Comprobando las calorías quemadas

@brunoingalo18
Hola
He hablado varias veces de eso en varios Post.
Realmente no hay ningún dispositivo que de unos resultados exactos, sea smartphone, apps, relojes, podómétros, máquinas del gimnasio, tablas etc. Porque no tienen en cuenta factores que pueden influir en que dos personas haciendo el mismo ejercicio quemen diferentes calorías. Desde el estado físico, temperatura corporal, recuperación etc.

Así que si lo que quieres es tener una referencia de tus avances, en principio lo más fiable es a la hora de contar distancias, pero nunca a la hora de kcal.

Precisamente algunas personas no consiguen resultados porque tienen en cuenta esas kcal erróneas a la hora de calcular la alimentacion.

Saludos

🔴 Si teneis alguna duda puedes dejarla en el siguiente link

https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1474035/si-tienes-una-consulta-o-duda-te-respondere-aqui-pero-lee-antes-esto

@silviacaldelas1980
Hola, cuando se habla del entrenamiento de fuerza nunca se refiere a un entrenamiento o disciplina deportiva donde Y se utilice la fuerza de modo puntual, siempre con el peso corporal y sin seguir una rutina estructurada

El entrenamiento de fuerza consta de una Rutina que incluya diferentes ejercicios para trabajar todos los grupos musculares, pesos llegando casi al máximo de la capacidad de cada persona, junto con un número de series, repeticiones y descanso controlado entre ellas.

En el caso que comentas no se puede considerar un trabajo de fuerza aunque necesites de ella para hacerlo, ya que realmente no estás trabajando de forma aislada cada grupo muscular, no puedes variar los pesos, Y no sigues un control de series, repeticiones y descansos controlados.

Para ello únicamente hay dos opciones, o bien entrenar en un gimnasio o entrenar en otro sitio pero siempre con el material adecuado como pueden ser variedad de mancuernas , barras libres, máquinas etc.

Aparte de eso en la flacidez viene dada por una pérdida de la masa muscular principalmente por bajadas bruscas de peso o ausencia de entrenamiento de fuerza, y eso aún requiere un mayor trabajo para recuperarla.

Si no tienes un porcentaje de grasa alto o sobrepeso, deberías empezar a realizar un proceso de ganancia de masa muscular y siguiendo las pautas que te dejo en el siguiente link.
Como podrás leer en el, es un proceso que requiere bastante trabajo duro, tiempo y por supuesto acompañado de una alimentación adecuada para crear esa masa muscular.

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular

@silviacaldelas1980
No hay de que.
Si tienes alguna duda sobre ese tema, puedes dejarla en el Post que te envié .
Saludos

@silviacaldelas1980
Hola
Muchas gracias! 🙏 Me alegro mucho que sea así 👏👏.

Como te dije en el anterior mensaje, el entrenamiento de fuerza debería de ser algo obligatorio para todo el mundo, ya que aparte de lo estético que busque una persona, es fundamental para tener una buena salud a lo largo de toda la vida y totalmente necesario Tanto para la pérdida de grasa, para la ganancia de masa muscular o simplemente para mantenimiento

Y por supuesto que puedes seguir haciendo Pole porque no deja de ser una actividad física más que suma al resto de la actividad que puedas hacer tanto en el gimnasio como en tu vida cotidiana y eso

Además con el entrenamiento de fuerza aún verás muchos más progresos en Pole a nivel energía, fuerza, estado de ánimo y por supuesto en el resultado si lo acompañas a la alimentación adecuada.

Así que felicidades y a seguir! 👌💪