Como engordar

infelizmente é muito mais difícil do que emagrecer e quando diz engordar, com certeza não quer só gordura. Se o quiser é extremamente simples, coma com muita frequência doces chocolates, salgados. Se pretender ganhar peso racionalmente, vai penar tem de comer mais do que seu organismo consome, se com 2000 calorias diárias não ganha peso, passe para 2500, se não der com 2500 vá para 3000 etc até descobrir seu ponto certo

> @cleiengenharia disse:
> > @ClaraMaria1860 disse:
> > Oi gente tenho 1,60 e peso 53kilos,queria saber como engordar,meu metabolismo é muito rápido
>
> Mas seu peso está legal pra sua altura. Mas engordar é dieta calórica.

Vc quer ganhar massa, precisa ir na acadêmica e consumir alimentos calóricos mas limpos. Exemplo pasta de amendoim, rico em proteína e em gordura limpa.