¿Cuál es tu victoria ajena a la báscula más reciente?

> @Betty dijo:
> Conseguir tus metas para una buena condición física y salud no solo tiene que ver con el escala. Hay muchas increíbles maneras de que estar en forma cambie nuestras vidas y la forma en la que nos sentimos. ¿Cuál es tu victoria actual no relacionada con el escala?

Hace dos semanas me puse un jeans con un cinto, el cual lograba abrochar metiendo únicamente la panza, pero ahora pasa fácilmente al anteultimo agujero sin esfuerzo alguno. Tuve que achicar todos mis jeans porque se me caían, y ahora los voy a tener que achicar devuelta, se me caen todavía JAJAJA

Volver al Gimnasio después de un efecto rebote entendí que lo importante era comenzar y volver a adaptar mi paladar a comidas con poca sal o azúcares agregados,subí 7kilos pero ya llevo dos semanas con un objetivo de 0,5kg por semana el cual hoy logro mi primer kilo bajado y un cuerpo en proceso a ser una figura Fitness

Mi victoria es que me dispuse a bajar de peso, pues después de 63 años iba subiendo. Y al ser asmática, me sofocaba demasiado.. ya estaba en 178 libras,. Hoy estoy en 163...👍🏼😄😃

This content has been removed.

Llevo un mes sin comer chucherías/patatas/bebidas azucaradas por ansiedad. Antes sentía la necesidad de comprarlas todos los días, hoy puedo pasar por un supermercado e incluso ir al cine sin comprar comida basura. Estoy muy contenta porque creo que ha no soy adicta a la comida.

Para mí el cambio lo logró entrar en el Reto no Sugar de Miguel Gatica (gratis) y luego está aplicación. Compartir con personas que han vivido toda la vida mis mismas dificultades en su relación con la comida. Y gracias a esa retroalimentación , haber logrado eliminar el azúcar, los refrescos y haber disminuido las harinas, de mi dieta .

Mi victoria ha sido el comer saludable,tenía mucha ansiedad por la comida y mucho estrés...ya hago caminatas,como saludable y estoy empezando a correr 🏃🏻‍♀️..he bajado 20 y pico de libras en 2 meses.

> @VeronicaSanchez78 dijo:
> Yo he bajado unos 7-8 kg en un mes solo comiendo sano, tomando conciencia de mi cuerpo-mente, de mi actitud respecto al modo de comer y la razón, augmentando la actividad, progresivamente. Este mes espero bajar mucho más pues mi logro es que estos hábitos ya están instaurados, y ahora además de comer contando calorías, lo más importante es que en cada comida las verduras y frutas son las protagonistas del plato, medio plato les pertenece, el resto son 25% proteínas y el 30 hidratos, y las únicas grasas las más saludables, como el aceite de oliva virgen extra aún así controlandolas, al máximo 9ml, por supuesto los azucares y alimentos procesados fuera de la dieta excepto aquellos que bajo previa lectura de información nutricional sean bajos en grasas y azúcares. Y los cereales siempre integrales.

Mi victoria seria que en 6 meses de 124 kg ahora estoy en 106 kg

La mia fue hace 4 años con 22 años en bajar 20,5 kilos en 1 mes y medio hasta tener el fisico de un atleta que tenia bajo el nivel de grasa. Todo a base de correr, jugar a basket y casi anular la ingesta de hidratos por cierto periodo y aumentando el nivel de proteinas y frutas para tener suficientes calorias.

Mi victoria ajena a la báscula más reciente llegar a mi máxima repetición en sentadilla: 200kg.

Correr un maraton con sobrepeso, si que es pesado, literalmente.