Palestre chiuse.

ginopoletto

Buongiorno a Tutti. Per quelli che di solito si allenano in palestra, Volevo sapere come riuscite a sopperire alla loro chiusura. Io per fortuna avevo una vecchia panca inclinabile e due manubri con cui riesco a fare qualcosa 👍

Greggus13

Qui è tutto aperto per ora e conoscendo i miei polli credo che prima di chiudere qualcosa faranno passare i morti come desaparecidos e li tireranno a mare. Comunque nel caso questo lo considero un sostituto migliore rispetto ai 2 manubri + panca.

https://youtu.be/d0C3_60obdc

BrunhildeOfAsgard

La chiusura è obbligatoria da oggi in tutta Italia. Ieri la mia era aperta ma dopo la comunicazione del Coni hanno deciso comunque di non fare corsi.
Io facendo Muay Thai mi alleno a stretto contatto per buona parte dell’allenamento. Le ultime lezioni, quando ancora si poteva, le abbiamo tenute a distanza di sicurezza e abbiamo fatto esercizi che lo permettevano. Al momento non voglio smettere di allenarmi e ieri l’ho fatto a casa (ho messo due tappetini uno sopra l’altro e attaccati con lo scotch carta per fare i circuiti con la corda 😅 lavorando principalmente di HIIT con pesi e corpo libero), oggi voglio provare ad andare a correre in ciclabile ma se ci sarà troppa gente sarò costretta a tornare a casa e per non stare proprio chiusa vedrò se trovo uno spazio isolato da qualche parte in un giardinetto dove fare almeno corda, HIIT e corpo libero.
Ho pochi attrezzi in casa.. qualche peso e la barra x le trazioni ma preferisco allenarmi fuori se possibile. Comunque mi adeguerò se non dovessi riuscire a trovare spazi isolati.
Questa situazione in molti (io compresa) l’abbiamo presa inizialmente alla leggera ma già da sabato personalmente ho iniziato a preoccuparmi. Oggi sembra di vivere in un romanzo distopico.
Le misure prese sono necessarie e il resto sta al nostro buon senso.
Sono certa che possiamo continuare ad allenarci a casa, se serve.
Anche smettere di andare a correre, se serve.
È dura ma passerà anche questa.

ginopoletto

> @Greggus13 ha detto:
> Qui è tutto aperto per ora e conoscendo i miei polli credo che prima di chiudere qualcosa faranno passare i morti come desaparecidos e li tireranno a mare. Comunque nel caso questo lo considero un sostituto migliore rispetto ai 2 manubri + panca.
>
> https://youtu.be/d0C3_60obdc

Ieri ho fatto petto tricipiti ed addome con panca e manubri ma ho fatto anche esercizi a corpo libero come le flessioni sulle braccia.
Oggi ho un po' di problemi con la parte posteriore delle gambe. Penso di fare stacchi rumeni con manubri e polpacci poi addome e cyclette.

Greggus13

Il problema con gli stacchi è il peso dei manubri se sono leggeri no serve a nulla ... io ti consiglierei gli hamstrings curl disteso su panca con il manubrio fra i piedi e, se hai la possibilità, i nordic hamstrings. Personalmente li trovo ottimi esercizi anche con le palestre aperte.

ginopoletto

> @Greggus13 ha detto:
> Il problema con gli stacchi è il peso dei manubri se sono leggeri no serve a nulla ... io ti consiglierei gli hamstrings curl disteso su panca con il manubrio fra i piedi e, se hai la possibilità, i nordic hamstrings. Personalmente li trovo ottimi esercizi anche con le palestre aperte.

Grazie. Bell'esercizio. 😉

BrunhildeOfAsgard

Sul sito della Polizia c’è scritto che si può fare attività fisica all’aperto stando a distanza di sicurezza.
Io oggi sono andata a correre in ciclabile ed era tranquillo, pochissima gente. Peccato non avere vicino una struttura outdoor per corpo libero. Comunque finché posso stare all’aperto sono contenta.

