Creatine - Pagina 2 — Dutch (Netherlands)

Creatine

2»

Reacties

  • jhuchshorn
    jhuchshorn Berichten: 8 Member
    Wow. Oud topic :p

    Creatine gewoon max 6 weken lang 3gr per dag, daarna minimaal 6 weken niet. Innemen vóór je training. Laadfase doe ik niet (zou nog steeds niet weten waarom, behalve dat je sneller door je pot heen bent). Je houdt lekker veel vocht vast, dus je gaat wat 'bloated' worden, maar naar mijn gevoel kan ik ook zwaarder trainen.
    Bij de Action is crea goedkoop en prima.
  • corneaarts
    corneaarts Berichten: 723 Member
    Mijn vraag had meer met leeftijd te maken.
    Volgens een site, waarvan ik de naam niet meer weet, werd creatine boven de 40 afgeraden.
    Vandaar de vraag.... wat is waar..
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    Het is achterhaald dat je moet cyclen met creatine. Je kunt het prima non-stop gebruiken:

    https://www.bell-coaching.com/voeding/creatine/

    Hoe dat zit met leeftijd weet ik niet, maar ben het nog nooit tegengekomen dat creatine wordt afgeraden voor mensen boven de 40.

Categorieën