Mon poids ne diminue plus malgré les 1200 cal — MyFitnessPal.com

Myfitnesspal

Forums Présentez-vous
Vous consultez actuellement les forums en:

Mon poids ne diminue plus malgré les 1200 cal

cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
Bonjour , j espère que vous allez pouvoir m aider. En janvier 2018 je pesais 69 ( poids jamais atteint auparavant hors grossesse!! ). J ai très vite perdu 2 kg. En juillet 2018 j ai commencé à compter mes calories via MyFitnesspal , je faisais alors 67 kg. En novembre je faisais 58 kg . Poids que j ai perdu avec facilité et plaisir ! Jamais perdre du poids n avait été aussi facile et apaisant. Le fait de noter ce que je mange me rassure . De plus cela me permet de ne pas réduire ma vie sociale . Dès que je fais un excès ( surtout du vin et du fromage ) je compense le lendemain et je reperds le kilo pris la veille . Mon poids a donc varié entre 57 et 59 kilos jusqu'au mois de mai. Depuis je n arrête pas de prendre du poids sans changement lié à mon alimentation ou style de vie . Je pèse 62 kg. Je peine à descendre à 61 ( avec plusieurs journées à 1200et sans excès ) et je finis toujours par remonter à 62... À cette allure là je risque de récupérer tous mes kilos perdus . Je ne comprends pas pourquoi ce que je faisais l année passée et qui fonctionnait à merveille ne fonctionne plus maintenant. Any suggestions ??

