ThreeSixBack Member

Faudrait recalculer ton apport calorique. La zone des 60kg ne serait-ce tout simplement ton poids de forme? Ensuite est-ce que ton "style de vie" a changé c'est la question à se poser(dépense journalière /neat/etc).

Redéterrage de topic .😁 Prise ou perte de poids l'entraînement reste relativement le même.

Remise a jour de topic😁 Les morphotypes n'existent pas.

Déterrage de topic😁 Les glucides n'empêchent pas de maigrir et sont indispensables au bon fonctionnement du cerveau. L'augmentation de l'envie de mangé dans certains cas pour les personnes qui souffrent d'hyperphagies.> @paleolithique a dit : > Pas seulement les bonbons, mais aussi du pain blanc, des pâtes et tous les…

Métabolisme bloqué. 1200 kcal c'est trop bas. Recalcule tes besoins.

> @Kaalimera a dit : > Hello! Cette semaine avec mon copain on a acheté un extracteur de jus !! J'avoue que c'est le meilleur achat depuis très longtemps ! On se fait des jus avec tout ce qu'on trouve et pour le moment ça se passe plutôt bien au niveau intestinal, sûrement parce qu'il n'y a pas trop de fibre dedans vu que…

> @LilyGrafity2019 a dit : > Effectivement ça peut paraître absurde au premier abord, mais il ne fait pas oublier que certaines personnes prennent du poids en mangeant en dessous de leur MB. Donc si cela fait longtemps qu'elle n'a pas mangé au dessus, elle peut être rassasié bien avant d'atteindre 1400. > (J'ai moi même…

> @Davila126 a dit : > Je propose des séances de marches, entraînements, sur des stands d'agrès, sur Chelles, Torcy et Saint-Thibault-des-Vignes, pour de la perte de poids, à bientôt Rassure moi,,,Juste tu les propose !?!😂😂😂

> @feriel84 a dit : > Merci pour vos commentaires. J'ai envie de maigrir mais je mange très mal et très sucré donc la coach bien être que j'ai rencontré m'a conseillé de prendre un shaker le matin comme ça j'ai tous les apports sans avoir trop de calories et ne pas me jeter sur tout ce qui me passe par la main quand j'ai…

> @Froidunord a dit : > @JL37540 > Ça peut quand même être intéressant de manger le matin. Depuis que je mange le matin, j’ai remarqué que je consomme 2/3 de mes calories journaliers avant 14h. La tendance était largement inversée avant. > (Edit : Je me rend compte que c’est logique ce que j’ai écrit mdr 😂, mais bon en…

Le pire " rééquilibrage alimentaires avec l'aide et le soutien d'une nutritionniste"! Y a vraiment des somnambules dans chaque corp de métier. 😵👏😑

Salut! Hé ben ,je sens que je vais être trop direct donc je vais rester pédagogue..,si ça te fait plaisir continue comme ça c'est sûr tu vas y arriver et les complications qui vont avec seront là également. 😬

Jeûne jusqu'au repas du soir 😁💪👌

D'accord je vois mais dur à suivre la keto sur le long terme,bon courage. Étant intolérant au glucose je suis plus ou moins cette diète. En ce qui concerne le jeûne intermittent je pratique également.

Bonjour à toi et bienvenue. Pourquoi spécifiquement la keto diet, tu as des soucis particulier ?

Bonjour à toi. Lorsque MyFitnessPal pense que l'aliment dans sa base de données contient des informations nutritionnelles complètes, elle est marquée d'un ( ✅) de couleur verte.

> @pushpulll a dit : > Sur les elliptiques le niveau de dépense calorique me parait hyper sur-évalué... Exact aux environs de 40%

> @Marichoux54000 a dit : > > @alizeelonneux2039 a dit : > > Bonjour, puis je me joindre à vous?:) je suis infirmière aussi de jour comme de nuit :) j’ai commencer l’application il y a 3 jours :) d’où êtes vous ? > > Coucou ! Bienvenu sur l'application alors ! Je l'ai depuis des années mais elle me servais uniquement à…

> @Marichoux54000 a dit : > > @liasandro a dit : > > Coucou je suis partante.Je suis aide soignante mais de jour. Avec le sport le poids ne descend pas beaucoup mais je m affine > > Il ne faut pas oublier que quand on fait du sport, la graisse se change en muscle. Et le muscle est plus lourd 😉 donc si vous vous affinez…

Est-ce que ton "renforcement musculaire"est associé à la surcharge progressive (que tu brasse pas du vent)?!? Sinon est-ce que ta coach se penches plutôt vers un maintient ou légère augmentation calorique pendant 2 semaines puis recréé un déficit?!?...Fa ut pas oublié qui a ton passé de 6ans de boxethai a prendre en compte…

> @etoile64200 a dit : > grindeh a écrit: » > > Bonjour et merci pour cette réponse. > > Oui je suis allée voir le FAQ dans lequel j'ai appris beaucoup de choses notamment sur le métabolisme de base. > les 1280 kcal me conviennent aujourd'hui parfaitement dans la mesure où je suis une sédentaire ++++ (même pas 30 min de…

C'est plus du NEAT que de la dépense calorique. Oui attention aux montres connectées et autres gadgets qui souvent SUR-evalue ou qui ne prennent pas en compte le rythme cardiaque.

> @ninamartincruz a dit : > > @Jess7281 a dit : > > Bonjour, > > A tous les bons conseils ci-dessus, je rajouterai de boire beaucoup d'eau. > > J'ai le même problème et j'ai tout essayé aussi. Ce qui marche le mieux chez moi, même si c'est pas encore au top, c'est de l'eau avec du jus de citron et des bananes bien mûres. >…

Recomposition corporelle et étant débutante en sport les 5kilos pris sont très probablement de muscle effectivement. La balance impédance reste peu fiable ,le mieux c'est les mesures(bras/hanche,taille cuisses),les photos 1 fois par mois(de face/profil) et la pesée toujours dans les mêmes conditions(jour/heure/a jeun).…

> @Deessedu94 a dit : > Bonjour à tous, je me pose une question, j’espère que vous pourrez m’aider à y voir plus clair : > Les fruits sont pleins de sucre (fructose) et contrairement au sucre raffiné le corps ne sait pas l’assimiler et le transforme illico en cellule adipeuse > il y a aussi le fait que les fruits…

> @pushpulll a dit : > missize a écrit: » > > > @liasandro a dit : > > > @missize a dit : > > > des kilo à perdre 😉😉 > > > Intro: perdre du poid en mode zen 😀 > > > Descriptif:Je compte mes calories .je suis à 1250 cal par jour 😊 > > > Conclusion: je veux me rhabiller zennement dans les…

> @vanille257 a dit : > > @pushpulll a dit : > > ça doit être le nombre de nouveaux utilisateurs ayant téléchargé l'appli pour (tenter de) préparer l'été ! > > Dont je fais parti 😉 Un gros loool

Hummm dis toi simplement que se bourré la coche ne le fera pas revenir.

Beurk beurk beurk le kebab @nounouleti 😂🤢🤮

@tonkrismorisien personnellement la différence de performance je l'ai vu et ressentis mais seulement quand j'étais en sèche et donc très bas en calories. Mise à part ça comme tu le dis c'est surtout pour le cerveau effectivement .