Definicion

@emmanuelduarte2512
No existen dietas para todos.
Los planes alimenticios deben ser calculados y planificados para cada persona, según su edad, altura, actividad física que realiza la semana, su estado físico, porcentaje de grasa etc.

Si la única traición fuera todo tan fácil como una dieta un alimento, no existirían los nutricionistas

Y si eres llegado y aún así quieres definir, lo único que conseguirás es perder la poca masa muscular que tengas, perder fuerza, perder rendimiento, y el aspecto físico empeorarlo porque perderas la estética y las formas al no tener una masa muscular considerable.

Si eres delgado y quieres algo estético y funcional en tu vida diaria y en el deporte, te aconsejo que primeramente hagas un proceso de ganancia de masa muscular para ganar volumen y luego un proceso de pérdida de grasa para destapar esa masa muscular que has ganado.

Si no sabes hacer correctamente los procesos, te aconsejo que lo hagas a través de un nutricionista para no cometer errores que te podrían llevar a efectos secundarios nefastos o una pérdida de tiempo sin ningún tipo de progreso.

Saludos

🔴 Ganar masa muscular
https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular

🔴 Claves para la pérdida de grasa corporal
https://community.myfitnesspal.es/es/discussion/1473730/claves-phttps://ara-la-perdida-de-grasa-corporal