Eu quero é saúde e ser feliz, mudança de habitos já!!!

Ola,

Meu nome é Gabriel, tenho 34 anos, sou analista de sistemas, e tal como a profissão exige, passo horas e horas sentado atrás de um computador, exercitando o cérebro.

quem possui uma rotina parecida sabe que isso é desgastante... o cansaço cerebral durante muito tempo seguido leva a pessoa a ir definhando, começa a segunda feira bem.. e na sexta-feira está se arrastando pelo chão, nenhum tipo de sono te restabelece, exige semanas e semanas para recuperar uma pessoa que está cansada mentalmente.

Durante muitos anos na minha vida..minha rotina diária era pegar o carro em minha casa, ir ao trabalho, ficar sentado o dia inteiro, pegar o carro novamente e voltar pra casa, o stress e a pressão do trabalho me levava a comer muito, mas muuuiiito mesmo, esses meus habitos me levaram a ser uma pessoa obesa, cansada, sempre nervoso e estressado...

até que um dia eu resolvi voltar a andar de bicicleta, por incentivo de alguns colegas de trabalho, comecei a fazer isso devagar, alguns finais de semana, e aumentando a frequencia gradativamente; e algumas coisinhas começaram a mudar, percebi que aqueles 30 minutos no domingo a tarde faziam diferença no meu trabalho durante a semana... aparenta ser sem importancia, e sem sentido, mas eu percebi que a bike faz voce perder a noção de tempo e espaço, voce consegue desligar e desconectar das coisas quando esta pedalando, e isso restabele por completo o cerebro Nossa!! como a gente se esquece de como é bom pedalar, eu não fazia isso desde criança, é uma sensação de liberdade muito grande..

daí eu percebi que a bike não precisava ficar somente no ambito do lazer... e resolvi trazer isso para meu dia a dia, hoje tenho ido trabalhar utilizando a bicicleta, e essa atitude tem mudado muito a minha vida, eu ando de bicicleta pelos parques da cidade, vejo o sol nascendo, dou bom dia para as pessoas da rua, vejo grupos de pessoas fazendo yoga, tudo isso passou a fazer parte de mim, e do meu dia a dia, é uma mistura de lazer e transporte.

daí voces vão me perguntar..e qual é o resultado disso? voce emagreceu? daí eu respondo.. estar gordo foi o reflexo do que eu fiz comigo mesmo durante muito tempo.. não comia direito(e ainda não como), não me exercitava, não olhava para as pessoas, pois quando está dirigindo, voce nunca olha para pessoas, voce só enxerga semáforos e carros.. enfim, o meu dia é muito diferente quando vou trabalhar de bike.

chego disposto ao trabalho, bem desperto, sou mais criativo, parece que minha mente está mais livre, sou mais pontual, por incrível que pareça, quando voce pedala, voce leva sempre o mesmo tempo para chegar ao trabalho, pode acontecer o que for no transito, voce sempre leva o mesmo tempo..

tenho emagrecido aos poucos, o MFP tem me ajudado com a alimentação, pois percebi que com a ajuda da alimentação balanceada e saudavel, me proporciona mais chances de continuar pedalando.. ele me faz olhar para o alimento de outra forma, almentos que fortalecem musculos, alimentos que aceleram metabolismo, alimentos que fortalecem sistema imunológico, alimentos que dão energia... enfim, e o emagrecimento está aparecendo como reflexo do habito novo que eu coloquei na minha vida...

Nós não engordamos de um dia para o outro, a cada dia que passou voce excedeu 100, 200, 400 calorias acima do que seu metabolismo pode absorver, e aquilo virou gordura como se fosse doses homeopáticas, consequencia de habitos ruins, é impossível querer inverter isso de um dia para outro, primeiro muda-se os habitos.. e o emagrecimento vai aparecer... tudo é questão de tempo..

e como eu mantenho minha motivação? basta eu ir trabalhar 1 dia de carro e me olhar no espelho logo que chego ao trabalho ... estou sonolento, indisposto e insatisfeito, a saudade da bike bate na hora... vem aquele arrependimento, eu me pergunto quer continuar assim até quando? e no dia seguinte já estou pedalando de novo..

uma coisa é certa, ser uma pessoa chata, sempre cansada, stressada, nervosa, preocupada, isso eu não quero nunca mais pra mim.. aquela rotina estava me matando, tanto por dentro quanto por fora..