Calorieverbruik bij Kick & Punch

Lastig.
Het beste is uiteraard om dit met een horloge en hartslagmeter zelf bij te houden.
Zelf vul ik mijn trainingen niet meer in, maar misschien zou je het kunnen vergelijken met kickboxen op licht niveau.
Dus pak je kickboxen en daar dan 50-60% van

Houd ook rekening mee dat bij groepslessen regelmatig dingen uitgelegd en voorgedaan worden. Die tijd moet je natuurlijk niet mee rekenen. Ook de pauzes tussen oefeningen zal je denk kk niet moeten tellen.

En waar baseert die medesporter dat op? die 800 kcal?
Ik hoor namelijk mensen ook wel eens zeggen dat ze 1200 kcal verbranden met een uur intensief spinnen, maar in de tijd dat ik dit 3 keer per week deed, en ik behoorlijk fanatiek was, kwam ik bij een voluit 3 uur spinnen niet meer als 800 kcal uit, en dat was hoog, gemiddeld zat ik tussen de 600 en 700

Wat Gustaaf bedoelt is dat de waardes die je krijgt als je ze bij een programma of iets dergelijks in vult vaak niet kloppen en dat ze vaak ook heel gunstig zijn. En dat je er eigenlijk je hartslagmeting bij moet voegen om een duidelijker beeld te krijgen en dan nog is het altijd een gemiddelde.

maar je moet ergens een aanname maken zelf doe ik dan altijd zelf lager inschalen als ik bijvoorbeeld een rugbywedstrijd van 80 minuten heb gespeeld vul ik 60 minuten in, en de warming-up en alles tel ik dan niet mee.

itzhanne82 schreef: »

MITS je zo'n zware en uitzonderlijke training hebt gehad dat je lichaam echt om meer vraagt, maar dát merk je snel genoeg als je je lichaam goed kent.

AMEN! to that haha
Gelukkig niet zo vaak meegemaakt afgelopen jaar, maar dat heb ik eigenlijk ook voornamelijk bij cardio. Dan plan ik een uur en ben ik uiteindelijk 2 uur bezig

jup en vrijdag kijken wie er 4de of 3de word en dan zaterdag de finale tussen nieuw zeeland en australie word goeie pot denk ik. 2 teams die beide erg fysiek sterk zijn maar ook goed kunnen ballen

Naja je kan altijd beginnen met rugby en aangezien je zelf veel aan krachttraining doet zal dat wel goed komen met klappen opvangen of uitdelen. Enige waar je in begin vooral mee bezig zal zijn is de goede technieken toepassen en hoe je je in spel situaties moet verplaatsen. En natuurlijk wat de regels zijn hehe.

Voorbeeld van verkeerde techniek toepassen bijvoorbeeld is bij een tackel iemand met je arm opvangen in plaats met je schouder of je lichaam. De klap kan dan zo hard zijn op je arm dat je schouder uit de kom kan komen.

Maar er komen jaarlijks nieuwe spelers bij sommige beginnen op hun 30ste omdat ze gewoon keer wat anders dan voetbal willen doen ofzoiets. Die hebben er dan wel meer moeite mee om het snel te leren dan iemand van 18 die begint ofzo. En het blijft natuurlijk het beste om van jongs af aan te beginnen . Vooral omdat veel mensen het contact toch eng vinden.

Veel rugby clubs hebben als regeling dat je 5 gratis trainingen of zoiets dergelijks mag komen doen om het uit te proberen zonder verdere verplichtingen. Wel is mijn advies hierin als je ooit begint ga pas wedstrijden spelen als je er zelf voldoende vertrouwen in hebt.

Zou wel leuk zijn voor Argentinië gun het ze ook wel ze hebben echt veel werk verzet de afgelopen jaren om zover te komen.