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Nombre de pas

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sevdess
sevdess Messages: 19 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonsoir la communauté !
Une question me taraude , je me dis sédentaire, maman au foyer, je ne fais pas de sport . Je me suis acheté un bracelet connecté et je me suis rendu compte que je fais pas de pas mal de pas sur une journée, entre 15000 au plus bas et 20000 voir plus au plus haut .
Une moyenne de 500 calories dépensées par jour .
Je suis en stabilisation depuis plusieurs mois mais j’ai calculé mon MB en disant que je suis sédentaire.
Je ne sais pas trop si on peut dire que je suis active ?

Réponses

  • JL37540
    JL37540 Messages: 3,276 MFP Moderator
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    Bonjour. honnêtement 500kcal pour de la marche entre 15K et 20K pas c'est très sur évalué, donc tu fais bien de ne pas en tenir compte. Si tu constates que tu perds du poids au lieu de stabiliser, tu pourras toujours remonter légèrement tes apports.
  • ThreeSixBack
    ThreeSixBack Messages: 124 Member
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    C'est plus du NEAT que de la dépense calorique. Oui attention aux montres connectées et autres gadgets qui souvent SUR-evalue ou qui ne prennent pas en compte le rythme cardiaque.

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