Exercícios para pessoas obesas — Portuguese (Brazil)

Exercícios para pessoas obesas

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OrianaGH
OrianaGH Postagens: 5 Member
em Fitness e Exercícios
Olá malta! Gostava de saber a vossa experiência e o que resultou melhor para vocês no que se trata da perda de peso nos obesos.
A minha mãe está nos 90kg e gostava de lhe dar uns exercícios todos os dias para ela fazer e melhorar a forma física. O que aconselham?

Obrigada! :)

Comentários

  • ljteodoro
    ljteodoro Postagens: 52 Member
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    Olá! De certo, a melhor alternativa com o peso dela é combinar cardio de baixa intensidade com treino de resistência. Uma caminhada leve de 45 a 60 minutos diariamente e alguns exercícios com pesos de 3 a 5 vezes por semana seria o ideal. Claro, aliada à uma dieta rica em proteínas e com um ligeiro déficit calórico.
  • mschosting
    mschosting Postagens: 295 Member
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    Olá, nem considero alguém com 90 kg obeso, a menos que tenha 1,30m de altura :)
    Experimente caminhadas moderadas e frequentes, se possível natação também é óptimo para todos
  • OrianaGH
    OrianaGH Postagens: 5 Member
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    > @mschosting disse:
    > Olá, nem considero alguém com 90 kg obeso, a menos que tenha 1,30m de altura :)
    > Experimente caminhadas moderadas e frequentes, se possível natação também é óptimo para todos

    Digo obeso segundo os parâmetros do Índice de Massa Corporal, ela tem 34kg/m2 o que já se enquadra na obesidade!

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