Corrida como exercício — Portuguese (Brazil)

Corrida como exercício

Alguém aqui é adepto da corrida como exercício? Quantas vezes por semana ? Eu só consigo 3km

Comentários

  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
    correr não faço, caminhadas a ritmo rápido faço muitas, 3km directo é excelente
  • camila23Carvalho2018
    camila23Carvalho2018 Postagens: 7 Member
    Estou misturando agora corrida com bicicleta, hoje não corrir só fiz 8km de bicicleta pra ver se pego resistência pra correr mais.
  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
    não tarda nada está a correr 10 km :)
  • bellapeixoto98
    bellapeixoto98 Postagens: 3 Member
    Não consigo. Não tenho paciência para aeróbicos. Então treino pesado na musculação.
  • LalaLage84
    LalaLage84 Postagens: 7 Member
    editado novembro 2018
    Corro 5km duas/três vezes por semana. Estou começando a correr 7km. Estou gostando!
  • fpaivinha
    fpaivinha Postagens: 1 Member
    Ultimamente também estou tentando correr todos os dias comi aeróbio. Mas o problema é que depois de sei lá, umas 2-3 semanas minhas canelas começaram a doer. Tive que parar com a corrida por um tempo. Alguem já teve o mesmo problema?
  • projetobel2021
    projetobel2021 Postagens: 2 Member
    Também estou começando a correr. 4 km por dia, 3 x por semana
  • Marcelo_BRA
    Marcelo_BRA Postagens: 8 Member
    Ressuscitando o tópico, eu uso um app chamado RunMore que é um treino para correr 5km em 9 semanas.
    Começa intercalando caminhadas e corridas, e conforme avança nas semanas, ele aumenta o tempo de corrida.