Não gosto de atividades físicas

é questão de encontrar a actividade física que goste, existe de tudo

Mas pode perder peso sem actividade física sim, pessoas em coma frequentemente perdem peso e não estão propriamente activas fisicamente.

quem está em coma alimenta-se por via intravenosa ou seja líquidos com os nutrientes certos, não vejo porque não fazer o mesmo é só meter toda a comida (certa) na liquidificadora!

Eu já Amooooooo ????????????????????️‍♀️

Olha, vc precisará fazer uma dieta bem restritiva em kcal, com baixa ingestão de carboidratos, isso tem dois pontos negativos: Primeiro, voce terá que deixar todas as comidas “gostosas” de lado, irá poder fazer 1 refeição do lixo no máximo, durante a semana. E segundo, sua imunidade cai bastante e poderá pegar uma gripinha qqr durante. O ideal mesmo é você encontrar alguma atividade física que lhe agrade, a sua sorte é que estamos no século XXI e variedades de esportes é oq n falta kkkk

Eu tb detesto! O que fazer...

Totalmente possível perder o quanto de peso quiser sem fazer qualquer atividade. No final do dia, seu corpo se importa apenas com o déficit calórico.
Mas claro, atividade física é um bom instrumento porque você não precisará comer menos do que seu TDEE, com o plus de melhorar seu condicionamento e alguns aspectos da sua vida.
Mas apenas pra perder gordura, foque mesmo no déficit calórico.

Como eu sou um cara que gosta de comer (hoje claro tento ficar só na alimentação da dieta, sem açúcar e sem gordura (frituras em geral), pão só em último caso) a atividade física me dá uma margem maior para comer em maior quantidade. Minha dieta para perder peso, por eu estar meio afastado das atividades regulares, está em 1700 Kcal. Ontem pedalei 12 Km, ganhei 300 Kcal pra consumir ontem. Hoje vim ao trabalho pedalando, 7 km, ganhei 200 Kcal. Pra mim a atividade gera uma recompensa, que é poder comer mais, claro dentro da dieta.