Ik ben Frank en wil veel afvallen

Hallo mijn naam is Frank
Ik ben 1.96 mtr lang en weeg 125 kg.
Ik deed 3 keer per week in de sportschool aan spinning. Maar sportschool is dicht sinds november en ik kwam ruim 6 kg aan.
Ik ben toen met map my run gaan hardlopen en dat gaat redelijk.
Ik let nu veel meer op op mijn eten en merk dat ik veel minder eet iedere dag dan de kalorien die ik mag hebben.
Ik hoop dat er nog minimaal 15 kg afgaat dan ben ik al redelijk tevreden.
Als iemand nog tips heeft voor mij dan hoor ik het wel.