Pannenkoeken
Minion_training_program
Berichten: 1,158 Member
Hallo allemaal,
Gisteravond hadden we pannenkoeken als avondeten, en zoals eigenlijk altijd hebben we dan beslag over. Dus dat bakken we op en eten we de volgende dag op (koud of ff opwarmen)
Nu gebruik ik het volgende recept voor (bijna altijd) 10 pannenkoeken:
500 ml magere melk
2 eieren
250 gram bloem
en 1 gram zout
Dit mixen tot een goed beslag en dan lekker pannenkoeken bakken (speciale tefal pan voor).
Nu vroeg ik me af, heeft iemand er ervaring mee om hier extra eiwitten aan toe te voegen dmv eiwitpoeder?
Ik heb ook van die speciale eiwitpancakes poeder keer gekocht bij Body&Fit, maar ten eerste krijg ik deze nooit mooi gebakken, echt heel apart, maar het is zo, terwijl ik toch behoorlijk goed pannenkoeken kan bakken over het algemeen. En ten tweede vind ik de smaak niet echt heerlijk.
Zou ik bijvoorbeeld 1 of 2 scheppen eiwitpoeder kunnen toevoegen bij mijn normale recept? Of misschien eiwit kopen in supermarkt (las ergens dat ze dat tegenwoordig ook verkopen, is weer iets wat overgewaaid is uit Amerika) en dat toevoegen?
Geen idee of ik namelijk de pannenkoeken nog wel goed krijg op die manier.
Nu kan ik het natuurlijk gewoon proberen, en dat ga ik van de week denk ik ook nog doen, maar misschien dat iemand hier ervaring mee heeft.
Vanmorgen heerlijk de pannenkoek samen met aardbeien erop gegeten als ontbijt en dat smaakt naar meer. Maar daarnaast toch ff shake genomen voor wat eiwit, want 1 pannenkoek met mijn recept is maar iets van 6 eiwitten
Gisteravond hadden we pannenkoeken als avondeten, en zoals eigenlijk altijd hebben we dan beslag over. Dus dat bakken we op en eten we de volgende dag op (koud of ff opwarmen)
Nu gebruik ik het volgende recept voor (bijna altijd) 10 pannenkoeken:
500 ml magere melk
2 eieren
250 gram bloem
en 1 gram zout
Dit mixen tot een goed beslag en dan lekker pannenkoeken bakken (speciale tefal pan voor).
Nu vroeg ik me af, heeft iemand er ervaring mee om hier extra eiwitten aan toe te voegen dmv eiwitpoeder?
Ik heb ook van die speciale eiwitpancakes poeder keer gekocht bij Body&Fit, maar ten eerste krijg ik deze nooit mooi gebakken, echt heel apart, maar het is zo, terwijl ik toch behoorlijk goed pannenkoeken kan bakken over het algemeen. En ten tweede vind ik de smaak niet echt heerlijk.
Zou ik bijvoorbeeld 1 of 2 scheppen eiwitpoeder kunnen toevoegen bij mijn normale recept? Of misschien eiwit kopen in supermarkt (las ergens dat ze dat tegenwoordig ook verkopen, is weer iets wat overgewaaid is uit Amerika) en dat toevoegen?
Geen idee of ik namelijk de pannenkoeken nog wel goed krijg op die manier.
Nu kan ik het natuurlijk gewoon proberen, en dat ga ik van de week denk ik ook nog doen, maar misschien dat iemand hier ervaring mee heeft.
Vanmorgen heerlijk de pannenkoek samen met aardbeien erop gegeten als ontbijt en dat smaakt naar meer. Maar daarnaast toch ff shake genomen voor wat eiwit, want 1 pannenkoek met mijn recept is maar iets van 6 eiwitten
0
Reacties
-
bodybuildrecepten.nl/pannenkoeken/
zoiets?
en dan heb je natuurlijk ook nog zulke dingen https://xxlnutrition.com/nl/nld/xxl-nutrition/delicious-pancakes-oats-protein0 -
Hey dank je wel. Die site ook maar meteen opslaan voor andere ideeën
Diegene zonder eiwitpoeder ziet er ook goed uit, helaas wel havermout erin. Dus daar zal ik ff iets anders op moeten verzinnen
Die van XXL zoiets heb ik dus, maar daar ben ik geen fan van
Ook zit daar havermout in bij die van XXL dus helaas zal ik die niet doen
0 -
Ik maak graag havermout pannenkoeken, maakt ze toch net iets gezonder. Weliswaar krijg je dan meer vezels binnen en niet meer eiwitten, maar wellicht leuk om toch eens te proberen.0
-
Ik lust absoluut geen havermout, dus helaas0
-
Ik maak ook altijd havermoutpannekoeken. Ik ben een beetje verslaafd aan havermout mede door de G.I.
