Número na balança

> @meltedbrain disse:
> Bioimpedancia explicaria melhor sua situação, respondendo o que aumentou.
> Apenas com base nesses dados fornecidos por vc, poderíamos especular que seu aumento de peso se deu pelo ganho de massa muscular.
> Como disse, apenas especulação.
> Faça uma bioimpedancia e acompanhe pelos seu percentual de gordura e de massa muscular.

Sim, vou tentar fazer esse teste. Estou Cabreira porque não sei se teria dado tempo de ganhar algum músculo. Mas tentarei fazer. Obrigada!

> @mschosting disse:
> > @JuliaSeki disse:
> > Há uma semana eu iniciei a dieta flexível para emagrecer e comecei a malhar pesado na academia (já malhava antes só que de forma leve). Também estou tomando creatina.
> > Sinto que estou um pouco mqis magra e algumas medidas minhas diminuíram um pouco. Porém eu ganhei peso na balança. Será que engordei ou seria outra coisa, tipo retenção de líquido?
> >
>
> creatina causa retenção de líquidos e 1 semana de intervalo não é um espaço de tempo significativo para qualquer alteração de peso: não esquecer que massa muscular tem um peso maior que gordura.
>
> Normalmente vai perder peso rapidamente com o exercício apenas e só por desidratação, mas estando a tomar creatina contrapõe o efeito da desidratação


Eu pensei na creatina tbm pq dizem que retêm líquido. Mas eu não o tempo que leva para começar a reter, pq eu só tomo ah uma semana. Eu tbm n sei se uma semana eh o bastante para ganhar algum músculo...

Sim, vou persistir sim. Eh um projeto a longo prazo...

> @meltedbrain disse:
> Bioimpedancia explicaria melhor sua situação, respondendo o que aumentou.
> Apenas com base nesses dados fornecidos por vc, poderíamos especular que seu aumento de peso se deu pelo ganho de massa muscular.
> Como disse, apenas especulação.
> Faça uma bioimpedancia e acompanhe pelos seu percentual de gordura e de massa muscular.

> @mschosting disse:
> Se só passou uma semana, nada tem qualquer significado, é apenas água e tripas
> Mas insista, mantenha o regime de treino e dieta durante uns meses e aí sim vai conseguir ver resultados.

Eu me peso todo dia e hj ganhei mais meio quilo. Só que, além disso me medi tbm. Meus braços, coxas e glúteos aumentaram. Só a cintura que diminuiu. Estou suspeitando que estou ganhando com a musculação e a creatina.

> @mschosting disse:
> Pense logicamente, se está a ganhar algo é tudo menos gordura, tinha de ingerir muita caloria para ganhar 1 kg de gordura que são cerca de 7700 calorias.
> Sendo mulher e muito activa dependendo de sua altura, deve precisar de umas 1800 calorias só para seu corpo não perder peso. Só para aumentar 1 kg de gordura implica ingerir 9500 calorias
> O peso que ganha ou que perde vai ser apenas água é muito tranquilo é só manter a vida saudável que com o tempo vai tudo ao lugar.
Sim, logicamente eh difícil que eu tenha ganho gordura. Vou tentar ver os resultados de peso e medida depois de um mês, mais ou menos, e, se necessário, ajustar as calorias. Também vou tentar o teste de biopedancia.

u> @mary20gaby disse:
> > @JuliaSeki disse:
> > Há uma semana eu iniciei a dieta flexível para emagrecer e comecei a malhar pesado na academia (já malhava antes só que de forma leve). Também estou tomando creatina.
> > Sinto que estou um pouco mqis magra e algumas medidas minhas diminuíram um pouco. Porém eu ganhei peso na balança. Será que engordei ou seria outra coisa, tipo retenção de líquido?
> >
>
> Massa magra pesa

Sim...mas eh não imaginei que ganharia rápido