CaosCalmo

Per quello che vale (le cose cambiano tutti i giorni) io ho trovato questo:

casapangea

La mia attività sportiva per le prossime settimane, inquanto istruttore paramedico , sarà quella di provvedere nel tempi libero a chi ha bisogno di generi di prima necessità, spesa e/o altri bisogni e non può fare da sé in quanto, infermo, anziano oppure soggetto a rischio e non ha nessuno che possa aiutarlo !!
Gli allenamenti per ora possono anche aspettare, questa è una gara molto più impirtante di qualunque triathlon, Ironman, trail esistenti al mondo. Non so in Italia come funziona, ma qua in Svizzera nei comuni i giovani che non vanno a scuola o chi ha tempo libero si mette a disposizione volontariamente per il Comune in queste mansioni . Evitando che persone a rischio escano.

ginopoletto

Ho deciso che mi faccio la pausa forzata facendo riposo assoluto.
Infatti cercando di allenarmi a casa coi pesetti di fortuna, mi sono infortunato al gluteo. Approfitterò per guardare dei bei films. 👍😉😜

Teddibi

> @casapangea ha detto:
. Non so in Italia come funziona, ma qua in Svizzera nei comuni i giovani che non vanno a scuola o chi ha tempo libero si mette a disposizione volontariamente per il Comune in queste mansioni . Evitando che persone a rischio escano.

No qui sei in quarantena, non devi uscire per non ammalarti e diffondere il contagio a tua volta. Solo per necessità.

casapangea

> @Teddibi ha detto:
> > @casapangea ha detto:
> . Non so in Italia come funziona, ma qua in Svizzera nei comuni i giovani che non vanno a scuola o chi ha tempo libero si mette a disposizione volontariamente per il Comune in queste mansioni . Evitando che persone a rischio escano.
>
> No qui sei in quarantena, non devi uscire per non ammalarti e diffondere il contagio a tua volta. Solo per necessità.

Qua si sta puntando ad una immunizzazione delle fasce forti per creare una immunizzazione di gregge temporanea che duri fino all'arrivo di un vaccino. Chi ha patologie o chi è anziano deve restare in casa, come chi non ha nulla da fare perche deve avvenire tutto lentamente. Logicamente chi è nella fascia produttiva deve fare attenzione così da non trovarci tutti a letto o in ospedale assieme, seguendo tutte le misure di protezione . Impianti sportivi chiusi, locali pubblici che possono contenere più di 50 persone chiusi, scuole aperte nell'obbligatorio e chiuse nel post obbligatorio (ma senza obbligo di frequenza per l'obbligatorio) questo perchè tutti i genitori nel ramo sanitario, farmaceutico e grande distribuzione che devono lavorare a chi lasciano i bimbi altrimenti? Per gli anziani o i malati cronici è vietato categoricamente occuparsi di minori oppure andare in giro ( sarebbe un rischio per loro visto che i bimbi troppo spesso la fanno asintomatica) , aziende piccole e piccoli artigiani aperti ( dobbiamo rifornire i generi primari e tutti i servizi minimi utili), le aziende con tanti frontalieri ridurranno o chiuderanno se non indispensabili. I frontalieri che lavorano nel sanitario alloggiano qua ( lo stato maggiore di condotta ha "requisito camere d'albergo per loro e per gli altri frontalieri della distribuzione o del farmaceutico o di servizi indispensabili che vogliono restare) chi può lavorare da casa ok, esercito e protezione civile sul territorio ad aiutare , chi è a casa perché la ditta è chiusa o ha tempo libero o è studente superiore si è messo come volontario per occuparsi di fare la spesa agli anziani, a debilitati ... di sostituire temporaneamente i docenti sopra i 55 anni nelle scuole, o di sostituire come nel mio caso infermieri domiciliari con età prossima ai 60 anni nelle mansioni a contatto con gli anziani e pazienti in generale problematici o sostituire in tutte quelle professioni utili ora occupate da persone a rischio . In giro c'è poco nessuno. Tutti i valichi secondari sono chiusi, quando tutti saranno pronti e organizzati internamente con le reti interne dei rifornimenti, delle produzioni ridotte e dei servizi utili, verranno presumibilmente chiusi militarmente tutti i confini. Chi sarà qua resta, chi è fuori è fuori e si resterà così fino a fine emergenza. Con produzioni interne ed economia ristretta. Era gia stato fatto nella seconda guerra mondiale dove per 5 anni siamo stati blindati. Se tutto funziona sarà lunga .
Lo schema è questo .... lo hanno fatto in 4 lingue cosi tutti lo sanno.
Poi le solite disposizioni igieniche e di sicurezza.

casapangea

Vedrete che ne usciamo tutti più forti.... e quando le frontiere saranno tutte di nuovo aperte e l'emergenza continentale superata.... grande festa per tutti 😊

Greggus13

> @casapangea ha detto:
> Vedrete che ne usciamo tutti più forti.... e quando le frontiere saranno tutte di nuovo aperte e l'emergenza continentale superata.... grande festa per tutti 😊

Che ne usciremo tutti più “forti” è una possibilità auspicabile ... il problema è vedere quanto più “poveri” saremo ... una recessione globale delle dimensioni che si prospettano rischia di fare più morti del virus ... I governi dovrebbero iniziare a prendere misure per sostenere l’economia così come stanno già facendo per rallentare l’infezione ...
Personalmente sotto quel profilo la vedo molto buia, spero di sbagliarmi.

