Como empezar¿?

@carlos6712019
Hola
Primeramente basar tus comida en pescados, carnes, legumbres, huevos, lácteos, semillas, fruta, vegetales etc. etc.
Procurar cocinarlas a la plancha, vapor, cocido o asado.

Y lógicamente dejar de consumir o solo hacerlo de forma puntual, Ultra procesados, refrescos, snacks llenos de grasas no saludables, azúcar o harina refinadas etc

Y a partir de ahí ya meterte a controlar cantidades de cada cosa a través de la App.

Vete a la sección ayuda/preguntas frecuentes y ahí verás como utilizarla.

Saludos

> @victor0415 dijo:
> Qué tal!
> También voy empezando. Aunque ya anteriormente he llevado una vida saludable. Lo principal es dejar las comidas chatarras y empezarle a tomar gusto por el ejercicio, poco a poco te irás exigiendo más y más. Y pues para la alimentación recuerda que un plato equilibrado se divide en tres. 50% verduras, 25% proteínas, y 25% carbohidratos.