Carboidratos à noite. Engorda? — Portuguese (Brazil)

Carboidratos à noite. Engorda?

otaldodanielmelo
otaldodanielmelo Postagens: 4 Member
em Alimentos e Nutrição
Não galera. Não engorda. O que mais conta nesse cálculo é o saldo calórico diário... Isso não é um problema para nós, uma vez que esse aplicativo divino calcula isso por nós.
Poderia explicar com UM MILHÃO de detalhes, mas já fizeram isso por nós, logo, vocês que querem explicações e estudos científicos (não é achismo, não é broscience), deem uma lida.
http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/08/comer-carboidratos-noite-destruidor-de-resultados-ou-terror-imaginario/
https://www.youtube.com/watch?v=SNe-INgnLhQ

Abraços, precisando tamo aí

Comentários

  • carolguiselini
    carolguiselini Postagens: 1 Member
    Aliviada em saber!!! Obrigada!!!
  • Ritinha1981
    Ritinha1981 Postagens: 5 Member
    Também encontrei este artigo a falar do assunto..

    http://www.bodyplus.pt/blog/porque-se-deve-comer-antes-de-deitar
  • antonioschuck
    antonioschuck Postagens: 18 Member
    Perda de gordura é algo complexo que pode ser explicado de uma maneira bem simples: Ao final do dia voce precisa gastar mais calorias do que consome. Se come 1,500 calorias as 7 da manha ou as 10 da noite, não faz diferença nenhuma. 500 g de gordura tem 3,500 calorias ou seja, se voce tiver um "deficit" de 500 calorias por dia durante 7 dias, ira perder 3,500 calorias, ou seja, 500 g. ;)
  • itslikeme_
    itslikeme_ Postagens: 4 Member
    Dieta não é uma conta de soma ou subtração. Você tem que aplicar os nutrientes de forma inteligente, de acordo com o seu gasto. Pessoalmente, evito ingerir alimentos energéticos (carboidrato é o macro nutrientes predileto do corpo para gerar energia para o corpo) antes de dormir, pois, não há necessidade de energia extra no repouso.

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