Réponses

  • ThreeSixBackThreeSixBack Member Messages: 118 Member Member Messages: 118 Member
    Faudrait recalculer ton apport calorique.
    La zone des 60kg ne serait-ce tout simplement ton poids de forme?
    Ensuite est-ce que ton "style de vie" a changé c'est la question à se poser(dépense journalière /neat/etc).
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    Merci beaucoup pour ta réponse rapide ! Je dirais que 59 est effectivement mon poids de forme mais pas 61/62. Ces 3 kilos paraissent ne plus vouloir s en aller . Pour l instant je suis à 1200
    Calories par jour . Concernant mon style de vie : aucun changement à signaler. Je suis plutôt sédentaire et fait 30 minutes ( hiit)de vélo d appartement 5 à 6 fois par semaine.
    Je ne sais vraiment pas quoi changer ! Peut être manger plus de protéines ? Qu en penses tu ?
  • ThreeSixBackThreeSixBack Member Messages: 118 Member Member Messages: 118 Member
    Sacrilège j'avais pas vu les 1200 kcal !!!c'est trop bas!.. Ton corps est malin il stock dés que tu te réalimente "normalement".
    Depuis quand tu a ce cotât ?
    Modifié (juillet 2019)
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    J ai commencé à 1200 calories en juillet 2018. En novembre j ai atteint 58 kg j ai donc re-augmenté mes calories à +_ 1500 sans reprendre un seul gramme. Depuis le début, je me permets 2 à 3 journée d excès ( J arrive même parfois à 2500 calories ) . Ces soirées me font en général prendre un kilo que je perds en 24 h. C est comme ça que j ai réussi à stabiliser mon poids à 58 kg pendant 7 mois . 59 kg était vraiment mon.poids idéal. Je suis en train de tout reprendre et ça me rend dingue !
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    J ai oublié de préciser que comme je brûle +- 200 calories par jour ( Vélo d appartement ) je mange plutôt 1400 calories, Mon.but étant de finir la journée à 0 .Merci de me lire, ça fait vachement plaisir de prendre le temps :)
  • ThreeSixBackThreeSixBack Member Messages: 118 Member Member Messages: 118 Member
    Recalcule tes besoins journalier multiplie le par 7jours.
    2500×3 = 7500
    1200x4=4800
    7500+4800=12300 min/semaine
    Actuellement tu doit être vers les1800kcal /j
    C'est une supposition.
    A mon avis tu es en surplus calorique vu ton gabarit.
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    Hello , je ne comprends pas bien . Je serais en surplus calorique avec 1400 calories ?
    Même en mangeant 1200 calories par jour Je continue à grossir ...
  • najema1825najema1825 Member Messages: 225 Member Member Messages: 225 Member
    Alors je pense que
    soit tu es trop bas en calories et ton corps stocke pour faire des réserves car il a été « « mal traité « 😬
    Soit tu ne notes pas tout tout tout ( des fois on peut faire à l’œil et ça va vite en surplus)
    Ou peut-être ton corps a besoin de souffler
    Combien mesures tu ?
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    Merci beaucoup pour ta réponse ! Je mesure 1m65 .J ai toujours noté de la même façon ..J ai maintenant pris l habitude de manger entre 1200 et 1500 calories et je n ai plus faim pour plus . Comment faire pour que cette prise de poids s arrête ? Merci pour tes conseils :)
  • najema1825najema1825 Member Messages: 225 Member Member Messages: 225 Member
    > @cha2505 a dit :
    > Merci beaucoup pour ta réponse ! Je mesure 1m65 .J ai toujours noté de la même façon ..J ai maintenant pris l habitude de manger entre 1200 et 1500 calories et je n ai plus faim pour plus . Comment faire pour que cette prise de poids s arrête ? Merci pour tes conseils :)
    Fais-tu du sport ?
    Peut-être es-tu sujette à De la rétention d’eau ou constipation ?
    Quel âge as-tu ?
    Je ne suis pas spécialiste du tout malheureusement...
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    J ai 37 ans. Pas de rétention d'eau ni constipation et je fais un peu de sport . Je pense que j ai déséquilibré mon corps en mangeant si peu de calories . Peut être devrais je manger comme avant pendant quelques semaines, reprendre des kilos et tout recommencer à zéro. Qu en penses tu ?
  • masouris65masouris65 Member Messages: 4 Member Member Messages: 4 Member
    Bonjour je fais également 1m65, et perso je suis à 1600 cal par jour, et nickel, je perds sans être affamée. Peut être est-ce ça le souci pour toi ? Bon courage !
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    Merci pour ta réponse ! Non , même pas affamée ! Je n ai ressentie aucune frustration pendant cette année. Je suis dégoutée de reprendre !!
  • najema1825najema1825 Member Messages: 225 Member Member Messages: 225 Member
    > @cha2505 a dit :
    > J ai 37 ans. Pas de rétention d'eau ni constipation et je fais un peu de sport . Je pense que j ai déséquilibré mon corps en mangeant si peu de calories . Peut être devrais je manger comme avant pendant quelques semaines, reprendre des kilos et tout recommencer à zéro. Qu en penses tu ?
    Oui il faut essayer 😊 j’espère que ça va donner le tour et repartir vers le bas
  • najema1825najema1825 Member Messages: 225 Member Member Messages: 225 Member
    Tu peux aussi essayer de surprendre ton corps ! Qui au bout d’une année a pris l’habitude 😆
    Déjeuner salé (jambon,œuf )
    Diminuer les glucides ?
  • NomiogNomiog Member Messages: 81 Member Member Messages: 81 Member
    La réponse au problème est dans le titre.
  • cha2505cha2505 Member Messages: 13 Member Member Messages: 13 Member
    Oui j imagine que 1200 n est pas suffisant. Comment faire maintenant pour réparer mon erreur et redescendre à 58kg?
  • ThreeSixBackThreeSixBack Member Messages: 118 Member Member Messages: 118 Member
    > @cha2505 a dit :
    > Hello , je ne comprends pas bien . Je serais en surplus calorique avec 1400 calories ?
    > Même en mangeant 1200 calories par jour Je continue à grossir ...

    1200/1400 Ça c'est les calories a la journée.
    Le calcul que j'ai fais plus haut c'est pour la semaine., en y ajoutant tes 3 jours a 2500kcal.
Connectez-vous ou Inscrivez-vous pour répondre.