fabrizio_esse Member

Ciao. Allora ti capisco perché dimagrire non è mai facile e pure io ho le mie difficoltà. Ti do qualche consiglio che mi do anche da solo. Prima di cominciare la dieta devi fare un lavoro sulla tua testa. Trova il modo, e non è facile, di toglierti l'ossessione del cibo. Inizia a trovare un carnet di motivazioni per…

Io, tre anni fa mi pare, utilizzai un prodotto chiamato kprotein. Sostituivo due pasti al giorno e il terzo solo carne e verdura. In una settimana persi 5 o 6 kg. Era fenomenale, ma di sapore faceva schifo e poi dopo 4 o 5 giorni avevo vertigini, un chiodo fisso per il buon cibo e mi dicono... un alito mortale. Non é una…

Ma come si usano? In giro non sono riuscito a trovare guide? Le usi al posto di un pasto?

A me una volta dettero un gran consiglio. La dieta comincia al supermercato. Se è possibile in casa non farli proprio entrare biscotti, dolcetti, prosciutto sottilette e accessori vari per i toast

Mitico Thor, continuo a non comprendere. Fissiamoci ad esempio sui cavoli. Il link è http://www.valori-alimenti.com/nutrizionali/tabella11135.php Da come riporti tu su100 grammi di cavoli, 15 gr sono di proteine che a occhio mi sembra un valore eccessivo. Eppure anche nel sito che menzioni (e in altri che ho visto) su 100…

Io la feci l'anno scorso. In realtà ho usato i bibitoni. Ho comprato Kprotein in farmacia e degli integratori. Poi siccome la raccomandazione più importante è bere molto, ho diluito il k protein in 2 litri d'acqua. Dopo qualche giorno avevo disturbi di.... evacuazione. Così nel bibitone ho aggiunto dello psillogel che mi…

Scusami ma questi valori sono decisamente sballati. Ho dato un occhiata in giro e mi risulta che 10 grammi di cavolo possiedono 2 gr di proteine, i carciofi sui 3 gr, i pinoli circa 13 e via dicendo. Quindi non è proprio facilissimo sostituire le proteine animali con quelle vegetali. Ciao

Benvenuta

Ciao

Per la cronaca. Io la tartaruga ce l'ho e come! Voltata di pancia ma ce l'ho :p

Attenta ai grassi piuttosto. É un attimo a sforare e di brutto. :s

Ma mangi per nervoso, per gola, per gratificarti, o per cos'altro? Io non ho fame compulsiva, ma tutte le altre sì. Indaga un pò in te stessa, poi chiedi pure. Qualcuno che ti consiglia lo trovi. E comunque non mollare, mi raccomando. Dobbiamo farci forza uno con l'altro.

Ciao. Benvenuta

Ciao Enzo. Benvenuto. Mi permetto di darti un consiglio. Non utilizzare come scappatoia il fatto del metabolismo o le ginocchia. Anche se è vero non tirarle in ballo. Quando lo facevo io dimagrivo qualche kilo e poi lo riprendevo. Poi mi sono messo in testa che le scuse non esistono. Anzi che devo raggiungere il risultato…

Ah, ecco su questo non sono molto pratico. In effetti prendendo come il riferimento il girovita non dovrei neanche stare a fare troppi calcoli su massa magra e massa grassa. A meno che non si è culturisti un po' di addominali non dovrebbero falsare la sostanza della misurazione. Stasera mi prendo le misure e inizio a…

ciao e benvenuto

come me! :D Così mi do pure una regolata

Però! Quanto sei alto? Ciao

Ciao Allora a parte le scarpe. Io uso una maglia da ciclista leggermente felpata di quelle tecniche ad alta traspirazione giallo canarino. Perchè? Perchè il giallo si vede bene di notte e perchè ha una tasca dietro all'altezza dei reni. Tutte le maglie da cilcista ce l'hanno. In questo modo anche se comincio a correre con…

Se cammini molto la sera, fai la camminata veloce, se già non la fai.

Ma secondo me non è che si va propriamente in stallo. E', come dicevi tu che la differenza tra le calorie bruciate effettivamente e quelle introdotte con la dieta diventa sempre più esigua. Se mi occorrono ad esempio 1800 calorie per stare i equilibrio e costante col peso e la mia dieta è di 1500 questo vuol dire che vado…