Freeletics
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Comunque le due cose non possono convivere.E' umanamente impossibile0
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Sembra interessante!
Io invece mi sono incrinato due costole
Mi sto mangiando i gomiti a star fermo!0 -
Grazie Andrea e tongerry,ho voluto provare,sempre nei limiti della mia preparazione fisica,favorendo la qualità alla quantità:piano ma fatti bene!!!Infatti il workout finale l'ho chiuso quasi in 2 ore e 30 minuti...teribileeeee
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Pensavo di aver mandato un post ma non lo vedo... Mi ripeto, anche per completare.
Ho finito il mio terzo Hell Day con un problemino: un certo gonfiore sopra il ginocchio sinistro. Mi consigliate di segnalare la limitazione per la prossima settimana? Mi roderebbe proprio se dovessi mettermi a riposo dopo i sacrifici fatti finora...
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Eccomiiiiiiii!!!!
Ciao a tutti atleti!:-) è con grande entusiasmo che ho il piacere di comunicarvi che sono dei vostri! Oggi finalmente mi sono decisa ad acquistare il coach di freeletic! Da oggi stesso si parte! Andreaaaaaa ce l'ho fatta!!:-D:-D un abbraccio!!
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Bravaaaaaa
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Ottima pensata, mamoa. In bocca al lupo 0
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Per MariaG71...
Ho notato che tu stai seguendo Runtastic Results. A occhio e croce mi sembra che sia una copia carbone di Freeletics, o sbaglio? Giusto per curiosità...
Angelo0 -
Oggi ho scoperto curiosando che i pullups fanno parte degli advanced skills. Stranamente mi sono stati assegnati un paio di volte all'inizio, anche se in versione endurance. Per questo non pensavo che fossero advanced. Dunque, per farmeli assegnare devo iniziare a farli extra da me stesso, e poi sbloccarli quando avrò un pò di confidenza?
Angelo0 -
Eccomiiiiiiii!!!!
Ciao a tutti atleti!:-) è con grande entusiasmo che ho il piacere di comunicarvi che sono dei vostri! Oggi finalmente mi sono decisa ad acquistare il coach di freeletic! Da oggi stesso si parte! Andreaaaaaa ce l'ho fatta!!:-D:-D un abbraccio!!
Grande Simona, finalmente!!!Oggi ho scoperto curiosando che i pullups fanno parte degli advanced skills. Stranamente mi sono stati assegnati un paio di volte all'inizio, anche se in versione endurance. Per questo non pensavo che fossero advanced. Dunque, per farmeli assegnare devo iniziare a farli extra da me stesso, e poi sbloccarli quando avrò un pò di confidenza?
La documentazione di Freeletics suggerisce di allenare tutte le advanced skills a parte e poi aggiungere la skill fra l'elenco delle proprie non appena si riesce a fare un solo movimento completo.
Chiaramente una volta attivata la skill, si segue sempre la stessa logica nei workout - ovvero si fa il movimento "starred" finché si riesce, per poi passare alla versione semplificata. Di volta in volta poi si dovrebbe aumentare il volume dei movimeni completi, fino ad arrivare a farli tutti.
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Beh, hai voglia di aspettare i pullups per compito se non chiedevo qui... Grazie mille, Andrea. Confesso che non mi sono mai preso la briga di leggere tutta la documentazione. Meno male che ci sei tu
Giusto per chiarire il mio understanding, per movimento completo si intende 1 solo pullup eseguito bene e in versione standard? Grazie ancora.0 -
Giusto per chiarire il mio understanding, per movimento completo si intende 1 solo pullup eseguito bene e in versione standard?
Esatto. Ne basta 1 fatto esattamente come lo fa l'omino del video.
https://support.freeletics.com/en/exercise-skills/0 -
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Ok, visto il tuo programma, è meglio che la smetta di lamentarmi... In bocca al lupo!
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È normale partire con allenamenti così brevi la prima sesttimana?
..perplessa io..
Andrea chiama il coach perfavore e parlaci tu..ok?
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Normalissimo. Ricorda che la cosa importante è l'intensità. 0
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Ok.. ci do dentro al massimo.. ma mi sembra poco comunque. .oggi ne ho fatto uno di mia iniziativa oltre a quello che avevo da programma
lo so che dovrei lasciarmi guidare, ma così è davvero troppo poco.
Spero di veder presto il coach crudele e spietato di cui ho sentito tanto parlare 0 -
Presto ti pentirai di averlo scritto. 0
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Ciao a tutti. Il Freeletics é un allenamento bellissimo e durissimo, io mi sto trovando alla grande. Alla prima occasione utile voglio sperimentare un Aphrodite modificato da me per curiosità, ossia con aggiunta delle trazioni alla sbarra da mettere tra gli squat ed i situp. In pratica la sequenza sarà questà: burpees, squat, trazioni, situps, sono curioso di vedere come andrà a finire.
Ciao e buoni allenamenti prenatalizi a tutti 0 -
Ragazzi, quello che vedete era il mio allenamento per oggi. Il Kentauros è stato inaspettatamente duro per me e ho deciso, sia per impegni che avevo durante la giornata sia perchè non so proprio dove avrei trovato la forza di fare ancora tutti quei burpees, di spostare gli altri esercizi a domani. Mi chiedo tuttavia se è legittimo fare così...
Angelo0 -
Capisco la frustrazione che senti (soprattutto per non aver avuto il tempo di finire, ê capitato pure a me ). Ma l'importante è fare e impegnarsi, quindi va benissimo. 0
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Thanks, boss. Sicuramente le tue parole mi sollevano un po' la coscienza. Anche se oggi mi sento più scassato di ieri, finirò il compito. 0
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Giusto per continuare il discorso... temo che Kentauros mi abbia provocato la DOMS sia ai glutei che ai muscoli posteriori delle cosce. Ancora non sono stato in grado di completare gli ulteriori 150 burpees in quanto ogni minimo sforzo dei suddetti muscoli mi provoca dolore... E chi se l'aspettava che Kentauros provocasse un tale sconquasso? Devo dire che non ho avuto il tempo di fare lo stretching in quanto avevo un appuntamento da rispettare. Mi domando se avrebbe aiutato ad evitare la sindrome...0
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