Eu estava com 94 Kg no dia 19/02/2016

Parabens

Muitos parabéns.. Isso é de facto extraordinário. Eu estou em dieta há um mês e apenas eliminei 3 kg ...mas mesmo assim considero muito bom o meu resultado :-)

eu perdi 5,5kg em 27 dias! unindo dieta, exercicios, alimentacao saudavel e foco!

Em Julho de 2015 estava com 102 kilos em Novembro de 2015 eliminei 15 kilos de gordura ruim, com uma Dieta Oriental (tipo sanguineo) vou a treinar em Dezembro e Dieta Regrada a base de Proteinas, Carbo, Gordura boa, em Junho estava com 80 Kilos, e 14% de Gordura Corporal, hoje estou com 88kilos porem minha massa magra aumentou 10 kilos, comecei um ciclo essa semana e pretendo chegar a 90 kilos e com 10% de Gordura Corporal, ainda tenho as Dietas e Treinos pra quem precisar lembrando que tenho 47 anos, quando comecei a Dieta meu metabolismo era de 60 anos, hoje tenho um metabolismo de 25 anos, treino as 6:00 da manha todos os dias e faço até 7 refeições por dia, levo minha comida e meus suplementos em todos os lugares, FOCO E DETERMINAÇÃO É O SEGREDO......Nao fiquem inventando Dieta, fazendo essa de revista, dieta da lua, isso tudo nao funciona, cada organismo responde de uma forma, se puder procuro um profissional ESPORTIVO, nada de Nutricionista de Cozinha, eles nao vao ajudar vcs apenas tomar dinheiro, estou a disposição pra tentar ajudar e esclarecer na medida do possivel algumas duvidas referente ao assunto e Treino Adequado para queima de gordura, onde as academias nao explicam nada apenas ensinam a executar os exercicios........ abraço e boa sorte a todos