casapangea

> @Greggus13 ha detto:
> > @casapangea ha detto:
> > Vedrete che ne usciamo tutti più forti.... e quando le frontiere saranno tutte di nuovo aperte e l'emergenza continentale superata.... grande festa per tutti 😊
>
> Che ne usciremo tutti più “forti” è una possibilità auspicabile ... il problema è vedere quanto più “poveri” saremo ... una recessione globale delle dimensioni che si prospettano rischia di fare più morti del virus ... I governi dovrebbero iniziare a prendere misure per sostenere l’economia così come stanno già facendo per rallentare l’infezione ...
> Personalmente sotto quel profilo la vedo molto buia, spero di sbagliarmi.
>

Qua le aziende hanno chiesto il lavoro ridotto, chi è a casa ammalato percepisce lo stipendio dalle casse malattia che lo versano ai datori che lo girano a loro. I volontari non ricevono nulla se sostituiscono coloro a rischio o ammalati, così le aziende non ci perdono e i dipendenti che non possono lavorare invece ricevono lo stipendio normale per non aver problemi finanziari poi. Ora si sta organizzando di sostenere l'economia con parte dei fondi della Banca Nazionale ( da noi la BNS appartiene alla confederazione e ai cantoni e gli utili deve versarli proprio a Confederaziine e Cantoni che poi li riversano a pioggia ai comuni che a loro volta li riutilizzano obbligatoriamente per i bisogni dei cittadini) . Sicuramente mte aziende non sopravviveranno in tutto il continente e non solo purtroppo, e questo fa malissimo. L'Italia ha sbloccato già una bella fetta di fondi e vedrete che l'UE dovrà aiutarvi per forza. È la Germania e la Francia che si stanno comportando da egoiste bloccando i carichi di materiale d'emergenza destinato agli altri paesi . Questo fa incazzare!! Il mio Governo a dei container di materiale di protezione per popolazione e ospedali che devono entrare e sti stupidotti, li tengono bloccati alla frontiera e non li lasciano uscire !!! Grrrrr

casapangea

È proprio cattiveria inutile... siamo sulla stessa barca, santo cielo!!!

f0rex_

Io prevedo un'impennata di homegym di emergenza al termine di tutto questo casino, tipo bunker atomici

Greggus13

> @casapangea ha detto:
> È proprio cattiveria inutile... siamo sulla stessa barca, santo cielo!!!

Eh ... siamo sulla stessa barca ma ognuno pensa per se ... mentre la barca affonda, invece di cercare di tenerla a galla, ci si preoccupa di non bagnarsi le proprie scarpe.
Il caso “Italia” non mi tocca direttamente visto che vivo in un altro paese, però vedo che l’Italia è ila democrazia che ha fatto le scelte più coraggiose per tutelare la salute e il sistema sanitario nazionale sta dando prova e conferma di essere uno dei migliori al mondo (e vediamo se è la volta buona che gli italiani smettono di lamentarsene).
Quello che bisogna vedere è se alla fine dell’emergenza sanitaria, l’Italia sarà in grado di pagare il conto economico, a maggior ragione in un probabile contesto di recessione globale e con le leve del comando in mano a personaggi come la Lagarde che aveva già dato prova della sua incapacità nella crisi del 2008.
Io non è che capisco moltissimo di economia, però pensare di coprire importanti perdite di pil solo facendo nuovo debito, per un paese sovraindebitato, non mi sembra la soluzione.
Quando poi ci saranno da pagare miliardi in più di interessi si andranno inevitabilmente a tagliare i servizi.
Se invece l’Europa si decidesse a emettere direttamente dei bond per fare fronte alle necessità dei singoli paesi la soluzione potrebbe essere sostenibile, ma dubito che i paesi “ricchi” la potrebbero accettare visto che per loro non sarebbe conveniente.
Quindi boh 😅
Si vedrà quello che succede ...
Nel frattempo, vado in palestra (finché non la chiuderanno) e chiedo scusa per l’immenso off topic 🤣