0 -
Je bent verslaafd aan havermout omdat het een lage G.I. heeft? Je bent toch verslaafd aan iets omdat iets lekker is?0
-
Wat is er mis met een gewone pannekoek? Waarom extra eiwit erin? Je kunt je eiwitten ook op een andere manier binnenkrijgen, toch? Gewoon uit melk, vlees...0
-
Wil graag eens proberen met pannenkoek ontbijten, maar dan wel wat gezondere variant.
Daarnaast, als ik 1 gewone pannenkoek eet, vult dit voor mij niet. Het extra eiwit zorgt voor een meer verzadigd gevoel
Ben er overigens achter dat het niet zozeer havermout is wat ik niet lust, maar echt Brinta wat ik niet lekker vind.
Heb nieuwe bars gekocht en daar zitten ook oats in, dus havermout, en ontbijt ook altijd met muesli (havermout met rozijnen, en noten)0 -
ik weet niet hoe je je pannenkoeken maakt. maar mischien kun je er wat havermout door mengen, om aan de smaak te wennen. kun je t beslag even in de blender doen, omdat havermout erg grof is. Boekweitmeel schijnt ook erg gezond te zijn, maar heeft wel een sterke (grond ) smaak0
-
Goed idee om het idd te mengen in beslag.
Word die toch ook hartiger van.
Ga wel eens experimenteren en laat resultaten wel weten
0 -
nee dat idee heb ik niet dat het hartiger wordt. maar je kunt altijd kruiden zoals kaneel en kardemon ( of speculaaskruiden) toe voegen. Dat doe ik veel, zelfs in mn koffie hahaha0
-
Wat ik ook veel doe is havermout in de blender toevoegen bij een smoothie. Dan krijg je veel koolhydraten in je smoothie, en t geeft een meer verzadigd gevoel.0
-
ja bedoelde verzadigd gevoel ipv hartig haha. Kon alleen blijkbaar niet op het woord komen (tis nog vroeg :P)0
-
ja zeker meer verzadigd0
-
Ik gebruik kokosmeel of amandelmeel, bevat meer eiwitten dan gewoon bloem en is gezonder;)0
-
Maar is wel veel calorierijker...
0 -
TessaFitxx schreef: »Ik gebruik kokosmeel of amandelmeel, bevat meer eiwitten dan gewoon bloem en is gezonder;)
Vind prijs daarvan echt belachelijk veel duurder, voor dat kleine beetje voordeel in eiwitten, maar dat is mijn mening
0 -
Klopt! Maar wel meer voedingsstoffen. Het is maar net wat je wil ))0
-
Als men wil afvallen kijk je het beste naar kcal (naast de voedingsstoffen uiteraard).0
-
OKE daar gaan we weer (zuchtttttttt) LAAT IEDEREEN LEKKER VRIJ IN ZIJN/HAAR MENING0
-
daarom zei ik al bewust erachter, naar mijn mening!
@itzhanne82
Bloem of amandelmeel zou me qua kcal niet zo veel uitmaken, dat compenseer ik ergens anders dan wel weer mee. Broodje minder op dat soort dagen.
Ging mij meer om het financiële aspect in deze.
0 -
Gezond eten is nu eenmaal duurder dan ongezond eten (helaas) Weet je wel de gezonde vis bij de visboer enz.0
-
Jemig, doe eens even lekker normaal! Ik val toch niemand aan man! Ik zeg alleen dat het voor afvallen beter is te kijken naar kcal ipv voedingswaarde... en amandel- en kokosmeel zijn gewoonweg calorierijk... Jeez...OKE daar gaan we weer (zuchtttttttt) LAAT IEDEREEN LEKKER VRIJ IN ZIJN/HAAR MENING0 -
janeckbear schreef: »Gezond eten is nu eenmaal duurder dan ongezond eten (helaas) Weet je wel de gezonde vis bij de visboer enz.
Niet voor niets dat er steeds meer mensen zijn met overgewicht.
Als je moet rondkomen van een uitkering (om wat voor reden dan ook) Dan is gezonde voeding gewoon niet betaalbaar en kies je al snel voor de verpakte producten.
Ik zit gelukkig niet in die situatie, maar kan het me niet permitteren om alleen maar gezonde voeding te eten (helaas)
0 -
Vertel me eens wat volgens jou gezonde voeding is. Ik vind het klinkklare onzin dat mensen met een uitkering niet gezond kunnen eten.
0
Categorieën
- Alle Categorieën
- 2.3K Hoofdfora
- 856 Stel jezelf voor
- 326 Algemene hulp bij diëten en gewichtsverlies
- 41 Succesverhalen
- 396 Voedsel en voeding
- 254 Fitness en training
- 312 Motivatie en steun
- 65 Recepten
- 38 Kletsen, gezelligheid en spelletjes
- 474 MyFitnessPal-Fora
- 4 MFP Nieuws en aankondigingen
- 77 Suggesties/Feedback voor de website
- 393 Technische ondersteuning/Hulp nodig