Protocolo Jejum Intermitente Iniciante.

Pra quem está começando a prática do Jejum intermitente segue aqui alguns protocolos.
Lembrando que durante o JI são liberados café e chá sem açúcar. É muita água!

Os jejuns mais conhecidos são os de :
12hs - 16hs- 18hs - 24hs.

Como pratico jejum há um ano e virou um estilo de vida o meu limite máximo são de 36hs.

A prática do jejum aliado a exercícios e boa alimentação é resultado garantido. 0/

Boa sorte à tod@s.