casapangea

> @Greggus13 ha detto:
> > @casapangea ha detto:
> > È proprio cattiveria inutile... siamo sulla stessa barca, santo cielo!!!
>
> Eh ... siamo sulla stessa barca ma ognuno pensa per se ... mentre la barca affonda, invece di cercare di tenerla a galla, ci si preoccupa di non bagnarsi le proprie scarpe.
> Il caso “Italia” non mi tocca direttamente visto che vivo in un altro paese, però vedo che l’Italia è ila democrazia che ha fatto le scelte più coraggiose per tutelare la salute e il sistema sanitario nazionale sta dando prova e conferma di essere uno dei migliori al mondo (e vediamo se è la volta buona che gli italiani smettono di lamentarsene).
> Quello che bisogna vedere è se alla fine dell’emergenza sanitaria, l’Italia sarà in grado di pagare il conto economico, a maggior ragione in un probabile contesto di recessione globale e con le leve del comando in mano a personaggi come la Lagarde che aveva già dato prova della sua incapacità nella crisi del 2008.
> Io non è che capisco moltissimo di economia, però pensare di coprire importanti perdite di pil solo facendo nuovo debito, per un paese sovraindebitato, non mi sembra la soluzione.
> Quando poi ci saranno da pagare miliardi in più di interessi si andranno inevitabilmente a tagliare i servizi.
> Se invece l’Europa si decidesse a emettere direttamente dei bond per fare fronte alle necessità dei singoli paesi la soluzione potrebbe essere sostenibile, ma dubito che i paesi “ricchi” la potrebbero accettare visto che per loro non sarebbe conveniente.
> Quindi boh 😅
> Si vedrà quello che succede ...
> Nel frattempo, vado in palestra (finché non la chiuderanno) e chiedo scusa per l’immenso off topic 🤣
>
>

Allenati anche per noi

casapangea

> @f0rex_ ha detto:
> Io prevedo un'impennata di homegym di emergenza al termine di tutto questo casino, tipo bunker atomici

E vediiiiii... ora sai perché noi abbiamo i bunker in ogni casa.
È per farci la palestra.... solo che non potevamo dirlo così al mondo.... e allora abbiamo inventato la scusa della guerra fredda e dei terremoti

avolo909

> @f0rex_ ha detto:
> Io prevedo un'impennata di homegym di emergenza al termine di tutto questo casino, tipo bunker atomici

> @f0rex_ ha detto:
> Io prevedo un'impennata di homegym di emergenza al termine di tutto questo casino, tipo bunker atomici

Io attendo il termine di tutto per comprare cose usate a metà del prezzo di prima e farmi una home gym decente ad un prezzo economico😂

Teddibi

> @casapangea ha detto:
.
>
> Qua si sta puntando ad una immunizzazione delle fasce forti per creare una immunizzazione di gregge temporanea che duri fino all'arrivo di un vaccino.

Mi lascia perplesso... Cioé i giovani devono ammalarsi per poter immunizzare di riflesso i vecchi??? 🤔🤔🤔

f0rex_

Siamo completamente OT ma la Svizzera la vedo malissimo, avete già 1000 casi (aggiungi uno zero per avere una stima del numero degli infetti) e chiudervi non vi servirà a molto, il virus circola già e finché non evitate i rapporti sociali aumenterà esponenzialmente. Noi avevamo mille casi a fine febbraio e già le scuole al nord erano chiuse e i paesi con i focolai in quarantena.

L'immunità di gregge non la capisco sinceramente, perché 1) non si sa ancora se si creano anticorpi per il virus 2) non so quanti siano i giovani svizzeri, ma come pensate di curare metti 5 milioni di giovani contemporaneamente?

Greggus13

> @Teddibi ha detto:
> > @casapangea ha detto:
> .
> >
> > Qua si sta puntando ad una immunizzazione delle fasce forti per creare una immunizzazione di gregge temporanea che duri fino all'arrivo di un vaccino.
>
> Mi lascia perplesso... Cioé i giovani devono ammalarsi per poter immunizzare di riflesso i vecchi??? 🤔🤔🤔

In Inghilterra vogliono fare la stessa cosa ... 🤷‍♂️

Teddibi

Se io mi immunizzo mia nonna non avrà nessun giovamento, anzi, vado a farle la spesa, il virus rimane 30/40 min sui materiali, glielo porto a casa e lei schiatta.. boh.

Greggus13

Anche per me è difficile capirlo, però sembra che se una percentuale sufficiente della popolazione è immune si ferma o si rallenta fortemente il propagarsi del virus. Quello che però mi suona strano e che quando ne parlavano in merito ai vaccini, veniva richiesta una percentuale di immuni superiore al 90% per avere una effettiva immunità di gregge. Fare ammalare il 90% della popolazione non mi parrebbe una scelta saggia ... già mi sembra una follia il 60% al quale punta Boris Johnson, sarebbero quasi 40 milioni di infetti con morti che si conterebbero sulle centinaia di migliaia per non raggiungere comunque una sufficiente copertura di soggetti immuni.
Spero di essere io ad avere capito male comunque ... magari @casapangea può spiegare meglio la cosa.