daar gaat-ie dan..

Hoi! Laat ik mezelf ook maar even voorstellen, dat helpt ongetwijfeld om het vol te houden.
Ik ben nu de derde dag met deze app bezig, en het gaat makkelijk genoeg om te denken dat ik dit nog wel even kan volhouden. Het scannen is handig, al komen er vaak de verkeerde producten uit. Ook gaat het zoeken niet zo handig, sommige dingen vind je in de app alleen als je Engelse naam gebruikt - zo levert bij zoeken op de training 'hardlopen' in de app niks op, maar als je zoekt op 'running' krijg je wel verschillende meldingen van hardlopen. Vreemd...

Even over mezelf: ik ben 43 en weeg nu 82. Gezien mijn buikje is dat teveel, dus er moet wat vanaf. Ik richt me nu op 73kg, maar als die pens er dan nog is, ga ik door Ik ben 2 jaar geleden begonnen met hardlopen (met de podcast van Evy). Dat ging super, al viel ik er in eerste instantie niet van af, doordat ik eindelijk eens wat spieren kreeg. Ook leuk! Ik zat eind vorig jaar rond de 77, op goede momenten zelfs 76 kg, maar met buikje. Nu, na een blessure die me maanden op de bank hield, ben ik dus weer flink wat kilo's aangekomen. De oorzaak: snoepen... Ik heb soms lange tijd geen trek in snoep, zeker als ik regelmatig sport, dan vind ik het zonde van gedane arbeid om de calorieën er meteen weer bij te eten, maar als ik zoals nu met een blessure zit, dan is de motivatie om niet te snoepen ook weg. Gek eigenlijk, want juist dan is het belangrijk op te passen, maar ja, zo werkt het blijkbaar niet bij me. Ik moet geen snoep in huis hebben, want wat het ook is, en hoe groot de verpakking ook is - het gaat op. Een pak stroopwafels werkte ik vroeger met gemak in een dag naar binnen. Gevolg: ik koek (-edit: ik bedoelde natuurlijk 'koop') nagenoeg nooit meer koekjes & wafels, met als uitzondering zwaktemomenten op het perron van de NS, die fijne verpakkingen van 2 stroopwafels.. yum...

Sinds kort werk ik aan een herstart van mijn hardlooptrainingen, en daar hoort bij dat ik ga letten op mijn voeding, vandaar de app. Ik merk dat het helpt op te schrijven wat ik naar binnen schuif (tenminste, wanneer ik sport) en in principe gebruik ik de app ook alleen daarvoor. 'FIjne' bijkomstigheid is wel dat ik bewuster word van wat een maaltijd me 'kost': die lekkere kant&klare ambachtelijke quiches van de Jumbo, die vroeger wel eens mijn volledig avondeten waren, kan ik me echt niet meer veroorloven, merk ik nu - die dingen zijn meer dan 1300 calorieën! Gisteren, na anderhalf uur hardlopen, mocht ik een halve, en omdat ik wist dat ik honger zou krijgen, heb ik er wat groente bij gemaakt - meteen een positief effect! Vandaag train ik niet, dus meer dan 1/4 mag niet... confronterend!

Dat maakt meteen duidelijk waar ik wellicht het meest op moet letten: evenwicht in hoeveel ik eet. De training van eergisteren 'gaf' me 500 extra calorieën die ik niet op kreeg, met de training en quiche van gisteren hield ik uiteindelijk nog steeds 135 calorieën over, maar vandaag, zonder training, merk ik dat de trek niet minder is dan wanneer ik wel sport. Dit zijn dus de risico-dagen - niet sporten, wel trek, dus voor je het weet.... Ik wil niet 'te weinig' eten op sportdagen, en de dag erna, wanneer ik niet sport, opeens over de grens gaan.

Anyway - mijn uitdaging is dus de balans, mijn doel het verdwijnen van het buikje (en het intomen van mijn suikerverslaving), en mijn deadline is volgend jaar juni: ik studeer in deeltijd en ga dan afstuderen - voor die gelegenheid wil ik mezelf eindelijk eens 'in het pak' hijsen, en zo'n aanschaf wil ik doen met een goed gewicht, zodat ik het ook kan blijven dragen

Beetje lang van stof, maar ja, wie nog leest: dank!