobre la famosa dieta cetogenica
> Gracias

Yo me he informado en una página web que se llama dietdoctor, es hecha por personal profesional, solo que hacen ver la cosa sencilla y no lo es. Te darás cuenta que casi todo tiene carbohidratos, hasta los endulzantes artificiales. Suerte con esto👍🏽

yo, es segunda vez que la hago, el año pasado bajé 18 kilos en unos 5 meses. Luego la dejé por unos 6 meses y subí 6 kilos.
Ahora el 7 de enero lo retomé y bajé 3 kilos los primeros días, y hasta hoy 29 no he bajado nada aún. Tengo 15 kilos de sobrepeso.

@myzundasttod3284
Ningún tipo de estrategia nutricional causa esos efectos que dices, únicamente en las dietas low carb o cetogénica, pueden aparecer algunos efectos secundarios al principio como lo son los dolores de cabeza, calambres, peor rendimiento etc.

Os recomiendo el blog de Marcos Vázquez, fitness revolucionario y su última publicación (libro en formato digital) “de cero a ceto”. Ahí está toda la información para hacer bien la dieta (saludablemente) y perder grasa corporal de verdad. Saludos.

Yo voy con ayuno y low carb

Yo ,tratando de hacerlo bien. 😅

Esta app. Ha resultado mi mejor herramienta para ir controlando lo que como.

@carmenjarango
Creo que tienes algunos datos erróneos con respecto al ayuno.
En el Ayuno no se necesita ninguno de esos alimentos que comentas como obligación , únicamente el agua es aconsejable.
Otra cosa es que cuando a alguien le cuesta hacer un ayuno total o en el caso de uno de 24 horas donde necesite ingerir algo, entonces sí que podría hacerlo con esos alimentos como cualquier otro que apenas tengan calorías, incluso algunos suplementos se pueden ingerir sin que se rompa la ayuno.

Y sobre el cronómetro que comentas, siento decirte que es un total Fake. El metabolismo y conjunto de funciones del organismo , son mucho más complejas como para que se puedan controlar y contar con un cronómetro. Eso sólo sería posible si fuésemos máquinas, androides l robots.

La explicación es muy fácil, la quema de grasa tiene innumerables factores que pueden influir en ella cada segundo:
Perfil de la persona, grado de déficit, actividad física, tipos de alimentos, temperatura, porcentaje de grasa, porcentaje de masa muscular, tipo de entrenamiento, intensidad, ritmo cardiaco, metabolismo de cada persona etc etc el organismo es una maquinaria muy compleja como para sincronizarse con un cronómetro que puedo asegurarte q se ha inventado mas como motivación que como realidad.