J'ai un problème inquiétant

Bonjour Carol041 avant de tiré des conclusions hatives et d'aller voir un médecin généraliste qui n'y connais RIEN en nutrition sportive , j'aimerais savoir 1 ou 2 choses . Deja quelle est ton ratio prot/glu/lip ? Combien de kcal mange tu ? Fais tu du sport et si oui à quelle intensité ?

En se musclant on prend de la masse... musculaire !

Sinon oui je pense que tu devrai apprendre à t'accepter : ton poids est très bien comme ça, alors courir après des "j'aimerai" au détriment de ta santé, ça n'a aucun sens.

Du coup une question : il est où le problème en réalité ? Je veux dire : qu'est-ce que 4kg de moins changerons à ta vie ?

Carol,

je pense comme Julie et virgmel que tu n'es pas loin de développer un trouble alimentaire si ce n'est pas déjà le cas. Je sais que c'est très difficile d'être rationnel lorsqu'on est obsédé par les chiffres de la balance mais je crois qu'il est vraiment temps, avant que les choses ne s'empirent, que tu te forces à un peu de prise de recul et de rationalité.

Quelle est la taille de tes pantalons ?
Quelle est la taille de tes hauts ?

Ce sont à ce genre de questions qu'il faut essayer de répondre pour s'appuyer ensuite sur d'autres chiffres que ceux "trompeurs" du pèse-personne. Pour certaines personnes cet outil est un ennemi juré, il ne sert pas uniquement à avoir un indicateur classé parmi les autres, il devient la référence cauchemardesque menant à des comportements destructeurs. Ajoute d'autres mesures à celle de ton poids. Fie toi à tes vêtements si le chiffre de la balance a faussé ton jugement sur toi-même. Si tu décides de faire du sport et de te muscler, tu pèseras peut-être plus lourd avec une silhouette plus fine. Un seul indicateur ne peut pas être suffisant pour te dicter une conduite alimentaire. Prends des photos de toi dans la même tenue et la même position au fil des mois, le regard dans le miroir n'est pas fiable, on se trouve toujours trop ceci ou pas assez cela quand on se regarde en direct. Regarder des photos d'une évolution de silhouette sur plusieurs mois est bien plus parlant que de s'inspecter toutes les 5 minutes en se rendant malade.

Ne sois pas pressée non plus, à part faire du mal à ton corps et à ton organisme (l'absence ou le dérèglement des cycles menstruels par exemple) tu n'y gagneras pas grand-chose à part éventuellement quelques regrets plus tard. Va sur le topic "Mais... il me faut combien de calories/j ?" de JL sur le forum, donne lui ton âge, ton poids, ta taille, ce que tu fais comme exercices physiques et leur fréquence et ton objectif. Il te calculera le nombre de calories à absorber par jour pour atteindre ton objectif et tu pourras très certainement atteindre les 45kg rêvés mais à un rythme respectueux de ton corps qui ne le déglinguera pas à coup de privations. Et ça prendra du temps mais c'est la règle du jeu pour garder la santé. Il faudra que tu acceptes de manger plus que ce que tu le fais aujourd'hui très probablement et aussi que tu prennes le risque de reprendre quelques kilos le temps que ton corps se répare. C'est de patience dont il faudra t'armer et aussi d'une aide extérieure (psy, forums, groupes de discussions dédiés, peu importe) pour canaliser l'angoisse qui semble pointer dans ce que tu écris. Je rejoins vraiment virgmel dans son analyse, tu es plus inquiète d'un chiffre sur un objet inerte que de ta propre santé, c'est assez mauvais signe...

Et oui, on se compare les un.es aux autres et oui les filles des magazines et d'instagram sont superbement belles et bien foutues quand on se découvre un pli ici ou une touffe de poils là, mais je pense également que l'adolescence est un amplificateur de ces comportements. On y passe tous et toutes à ce moment de nos vies, de façon plus ou moins marquée et plus ou moins dangereuse pour nous-mêmes. Négocie ce virage, à 15 ans tu te trouves sans doute pas assez ceci et trop cela, comme toutes les filles de ton âge, même ta pote que tu trouves au top ou la youtubeuse canon qui rayonne sur internet mais gerbe toutes les 5 minutes les demies-pommes qu'elle avale dans la journée... Quand tu en auras 20, si tu te préserves aujourd'hui de comportements destructeurs, tu verras que tu seras moins affectée par tes petits défauts, quand tu en auras 30 tu te marreras peut-être de ce qui t'apparaissait comme des failles monstrueuses dans ton physique et plus tard encore, si tu ne te laisses pas piéger aujourd'hui, tu n'en auras vraiment plus rien à secouer et ça sera reposant, je te promets. Si tu mets le doigt trop loin dans l'engrenage en revanche, ça peut durer longtemps et certains dégâts peuvent être irréversibles. Ça serait un gâchis monumental...

Allez, haut les cœurs, je suis sûre que tu es capable de t'aimer suffisamment pour arrêter de te maltraiter !